活動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「活動量」搜尋結果

總共找到 810 筆符合關鍵字「活動量」的資料

不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

… **第1招：**均衡飲食，每日熱量控制在1400（低活動量）～2000（高活動量）kcal。 **第2招：**維持活躍的生活型態。秉持活到老學到老的精神，適度旅行、踏青，…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子

…可以記錄全天身體活動的狀態，因而可用電腦公式算出參加者夜間的活動量，藉此來推估整體的睡眠品質──夜間活動量大的人代表睡眠品質不佳。這比用問卷所得的個人回想資料更客觀。平均追…
http://www.top1health.cn/Article/253/66707
減肥、降膽固醇放心吃蛋黃！一天可吃幾個？減肥博士答案是…

…簡單的估算：如果每天飲食的總熱量是1500大卡（一個中等活動量、體重50公斤的人，維持目前體重的飲食量），10％就是150大卡。1公克脂肪產生9大卡的熱量，那麼一天攝取的飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/63573
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…不會有營養不良的問題。反而是晚上如果吃很多的話，就很容易造成活動量下降，然後堆積換成脂肪。 **晚餐戒掉白飯改成糙米　營養師：大量的膳食纖維，可以幫助穩定血糖** 依照「6…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

兒童肥胖問題在全世界都有增加的趨勢，台灣也不例外，在2009年的全國調查發現，2-6歲學齡前兒童肥胖盛行率高達15.6%；2010年的調查中，12-18歲的青少年肥胖比例更高達25…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…　隱藏3大危害** 雖然控制熱量是減肥的重要方式，尤其晚上活動量低，消耗熱量少，讓許多減重者誤以為「減肥少吃晚餐」可達到健康減重。事實上，不吃晚餐，對減重弊多於利，與不吃早餐一樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱

…明大學社區訪查結果，影響社區長者成為衰弱危險群的因素中，身體活動量不足（高達53%）排名第一。雖然大多數長者（80%）表示有在運動，但是均以散步為主，屬輕度運動；且大多數（80%）…
http://www.top1health.cn/Article/263/61420
年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力

…中以退化性關節炎為大宗，好發年齡為50歲以上民眾；但因現代人活動量、運動量增加，退化性關節炎已有年輕化趨勢，許多人30、40歲開始即感覺膝關節退化、疼痛。而退化性關節炎依照…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…實，想要一甩胖大腿並不難。中醫師表示，除了飲食適度忌口、提升活動量外，把握空閒時間適度拍打大腿經絡，就是使腿部線條更緊實的好方法！ ![][137314] **大腿水腫、虛…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

…常、不熬夜、戒菸，避免久坐（每1~2小時起身走動）、增加日常活動量。同時定期進行肝臟超音波、追蹤病情，並且規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化，甚至逆轉脂肪肝的根本之道。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/58241
腸套疊不是幼兒的專利　成人小心大腸癌埋伏其中

…惡性腫瘤的早期症狀，民眾務必提高警覺。另外，現代人因活動量不足、飲食不正常，較容易出現慢性便祕。當出現排便不順、腹脹常絞痛等情形2周以上，一定要立刻赴醫檢查。50至70歲民…
http://www.top1health.cn/Article/248/58149
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質

…人關注，尤其會出現體力衰弱、肌力不足現象。導致衰弱的原因包括活動量低、營養攝取不足、肌少症等。根據臺北市97年至105年65歲以上長者的事故意外統計，發現跌倒排名第1，相關研究顯示…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025
有助減重、抗發炎、抑制癌細胞？專家帶你解析生酮飲食

…。是否能成功減重，其實「決心」是最大的關鍵，若能增加活動量減少熱量攝取，相信不論是生酮飲食或是低脂飲食，長期下來都會有減重效果。當攝取的熱量高於消耗量，體重會增加；反之，當…
http://www.top1health.cn/Article/302/57731
英國300人大型臨床試驗證實：第二型糖尿病可以逆轉

…還被要求養成每天運動的習慣，最好維持每天步行15,000步的活動量。此研究中所謂逆轉（Remission）的定義為：在第12個月驗收成果時，至少兩個月以上沒有使用任何降血糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/57733
變胖從更年期開始？吃得少體重卻不減反增？小心6健康隱憂

…濟自主，生活逐漸穩定，再加上孩子不太需要操煩，相較於年輕時的活動量會下降許多，逐漸易養成慵懶的生活習慣，造就肥胖的問題。 **4.情緒不穩靠吃安慰自己** 許多更年期女性因…
http://www.top1health.cn/Article/11/57673