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…順序,排序越前面,代表食物中含有的飽合脂肪酸和人體必需的8種氨基酸含量越高,可以作為優質蛋白質的攝取首選,逐步增加豆類和魚類的食用量。此外,堅果也是很好的植物性蛋白質來源,爸媽可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/23779…礎工程,黃婷毓醫師表示,補充優質蛋白質是關鍵,優質的蛋白質、氨基酸中的支鏈氨肌酸,特別是白氨酸,是維持肌肉構造及促進肌肉合成的重要成份,想要長肌肉需要補充足量的胺基酸及優質蛋白質,…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764…消化過程中會帶來20%-35%的額外熱量消耗。蛋白質主要是由氨基酸組成的,肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時,要將它們分解掉需要燃燒更多的熱量。但這並不意味著飲食必須以高…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683…選擇牛奶,除了含有蛋白質與鈣,牛奶還有大腦必需的維生素B1、氨基酸。而豆魚肉蛋類中的雞蛋和貝類也是好選擇,人體對雞蛋營養素的吸收率是99.7%,蛋黃含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需物…
http://www.top1health.cn/Article/80/23660…很好的蛋白質互補作用,豆腐中的蛋氨酸含量較少,而魚類體內這種氨基酸含量非常豐富,魚肉苯丙氨酸含量比較少,而豆腐中則含量較高。這樣兩者混合食用,可取長補短、相輔相成,提高營養價值。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/23599…代謝的效果喔。 <!--more--> **3:氨基酸飲料促進脂肪燃燒** 攝取氨基酸可讓脂肪燃燒酵素活性化,使體內脂肪容易燃燒。 其中被稱為瓜氨酸的氨基酸有可讓運…
http://www.top1health.cn/Article/248/23575…用於提鮮;老抽較淡,用於提色。儘管醬油中含有維生素、礦物質、氨基酸、黃酮類等有益人體的物質,但過多攝入容易導致鈉超標。 攝入鈉過多,是高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的重要危險因…
http://www.top1health.cn/Article/320/23497…睡眠的說法,早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體需要的鈣。 **3、豆漿中含鈣豐富,晚上喝…
http://www.top1health.cn/Article/101/23528…白」保有三股螺旋結構,能被人體軟骨吸收、充分利用,分解為必須氨基酸,且富含骨骼必須軟骨素及玻尿酸,能提供關節軟骨間結締組織所需的營養;避免軟骨持續遭侵腐、幫助修復及重建軟骨,以及降…
http://www.top1health.cn/Article/248/23499…人發胖這是肯定的。 乳白色的湯裡除了少量可溶性的多肽和氨基酸外,其他營養成分極少,且因為含大量飽和脂肪、膽固醇和嘌呤,是不折不扣的垃圾食品(營養價值低,有害物質多),唯一的優…
http://www.top1health.cn/Article/234/23481…入量不夠,還包括蛋白質攝入品種不均衡問題。這是因為蛋白質是由氨基酸構成,有8種氨基酸人體不能自行合成,必須通過食物攝取,這8種氨基酸病被稱為必需氨基酸。當必需氨基酸缺乏時,一部分重…
http://www.top1health.cn/Article/101/23463…議選用冬瓜,因為冬瓜具有利尿作用,可以消除水腫。而洋蔥含有硫氨基酸成分,具有降低膽固醇、降低血液脂肪的作用,也是很健康的食材。 **【茶飲降血脂 健脾去油膩】** **…
http://www.top1health.cn/Article/239/23216…水蜜桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素。老年人多食用獼猴桃可以預防 老年骨質疏鬆,抑…
http://www.top1health.cn/Article/110/23224…什麼皮膚濕潤與飲食分不開的原因。 **皮膚乾燥,因為氨基酸攝入不足** 保持皮膚濕潤的天然保濕因數(NMF)中約有40%需要氨基酸構成。在我們的身體中,包括皮膚、指甲、頭…
http://www.top1health.cn/Article/249/23100…失血過多等與血有關的病症。四物也因含維生素B12、葉酸、多種氨基酸及微量元素等,還可促進血紅素及紅血球的生成。 <!--more--> ![四物是古老的女性滋補良方,有助由內而…
http://www.top1health.cn/Article/248/23086