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「椅子」搜尋結果

總共找到 821 筆符合關鍵字「椅子」的資料

超簡單紙筆遊戲：讓孩子安靜地釘在椅子上＋超殺時間＋學到東西

當大家帶孩子出門吃飯，搭乘交通工具等等，需要孩子保持安靜時，都怎麼做？平板、手機？繪本？貼紙書？用平板手機傷眼，用繪本貼紙書傷荷包（兒子曾經搭個高鐵，貼完兩三本貼紙書……Orz）。…
http://www.top1health.cn/Article/305/57176
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…，不如先學會正確的起始動作：蹲下時，想像身體後方有一張無形的椅子，以髖關節（說白話一點就是屁股）為發動部位，腰背打直再慢慢坐下。如果以膝蓋為發動部位，通常膝蓋容易超過腳尖，膝蓋也容…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
腰痛好難受？一把椅子＋2招輕鬆自救

…麼做才對呢？日本專業運動管理師表示，除了養成良好坐姿外，善用椅子適度伸展緊繃肌肉，就是輕鬆保養、自救的好選擇！ **腰痛難耐有原因？原來是這2種潛在因素惹禍** 日本專…
http://www.top1health.cn/Article/248/57184
脊椎老化有7徵兆！做轉身推牆防老解痛

…6：**很容易腰痠、背痛、頸疼。 **徵兆7：**平常坐在椅子上的時間居多，且同一個姿勢維持很久。  ![背對牆壁，大約距離牆壁20到30公分，…
http://www.top1health.cn/Article/318/57137
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…是無法集中注意力去完成一件事情或遊戲？不然就是沒辦法好好坐在椅子上，一直動手動腳、坐立不安的，甚至跑來跑去、話說個不停，完全無法從事靜態的活動，這樣的孩子也往往被貼上「過動兒」的標…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感

… - **動作說明：**雙腳打開與肩同寬，想像有張隱形的椅子在身體後方，小腹微收，用屁股往下、往後坐（從髖部開始啟動動作），雙手向前伸出，向下蹲停留3秒，注意腰椎不可過度前凸。…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

…少膝蓋負擔或因外來衝擊而受傷的好選擇： **【第1招／椅子上抬腿】** **做法：** 1.選一把穩固的椅子，坐在椅子上，然後雙手抓住椅子兩側。 2.吸氣將左腿向上平舉…
http://www.top1health.cn/Article/302/56969
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

…？除了訓練正確坐姿和站姿之外，日本專家表示利用一張附有滾輪的椅子練習伸展，也能讓骨盆位置回正，一次KO痠痛、小腹凸和水腫等困擾！ **骨盆歪了～痠痛、肥胖、體力差跟著找麻…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

…族久坐成性，常有腰痠背痛和越坐越胖的困擾，讓不少人把念頭動到椅子上，認為一把符合人體工學的椅子有助保護脊椎，削減久坐帶來的傷害，甚至於舒適的坐感還有助提高工作效率。然而，專家提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
年後上班有夠累　甩開收假症候群靠這5招

…除此之外，沈傳凱物理治療師也提醒，良好的姿勢是根本，平時要將椅子坐滿，或是在椅背上放個靠枕。辦公時，手肘一定要放在工作檯上，切勿懸空。另外，螢幕宜與眼睛同高，切勿太高或太低；工作1…
http://www.top1health.cn/Article/318/56870
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉

…坐姿draw in：**不彎腰駝背，上半身保持直立狀態，坐在椅子上做「draw in」。就算只有一分鐘的工作空檔也能鍛鍊，所以最適合在辦公室忙碌的人。 **【第二…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827
微循環不好＝瘀堵！疲倦無力、僵硬酸痛別輕忽

…去。根據美國醫學與公共衛生研究所的一項調查顯示，每人每週坐在椅子上的時間平均高達56小時，也就是每天久坐長達8小時以上，不是在打電腦，就是在看手機看電視。這樣的生活型態，跟長期臥床…
http://www.top1health.cn/Article/80/56833
尿濕內外褲好糗…「蹲馬步」縮小攝護腺發威！

…輕攝護腺肥大的症狀，如果因為兩腳退化蹲不下去的，也可以考慮坐椅子，然後再站起來的方式，當然要以膝蓋不覺痠痛為主。如果體力較好的，不妨練練導引之術，如太極拳、八段錦之類，在2…
http://www.top1health.cn/Article/239/56732
天冷落枕怎麼辦？熱敷＋伸展，護頸2原則

…可改善肩頸兩側與後頸痠痛症狀。例如：左側肌群伸展。平坐在椅子上，左手抓住椅子，右手繞過頭頂，將頭輕往右側壓，感到左側肩頸肌群伸展，之後可再換邊進行伸展。 **【防落枕小叮…
http://www.top1health.cn/Article/167/56803
無法集中精神？又不能離開椅子？試試伸展背部肌肉助改善

…內部的血液循環，尤其是背部一定要好好伸展才行。　坐在椅子上時，可以用雙手手指交疊、手心往上抬起手臂的方式伸展背部；若要站著伸展當然也O K 。　舒服地伸展身體後，再…
http://www.top1health.cn/Article/248/56805