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「指南」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料-
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物
基本上減重的原理，要從熱量進出身體的方式來探討：1980年代開始，美國臨床營養期刊 (The American Journal of Clnical Nutrition)就指出熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250 -
過年就瘋這一鍋！低卡抹茶豆漿火鍋吃不胖
過年圍爐吃火鍋，因為全家團聚，心情特別嗨，一不小心可能會吞下許多火鍋食材，包括肉片、魚丸、貢丸、燕餃、鴨血等，熱量很容易破表。近來非常瘋狂的是抹茶風潮，就連火鍋也趕搭抹茶熱，到底「…
http://www.top1health.cn/Article/80/50535 -
明天見～「不死傳奇」金針菇為什麼久煮不爛？
冬季吃火鍋，喜歡加什麼料呢？日前賣場推出歲末火鍋料大賞，小編以「不死傳奇—再說一聲，明天見」標語，為金針菇久煮不爛、排便還能看到完整形狀的特性，做了最佳描述，戳中網友笑穴，勇奪冠軍…
http://www.top1health.cn/Article/80/50502 -
這樣吃佛跳牆不怕胖！百菇入菜就「素」好
「佛跳牆」是家喻戶曉的一道閩系料理，不僅是年節必備的美珍佳餚，更寓意有「財源滾滾」吉祥內涵。雖然，老饕們對佛跳牆情有獨鍾，做法也各有巧思，但營養師提醒，應避免高油脂食材，建議可多選…
http://www.top1health.cn/Article/33/50527 -
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量
許多人減肥的方法就是戒掉吃澱粉，好像澱粉是萬惡減肥禍首，所以拒絕白米飯、麵條等澱粉食物，甚至認為這一些食物都是沒有用的碳水化合物。營養師表示，「吃澱粉不會胖，吃錯澱粉才容易造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463 -
還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝
國人缺鈣嚴重，網路近日瘋傳「牛奶越喝越缺鈣，喝奶不如去吃菜」，專業營養師指出，一般牛奶的鈣質含量雖然高，但其吸收率約只有30%至32%。相較牛奶，其實還有其它植物性食物，像是綠色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/50471 -
千島醬、凱薩醬、油醋醬 最害人發胖的沙拉醬是？
你想選千島醬、凱薩醬，還是油醋醬？無論是生菜沙拉、罐沙拉或溫沙拉，沙拉一向是減重族必備的瘦身餐點，然而，選錯了醬料，清爽又低熱量生菜也可能被「陷害」，成為害人發胖的「共犯」。想知道…
http://www.top1health.cn/Article/80/50421 -
吃B群容易過敏？常見B群的誤解！真相大解析
現代人生活腳步的緊湊及不規律的生活習慣，常常必須仰賴B群的提神效果，但許多常見的B群認知卻是錯誤的，今天微笑就整理了一些常見B群的錯誤認知，提供大家參考選用。 
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