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「手掌」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手掌」的資料

網球肘不是網球運動員專利！3招肌力伸展不上身

…預防運動。** **第1招【肌力伸展】運動：**手臂伸直，手掌朝下，試著用另一手將手背往下壓，直到感覺前臂緊繃，重複15次。 **第2招【肌力訓練】運動：**握住有重量…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

…躺，一隻腿向內側彎曲，交疊在另一隻腿上，使關節呈現90度。用手掌輕壓膝蓋，使彎曲的腿同側肩膀不離開地面。 **第6招／伸展大腿1：** 扶著椅背，用手抓住腳尖，往臀部方…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
天冷賴個床更健康！巧做3招「晨起按摩」身體自然暖

… **【晨起按摩】** **第1招／摩擦手掌：** 早晨醒來時維持平躺姿勢，雙手舉到面前合掌，不要出力輕輕摩擦。這麼做會讓血流通暢、新陳代謝改善，如果用力搓揉…
http://www.top1health.cn/Article/248/56467
冬天吃不停？戰勝假性飢餓，女中醫控食慾3秘訣！

…位小，一般人難以找到正確的穴位點，建議改成大範圍按摩耳朵，將手掌摩擦生熱後，摀蓋住耳朵，前後移動20次；再用大拇指和食指，輕輕地搓揉耳朵上部直到耳垂；最後翻翻耳朵外側和拉拉耳垂，一…
http://www.top1health.cn/Article/82/56376
明明很累，腦袋卻還很清醒？巧按手腕這穴位助眠

明明很累了，卻興奮到睡不著......在手掌朝上的時候，找出手腕折痕線的部分。沿著這個手腕的線往小指的方向，可以找到鼓起的骨頭。從這個骨頭往手肘方向距離一根食指寬度的位置的穴道，就…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425
約定要打勾的秘密在這～啟動人體幹勁開關，刺激小指就對了！

…幹勁......位於小指頭第一關節的橫向折痕的中央的穴道。把手掌朝上，用另一隻手的拇指和食指一邊夾住，一邊按壓。 ![][129401] **幹勁開關就在小指！** 「…
http://www.top1health.cn/Article/248/56409
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…練的谷啓嗣在其著作《前彎，最強舒筋活血法：1天5分鐘，4周手掌就能輕鬆貼地，腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜，通通改善》一書中提到，事實上，搖晃身體的這個動作，不時能在運動比賽…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377
保命防「跌」！補對6大營養素，肌力不流失

…公克＋午餐30公克＋晚餐30公克＝每日約80公克（約每餐一個手掌大的大豆魚蛋肉類）。 **秘訣2：**不輕易減重，BMI維持22～27為宜。 **秘訣3：**一天攝取2杯奶類。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56299
消除蝴蝶袖有訣竅～淋巴按摩4招，順序千萬不能亂！

…也就是說，按壓方向會先從手肘開始往下，一路推送到手指後，再從手掌開始往上推壓，將水分集中到下游，最後再一同推壓疏導。至於更具體的手臂淋巴按摩法，則可參考以下按摩順序…
http://www.top1health.cn/Article/258/56120
眼屎多、常流眼油是腎虧惹禍？2體質這樣喝助改善

…、肝經。適度食用能促進血液循環、發汗解表。 **禁忌：**手掌心及腳掌心容易發熱，常感口乾、皮膚較乾、經常便祕等燥熱、陰虛火旺體質者不宜。 **【醫師小叮嚀】：** 最後…
http://www.top1health.cn/Article/302/56100
名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開

…tep2：**輕鬆躺好這時感覺到自己的頭還有下背部以及雙手手掌都是緊緊地貼在地面上因為今天我們要訓練的地方只有肚子千萬不要用其他地方使力。 **Step3：**雙腳屈膝起來…
http://www.top1health.cn/Article/306/56219
定期食用適量堅果，可能降低心臟疾病風險

…versity)的最新發表，研究團隊表示，一週數次、食用一個手掌大小量的堅果，有機會降低心臟疾病發生的風險。堅果過去被認為是一項很好的食物，具有高含量的抗氧化物、蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/56196
寶寶多久該喝一次奶？兒科醫師解析常見育嬰迷思

…，或口乾而偶咳數聲等。至於家長經常感覺嬰兒的手掌、腳掌冷冷的，是由於嬰兒臟器不斷成熟，體內血液必須供應到內臟，手腳末稍自然會因血液循環不夠，摸起來就涼涼的，此乃正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/56072
人生是彩色或黑白？肝好不好，看看「手掌」就知道！

…沉程度、體力和疲勞狀態當作參考，但您知道嗎？傳統中醫發現，「手掌」也掌握了不少肝臟的健康密碼。快跟著中醫師來學看「手相」吧！ **快攤開手掌～跟著中醫師看看肝臟健康不…
http://www.top1health.cn/Article/258/55878
吃很多，營養卻漏接？藜麥+堅果健康飲食超級組合

…包裝可透視安心保證的「安心履歷QR CODE」，讓消費者能一手掌握嚴密的RCS(Real-time Cloud System)即時雲端管理系統，只要用手機簡單一掃包裝上的QR CO…
http://www.top1health.cn/Article/320/55985