心血管健康 | 搜尋結果

「心血管健康」搜尋結果

總共找到 452 筆符合關鍵字「心血管健康」的資料

酪梨+芒果原來超搭！淋優格變身夏日沙拉醬

…大宗，這種脂肪酸有助於減少「壞的膽固醇(LDL-C)」，保護心血管健康。李昆霙營養師表示，近年有許多臨床研究發現，酪梨的攝取可能與降低體內壞的膽固醇(LDL-C)，…
http://www.top1health.cn/Article/80/40178
膽固醇不一定是「吃」來的　破除膽固醇4迷思

…的健康民眾體內膽固醇含量，最好能維持在以下數值，才有利於維持心血管健康： 1.壞的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇LDL-C）：130mg/dL以下。 2.好的膽固醇（高密度脂蛋…
http://www.top1health.cn/Article/28/40390
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…中的「膳食纖維」可以吸附油脂，減少人體對脂肪的吸收，對身材、心血管健康都有好處。下次吃油炸或油膩食物的時候，別忘了搭配豐富的膳食纖維，抵擋脂肪大軍的攻擊！ **膳食纖維分兩種…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
巧克力+牛奶＝尿結石？名醫：關鍵是水喝太少

…不僅味道香濃，近年研究更發現其豐富且複雜的成分，分別具有保護心血管健康、幫助減重、預防糖尿病、防曬保養、增強記憶力等效果。然而，坊間流傳牛奶混搭巧克力，雖然可以讓牛奶變…
http://www.top1health.cn/Article/302/40382
蘋果酪梨牛奶甜甜喝~ 潤腸解便祕好easy！

…不飽和脂肪酸，而單元不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇和血壓，保護心血管健康。 **酪梨高纖解便祕　油脂潤腸促排便** 除此之外，營養師李昆霙表示，每100公克的酪梨就含有高達5…
http://www.top1health.cn/Article/320/40177
橄欖油到底好在哪裡？單元不飽和脂肪酸3大好處

… **富含「單元不飽和脂肪酸」油品的優點** 講到心血管健康就不免談會提到「地中海飲食」、「橄欖油」這兩個關鍵字。橄欖油對健康的好處主要是因為它富含「單元不飽和脂肪酸」，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38984
吃鮭魚、鯖魚好處多！減少心臟病死亡率

…有助健腦，國外研究發現，補充海鮮中的omega-3脂肪酸，對心血管健康有加分效果！ **鮭魚鯖魚核桃真營養　omega-3有益心臟健康** 英國《每日郵報》(Daily…
http://www.top1health.cn/Article/320/38958
油脂是好東西還是壞東西？全方位解析

在大部分人的觀念裡，油脂不僅熱量高、容易胖，有礙心血管健康，且是高血脂的主因，並常和許多現代人慢性病劃上等號；但有時你又聽說橄欖油有益心血冠健康，魚油的DHA對大腦和眼睛健康很好……
http://www.top1health.cn/Article/320/38925
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)

…質均有助降血壓，且鎂還可防止心律異常，這或許也是堅果之所以對心血管健康有益的原因之一。 **【鉀】**每日的最低需要量為2000毫克。一般食物每百公克鉀含量多介於100~30…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…裡，為什麼值得我們花這麼多錢買來吃呢? 堅果素以「有益心血管健康」著稱，這是因為它們富含有助維持健康血膽固醇值的不飽和脂肪(包括單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸)，及鎂、鉀…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
喝擂茶防腦中風！跟著營養師學做客家擂茶

…喪，此時不妨來「擂茶」吧！營養師表示，擂茶的材料不僅有助保健心血管健康、預防中風，「擂」的動作也能幫助手部復健，一舉兩得。 ![][102961] ![堅果種籽類具有強化血…
http://www.top1health.cn/Article/240/38400
吃蘋果降膽固醇！關鍵：槲皮素該怎麼吃？

…作用，可以防止低密度膽固醇（又稱為壞膽固醇）的氧化，進而保護心血管健康。不過，這類的研究數據都來自於試管實驗或動物實驗，能否直接套用在人類身上，還有待更多的實證結果佐證。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/80/38354
吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

…和脂肪酸，使血中三酸甘油脂、壞膽固醇（LDL）含量上升，影響心血管健康。高瑞敏營養師提醒民眾，在紅肉、白肉的食用比例上，也應適度拿捏較有保障。尤其是有三高、減重需求朋友，更應減少紅…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康

「姐的時代」來臨，女性朋友在繳出漂亮的職場成績單時，可別忘了兼顧健康考試喔！國民健康署表示，女性心血管疾病死亡率在更年期後每5歲成長近乎1倍，且女性發生心臟疾病症狀和心肌梗塞導致死…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398
降血脂中醫有撇步！多雜糧4原則調理脾胃

…![][102351] **高血脂上身要當心！輕忽恐礙心血管健康** 賴睿昕中醫師表示，所謂的「高脂血症」指的是血中脂類含量（膽固醇、三酸甘油脂、磷脂、遊離脂肪酸）超過正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214