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…樂趣的同時,也維持身體健康。而調養關鍵,則在於養成定時定量,少食油膩、生冷食物,注意細嚼慢嚥。 最重要的是,為因應人體陽氣朝強暮衰的生理,民眾最好謹記《瑣碎錄》中所記載:「朝…
http://www.top1health.cn/Article/315/52459…些食物攝取過量,會讓身體累積毒素而產生致癌風險,趕快避免或減少食用吧! ![][122629] **NG1/油炸類** 油炸類食物的熱量高,煡會破壞維生素,使蛋白質變性,…
http://www.top1health.cn/Article/145/52390…鈉也會增加人體高血壓的風險,但香料中的鈉含量非常微量,不先減少食鹽、醬油等調味料,直接把這種微乎其微的風險拿出來當標靶,這有點過頭了吧。 最後,如果文章是要探討進口冰磚乳或乳…
http://www.top1health.cn/Article/232/52380…或肺泡上,待其進入支氣管後再吐氣。 在飲食方面,也有不少食物對氣喘有一定的幫助。2008年一項國內的研究發現,針對一般的氣喘病人,**多吃大豆有助於降低過敏疾病的發生。**學…
http://www.top1health.cn/Article/25/52333…時令的食材:味道好、健康,還能省荷包。 - 3.真食物:減少食用加工食品,選擇真食物,並盡量自己烹調。 **有意識(內在智慧):** - 1.選擇自己的喜歡的食物:重質不…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151…,同時促進腸道蠕動,增加糞便體積加速排出體內致癌物質,從而減少食物中致癌物與大腸接觸的機會。 生活中常見的益生菌在發酵類食品中,例如:優酪乳、優格、乳酸菌飲品、泡菜、納豆、味…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182坐在電腦前方,精神逐漸渙散,眼皮越來越重……,下午兩點半開始,辦公室就不斷上演「點頭秀」,許多上班族感到昏昏欲睡、精神不濟,工作效率大打折扣。專家建議,不如利用10至15分鐘,讓自…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022…積腹部脂肪,也會增加子宮肌瘤和乳腺癌的罹患風險;(3)每餐至少食用煮熟蔬菜1碗,有研究報告指出蔬菜中的木質素,與肌瘤罹病率呈負相關;(4)盡量遵行「低GI」的飲食原則,有助穩定血糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/51907…**1.咖啡、濃茶、可樂飲料等咖啡因含量高的食物**,最好減少食用,以免咖啡因的興奮效果會 加重心跳加速、心悸、失眠等症狀。 **2.辣椒、蒜、生薑等刺激性食物**,不宜給病情…
http://www.top1health.cn/Article/80/51833…,同時促進腸道蠕動,增加糞便體積加速排出體內致癌物質,從而減少食物中致癌物與大腸接觸的機會,生活中常見的益生菌在發酵類食品中,例如:優酪乳、優格、乳酸菌飲品、泡菜、納豆、味噌、豆鼓…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786…代謝,但患有慢性腎臟病,尤其是正在接受洗腎治療的患者,務必減少食用,或是將番茄汆燙去除鉀離子後再食用,而且汆燙之水也別喝。 **促進茄紅素釋放,番茄用油炒更好?** …
http://www.top1health.cn/Article/80/51819…是這幾年托兒子的福,飲食也越來越清淡。跟著孩子吃,讓我發現不少食材本身的味道。孩子的副食品是個挑戰,但也是個讓我們跟他一起變健康的機會。我們大家一起努力吧! 特別感謝:徐嘉賢…
http://www.top1health.cn/Article/87/51910… 降低食慾,讓整體能量的攝取減少:**研究發現乳清蛋白可以減少食慾,減少額外攝取的負擔,而這可能與血液中增加的GLP-1和GIP有關。 **要怎麼吃乳清蛋白** 雖然乳清蛋…
http://www.top1health.cn/Article/232/51906…** 醬油是美食佳餚的最好調味料,對於腎臟功能不好者,應減少食鹽及醬油攝取量,因為醬油吃太多,鈉攝取過量,長期不僅會造成血壓上身,增加腎臟和心血管的負擔,造成冠狀動脈硬化、中風、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51844…無益。由於患有糖尿病,所以預防低血糖的發生尤其重要,設法做到少食多餐,避免血糖波動。 運動對於肥胖的糖尿病患者也很重要,根據自己的身體情況設計運動計畫,並徹底執行。過於激烈的…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879