「宵夜」搜尋結果
總共找到 399 筆符合關鍵字「宵夜」的資料-
睡得好睡得飽 每天甩3百卡熱量
…。而且實驗者也會變得愛吃重口味的碳水化合物，睡前吃這樣型態的宵夜，想不胖都很難。 **每天睡得好 可消耗3百大卡熱量** 研究發現，每天可藉由睡眠消耗3百大卡，換算成體重便…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875 -
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥
…養成不午睡或午睡不超過半小時、假日補眠不超過2小時、晚上少吃宵夜或油膩食物、睡前3小時不做激烈運動、睡前不喝酒和咖啡、睡前不上網或看電視等習慣，都有助於幫助入睡，改善睡眠品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/19802 -
熬夜玩3C！綠色飲食「肝」嘸影？
…可發揮自我解毒的功能，若該睡覺的時間不睡覺，熬夜、玩手機或吃宵夜，使肝持續處於勞動狀態，過度耗損，容易轉變成「肝氣鬱結」或「肝血不足」的體質，影響全身性健康。 臨床發現，經常…
http://www.top1health.cn/Article/258/19652 -
男人30代謝差 低GI飲食挽健康
…c.加糖飲料，晚上為了趕隔天早上會議報告，邊吃鹽酥雞、滷味等宵夜提振精神，熱量不知不覺就爆表；雖然飲食型態似乎跟學生時期相差不遠，但工作繁忙，減少了許多戶外活動以及運動量，天天攝取…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761 -
妊娠糖尿病，妳是高危險群嗎？
…％，而且將這些量分成早、午、晚餐外，還分配一些量給午後點心和宵夜，這樣飯後血糖就不容易高起來，畢竟飯後血糖跟胎兒是否過大有密切關係。 另外，適度運動也對控制血糖有幫助，所以除非有…
http://www.top1health.cn/Article/214/19752 -
炎炎夏日易上火？疲勞恐加劇症狀
…題。」他解釋，天氣熱時，很多人喜歡晚睡、熬夜，有時甚至會吃些宵夜、喝飲料等，這些食物會讓腸胃吸收功能超時工作，而出現發炎現象。 從中醫的角度來看，脾與胃主管消化與吸收，當胃經…
http://www.top1health.cn/Article/197/19718 -
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈
…容易傷害消化系統的健康，也會導致失眠。中醫師提醒，現代人愛吃宵夜且暴飲暴食，形成「胃中不和」造成失眠，較好的助眠方法就是讓心情放輕鬆，睡前3小時別進食。 
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