升糖指數 | 搜尋結果

「升糖指数」搜寻结果

总共找到 417 笔符合关键字「升糖指数」的资料

吃速食一定不健康？吴映蓉教你4招破解

… 如果主食的面包可以自行挑选，建议民众选择全麦面包，由于其升糖指数(GI)相对比较低，较不容易造成血糖在短时间内急速上升，也能吃进更多纤维。 **第二招／肉类精挑原块** …
http://www.top1health.cn/Article/320/29665
打造美肌怎么吃？女营养师私房3招

…台湾癌症基金会营养师郑欣宜指出，想要拥有好肤质，应该多摄取低升糖指数(低GI)的食物，而含糖饮料、饼干、糖果、蛋糕等加工精致食物，都属于高GI饮食，容易使体内胰岛素浓度上升，诱发青…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
防豆浆牛奶胀气　胃癌这样吃才对

…。不过，如果担心葡萄糖过多会造成危害，建议可以选择低升糖指数(低GI)的淀粉类，像是糙米饭、五谷饭等，建议胃癌癌友可依个人耐受度酌量摄取，并减少甜品、烘培食品、饮料等精制糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499
红薯、紫薯助减肥　抗性淀粉增饱足

…凉一点再吃** 红薯和紫薯都是淀粉类的食物。淀粉类的食物的升糖指数会受到温度的影响，温度高的淀粉类食物要比温度低的淀粉类食物的升糖指数较高，升糖指数越高，食物越容易消化，多血糖升…
http://www.top1health.cn/Article/101/29303
减重也能治干癣！4皮肤病饮食建议

…能存在的迷思。 **一、痤疮／低GI食物为优先：**低升糖指数（简称GI）饮食有助于改善痤疮症状，常见食物例如含纤维丰富的全谷类食物及蔬菜等。反之，高升糖指数食物，例如精致的…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270
地瓜牛奶老少咸宜！抗氧化又降胆固醇

…余胆固醇排出体外，对于控制体重也有帮助。另外，地瓜的升糖指数约为55，在富含淀粉的主食类中，属于升糖指数较低的食物，比较不容易导致血糖在短时间内上升。 ![国外研究发…
http://www.top1health.cn/Article/320/29030
秋凉食欲大　3轻食帮孕妈咪控血糖

…且定时定量，有助控制体重和血糖。而在餐点选择上，应以低GI（升糖指数）食物、控制食物份量、低油糖盐烹调，以稳定血糖、提供饱足感为第一优先。正处食欲之秋，孕妈咪们如何善用点心…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
吃的瘦身品！3道莲藕食谱甩脂肪

**【核心提示】：**莲藕升糖指数低，纤维素丰富，有利于减肥。而且秋天吃莲藕能够清热凉血、通便止泻、健脾开胃。夏天荷花，秋天莲藕。秋天一到，菜市场就是莲藕的主场。莲…
http://www.top1health.cn/Article/80/28993
中西早餐PK？糖尿病控血糖这样吃

…成血糖升高** 营养师陈柏钧表示，馒头、肉包、烧饼、稀饭的升糖指数都比较高，容易使血糖上升，建议可以将馒头和肉包更换为全麦馒头，或者烤地瓜等纤维含量较多的主食，可以让血糖上升速度…
http://www.top1health.cn/Article/320/28834
Hold住血糖！4黄金谷物别错过

…肪酸，可以调节糖类、脂肪类的代谢，降低胆固醇。低糖、高营养、升糖指数低的燕麦，还可以帮助糖友长期控制能量摄取，减缓糖友身体里糖类的消化。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具…
http://www.top1health.cn/Article/320/28839
糖尿病不敢吃淀粉？4祕诀聪明吃主食

…脏负担，甚至造成酮酸中毒。营养师建议，透过4个小祕诀，选择低升糖指数(Glycemic Index;GI)的淀粉类食物，糖友也可以安心吃主食！如何正确饮食是许多糖尿病友…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766
吃出美颜！蕃茄汁茄红素健康少负担

…　100％原汁无人工添加卡安心** 需注意的是，水果的升糖指数通常高于蔬菜，因此建议爱美民众摄取蔬果时，一定要「蔬菜多于水果」；而同样是蕃茄，大蕃茄为蔬菜，小蕃茄被归类为水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/28806
哪种水果糖分低？糖尿病友聪明控糖

…，更容易造成糖友的血糖急速升高。陈柏钧营养师表示，这些水果的升糖指数(Glycemic Index;GI)通常较高，包含凤梨、西瓜、葡萄、龙眼、芒果等。 **芭乐苹果糖分低　…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764
香蕉别吃错！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…因此吃起来比较香甜。虽然成熟的香蕉比较好吃，但是，由于糖分和升糖指数(Glycemic Index;GI)都比较高，吃下肚后糖分容易吸收、血糖容易升高，因此比较可能发胖。 ![长…
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
这样吃碳水化合物　未加工全谷类顾健康

…比复合碳水化合物快，果糖较慢，加工过精制淀粉的速度则非常快。升糖指数（GI）以及胰岛素指数可以为新陈代谢率提供更加详尽的资讯。不过，根据临床经验，我们大可不必太过担心。有些人对这点…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554