升糖指數 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「升糖指數」搜尋結果

總共找到 406 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

吃出美顏！蕃茄汁茄紅素健康少負擔

…　100％原汁無人工添加卡安心** 需注意的是，水果的升糖指數通常高於蔬菜，因此建議愛美民眾攝取蔬果時，一定要「蔬菜多於水果」；而同樣是蕃茄，大蕃茄為蔬菜，小蕃茄被歸類為水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/28806
哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖

…，更容易造成糖友的血糖急速升高。陳柏鈞營養師表示，這些水果的升糖指數(Glycemic Index;GI)通常較高，包含鳳梨、西瓜、葡萄、龍眼、芒果等。 **芭樂蘋果糖分低　…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764
香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…因此吃起來比較香甜。雖然成熟的香蕉比較好吃，但是，由於糖分和升糖指數(Glycemic Index;GI)都比較高，吃下肚後糖分容易吸收、血糖容易升高，因此比較可能發胖。 ![長…
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
這樣吃碳水化合物　未加工全穀類顧健康

…比複合碳水化合物快，果糖較慢，加工過精製澱粉的速度則非常快。升糖指數（GI）以及胰島素指數可以為新陳代謝率提供更加詳盡的資訊。不過，根據臨床經驗，我們大可不必太過擔心。有些人對這點…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖

…層糠皮、胚芽、胚乳，營養較為完整。此外，糙米飯含有較多纖維，升糖指數比白米飯低，食用之後血糖上升速度較慢，糖尿病患者可以適量食用，有助控制血糖。 **全穀降低心臟病機率　加水…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444
別再誤會馬鈴薯了！打破發胖5迷思

…式，吃完馬鈴薯並不會導致血糖升高。說起血糖，不得不談談食物的升糖指數。與高血糖升糖指數的食物相比，其實馬鈴薯的血糖升糖指數只能算中等，例如煮馬鈴薯的升糖指數為56。吃馬鈴薯導致血糖…
http://www.top1health.cn/Article/302/28380
玻璃罐沙拉穩定血糖　糖友聰明吃

…等食材，層層堆疊在透明沙拉罐中，有助穩定血糖。另外，再搭配低升糖指數的全穀根莖類，讓糖尿病友吃得健康美味，也能穩定血糖。 ![玻璃罐沙拉，將膳食纖維、優質蛋白質、適量油脂食材…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299
劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖

…明** 除了減少攝取主食類的熱量，王進崑教授表示，也要選擇升糖指數(Glycemic Index;GI)較低的澱粉類，比如五穀飯、地瓜、芋頭、玉米等食物，避免精製白米。如此一來，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224
小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招

… **技巧2／保持血糖穩定** 改變個人飲食習慣，選擇低升糖指數的全穀類且定時定量，每餐都有蛋白質的食物增加飽足感，以不會餓為原則。 **技巧3／戒糖轉移注意、避壓力干擾…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…**薏仁低GI控食慾　維生素能消疲勞** 此外，薏仁屬於低升糖指數(低GI)食物，食用之後，不易造成血糖在短時間內快速上升，不但能降低心血管疾病與代謝症候群的發生率，也有助於減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

…的白飯、白麵包、白麵條、白饅頭等「白色食物」，都屬於高GI（升糖指數）食物，也多是精緻食物，吃過量的話，飯後血糖值會偏高。 **●糕點類食物：** 好吃的糕點如鳳梨穌、餅乾…
http://www.top1health.cn/Article/145/28037
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…三、複合性碳水化合物** 複合性碳水化合物屬於低GI（升糖指數）食物，含有豐富的膳食纖維，具有穩定飯後血糖的作用，可以避免孕婦因血糖太低或血糖太高而情緒不穩。常見食物，包括糙…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…量小的食物，（如：流質好吸收的營養飲品），或者可選擇高纖、低升糖指數的碳水化合物，可穩定運動時的血糖，維持體力。 **運動中：** 每10至15分鐘補充150到200c.c…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

…營養師指出，減重應均衡攝取各類食物，澱粉類則可以選擇高纖、低升糖指數(Glycemic Index;GI)的全穀類、山藥、燕麥，另外還有米粉、板條、黃豆等，幫助瘦身事半功倍！ !…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

…來當作減重的早餐或點心。其實，瘦身飲食除了考慮熱量，也要衡量升糖指數(Glycemic Index；GI)。營養師指出，鮮奶和無糖乳製品，如優格或優酪乳，都屬於低GI食物，有助於健…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞