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…需量的食物,長期下來胃容量被撐大,更容易愈吃愈多。而日本厚生勞動省則是曾經針對肥胖和咀嚼關聯性做過研究,發現進食中若能仔細嚼咬的人,透過少量食物就能達到飽足感,所以吃進去的食物量會…
http://www.top1health.cn/Article/237/38734…汗液是體內陽氣蒸化陰液而成,在天氣炎熱、穿衣過厚、情緒激動、勞動奔走,或是喝熱湯等情況下,出汗量增加皆屬於正常現象。 不過,由於出汗量增多、口渴喜涼,因此常會「傷氣」,容易覺…
http://www.top1health.cn/Article/141/38541…公斤的重量;少搬重物,不要穿高跟鞋;避免激烈運動、外傷和過度勞動。 從事登山或路跑等運動時,預先做好熱身,量力而為,必要時配戴護膝保護關節。另外,多注意膝蓋保暖,特別是經常待…
http://www.top1health.cn/Article/164/38723…椎骨帶來的衝擊。若長時間姿勢不良,或是運動不足、進行各種重度勞動,一旦超過腰椎與周圍肌肉、韌帶所能負荷的容忍度,椎間盤與椎間關節等組織,便會受到損傷、疼痛,因此坐姿正確就非常重要。…
http://www.top1health.cn/Article/318/38563…或「瑜伽」才正確呢?一般來說,「伽」字在梵文中有修行者、苦行勞動之意,既然我們是健康、輕鬆、快樂的活絡身體,使用「瑜珈」這個詞彙表達運動目的就可以囉! <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/17/38666…[103187] 產假期間薪資之計算,依相關法令之規定。依勞動基準法規定,產假8星期與產假4星期之產假,受僱工作在6個月以上者,停止工作期間工資照給;未滿6個月者減半發給。產假應…
http://www.top1health.cn/Article/324/38572手部勞動量較大,長期會對手腕造成較大的負擔的族群,小心發生「橈尺骨關節脫位」!1名27歲李姓護理師,因為工作時雙手使用過度,導致手腕部位的橈尺骨關節韌帶鬆弛,產生橈尺骨關節脫位,被…
http://www.top1health.cn/Article/238/38329…視而不見! 特別是,日常工作需長期站立和經常有重度體力勞動的人,是首當其衝的易發族群,如空姐、售貨員、搬運工等職業。此外,體重超標、長期服用避孕藥或女性激素、服用收縮血管的藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/37878…,使人體四肢等器官處於疲勞狀態,容易入睡。我們知道,從事體力勞動的工人、農民和摸爬滾打的軍方戰士,一天勞累下來,只要躺到床上,大部分都能很快睡著。這是因為,身體疲勞可使皮質的神經細…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884…爾蒙,加上交感神經的長期興奮,易產生高血壓及促發心血管疾病。勞動部職業安全衛生署製作了一本「過勞自我預防手冊」,勞工朋友們可自行從網路下載,自我檢視評斷,如果符合過勞的12項徵兆,…
http://www.top1health.cn/Article/240/37849…症狀診斷標準,當疲勞反覆發作持續6個月以上,並非由過度運動或勞動所引起,經過休息仍無法緩解,甚至影響個人活動、社交、學習能力,而且出現下列次要症狀中至少4項,持續6個月以上,就可能…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669為什麼經常會感覺腰痛、膝痛,甚至肩膀僵硬等身體不適?原來跟髖關節周圍的肌肉衰退有關。一旦髖關節周圍的肌肉衰退,容易導致重心不穩,活動時也會變得不順暢,使腰部、膝蓋各處承受過多的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635…脾氣,例如飲食不定、吃飯太快、過飽過飢都會傷害脾氣,有時體力勞動過度,有時又坐臥時間過久,這些都是造成脾氣虛的原因。脾氣虛因而產生疲勞倦怠、四肢乏力、肌肉痠痛等症狀。 **慢…
http://www.top1health.cn/Article/258/37666…全麥三明治+原味乳品 - **服務業:**是指需站一整天或勞動量較高的從業人員,除了膳食纖維外,優質蛋白質也很重要,建議的早餐組合是(1)三角飯糰+茶葉蛋+蔬果棒、(2)漢堡/全…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700…且成功瘦下來之後也比較不容易再復胖回去。而且也要特別提醒,「勞動」不等於「運動」,所以別以為做家事就能瘦,還是要培養規律的運動習慣。 **本文出自:Donna營養師陳怡錞部落…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601