入眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「入眠」搜尋結果

總共找到 454 筆符合關鍵字「入眠」的資料

指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀

…前避免再使用3C產品，可利用輕柔音樂及做些伸展運動幫助放鬆好入眠。 **(2)舒緩緊繃：**適當的運動可以增加腦力及注意力，若考生因久坐造成肩頸僵硬或痠痛的現象，可做一些肩頸伸…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213
怒吃易發福！十大食物減壓少肥胖

…節神經系統，幫助放鬆。平常睡不好時，喝杯牛奶可讓心情舒暢、好入眠。 **3.葡萄柚：維生素C** 壓力大時會大量消耗維生素C，讓人體處於緊張狀態，而適度補充含維生素C的多汁…
http://www.top1health.cn/Article/80/26179
喉嚨發炎咳不停？維生素C提高免疫

…上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。 ![][79121] **咳嗽不止** 1.咳嗽的原因大多是…
http://www.top1health.cn/Article/320/26099
打破8NG迷失！睡好覺不大費周章

…的，酒能讓你感到放鬆，甚至有點昏昏欲睡，不過儘管酒能助你快速入眠，卻不保證能一覺到天亮，因為酒精會改變正常的睡眠循環模式，一般來說，當酒力在持續4~5個小時後開始消退時，你的大腦會…
http://www.top1health.cn/Article/76/26081
「按」出好體質！夏天巧按6穴位

…的凹陷處。 **【治療功效】** 失眠、頭痛、寧神、幫助入眠、調節自律神經，改善心悸、提神醒腦。 ![][78139] **★後谿穴** **【穴位找法】** 在第…
http://www.top1health.cn/Article/248/25784
掌握3技巧！寶寶一夜好眠

…對寶寶的發育及成長來說相當重要，但有時候寶寶在該睡的時間難以入眠或哭鬧不已，總是讓父母手忙腳亂，爸爸媽媽必須懂得掌握助眠要點，並營造適合的睡眠空間，才能讓寶寶安心入眠。 !…
http://www.top1health.cn/Article/87/25741
上班族壓力症候群　補B群不困擾

…力龐大，往往會過度消耗體內的維生素B群，而容易出現頭痛、難以入眠、睡不安穩、易怒、皮膚過敏等問題。 **切勿輕忽壓力累積　別讓慢性病找上你** 專業藥師劉玫芬指出，這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/25674
想要一覺好眠？先戒除睡前酒習慣

有些人會在睡前喝一杯酒，幫助自己入眠。酒精可以解決身心的束縛感，讓人心情變得輕鬆。基於這點，睡前酒看似有助於入眠，但事實上，喝酒之後不但使人難以入眠，甚至還會變得容易在中途醒來。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/25544
常不耐煩影響情緒？恐隱性失眠導致

…為腦內的傳導物質分泌狀態出現問題。前文曾經提到，有個幫助人體入眠的物質稱為「血清素」。該物質可使人情緒穩定且給人一種安心的感覺。因此當體內缺乏血清素時，除了會變得容易發怒外，還會變…
http://www.top1health.cn/Article/245/25470
濫用安眠藥　研究：腦癌風險激增

…釐清和研究。而BZD類安眠藥的主要作用為減輕焦慮、鎮定和幫助入眠，有睡眠困擾的民眾，只要遵從醫囑，規律服藥，不濫用或自行亂買藥，不用過度擔心。
http://www.top1health.cn/Article/76/25158
防肝硬化併發症　製附子降低門脈壓

…、全身倦怠，需在家休養，只好暫停工作；加上胃口不佳、夜晚不易入眠，且右肋骨下緣有疼痛感，再至三軍總醫院中醫部尋求中醫治療。三軍總醫院中醫部主治醫師林睿珊表示，當肝硬化時，肝…
http://www.top1health.cn/Article/30/24989
失眠好憔悴？巧吃香蕉讓你快樂好眠

…沒有睡飽，想要睡回籠覺又睡不著；第三，為半夜多次驚醒，難以再入眠的情況。不論是何種類型，只要失眠情形持續超過3個禮拜就屬於「長期失眠」，應就醫接受適當的治療，以免影響人體生理機能的…
http://www.top1health.cn/Article/76/24843
天天只睡2小時！竟是腦瘤不讓人睡

…、神經影像學等檢查來做診斷。而造成許女士夜半頭痛無法入眠的原因，主要是睡眠時血液二氧化碳含量較高，會讓血管擴張，加上腦內有腫瘤，擴張的血管和腫瘤會壓迫腦部，因此睡到一半或剛…
http://www.top1health.cn/Article/38/23796
床邊電視助眠？精神亢奮更難眠

…國內研究發現，睡前看電視易讓人處於焦慮和亢奮的狀態，反而延長入眠的時間，導致失眠的惡性循環。 ![台灣睡眠醫學會調查發現，1/5國人有慢性失眠的症狀，且年紀越長，失眠比例越高。]…
http://www.top1health.cn/Article/76/23794
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…舒緩的音樂發發呆，香薰助眠等方式舒緩緊繃的神經，充分放鬆後再入眠。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/101/23683