僵硬 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「僵硬」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「僵硬」的資料

頭痛、肩頸僵硬、眼疲勞一次KO！4動作按摩枕骨有效舒緩

**【按摩枕骨】** 1.把雙手放在後腦袋-雙手輕輕交疊，放到耳後的枕骨上。 2.往頭部的中心施力-一邊閉眼吸氣，一邊用拇指球往頭部中心施壓。力道控制在能感覺到骨頭的程度。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56408
讓運動安全有效～醫師給關節炎患者的3個建議

…可以讓整體體力提升，提升心肺能力並消耗熱量。除了可以改善關節僵硬，對於身體整體的健康大有好處。 **作法：**以低衝擊性有氧運動為主，例如快走、慢跑、游泳、韻律舞、或者為銀髮…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…、全身肌肉緊繃？專業運動教練表示，其實想要消除壓力、改善肌肉僵硬不適問題，除了深呼吸外，適度從事搖晃、小跳躍等動作，也是幫助自身放鬆、舒緩緊繃情緒的不錯選擇！ ![][12932…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377
別輕忽這些警示！眼睛老是痠麻脹痛，小心3C眼上身

…感到痠痛；眼睛長時間盯著螢幕，對焦功能變差，睫狀肌也會充血、僵硬，造成眼部壓力增高，產生眼窩腫脹不舒服等症狀。當有痠、麻、脹、痛的情形出現，就代表著眼睛已經在抗議，告訴你過…
http://www.top1health.cn/Article/244/56382
全身僵硬疼痛？小心纖維肌痛症作祟！全身性肌肉伸展助改善

…散的全身性疼痛，主要特徵是慢性神經肌肉疼痛，以及全身廣泛性的僵硬疼痛。對正常、健康的肌肉來說，肌纖維的收縮和放鬆是一直自動交替進行的；但如果發生痙攣，就會阻斷正常的傳導，肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56364
從前彎動作順暢度看健康？有助揪出骨盆歪斜問題！

…會往下拉扯，進而造成骨盆後傾（參閱左頁）。簡而言之，大腿後肌僵硬容易導致骨盆歪斜，也會造成各種身體不適。反之，若大腿後肌柔軟，骨盆就能自由活動，如此，髖關節的可動範圍就會變…
http://www.top1health.cn/Article/248/56337
溫差大頸部僵硬、視力模糊…小心是腦動脈瘤

…命。醫師表示，溫差大的時候要避免開趴太high。當發現有頸部僵硬、視力模糊現象，千萬不可輕忽，有可能是腦動脈瘤。 **大多數的動脈瘤平時沒有任何症狀** 根據臨床發現，…
http://www.top1health.cn/Article/31/56346
微整形停看聽！追求自然蘋果肌，拒變「塑膠臉」

…那為什麼有些人的臉皮經過微整形之後，反而變得比正常的臉皮厚而僵硬？ **回顧微整形歷史** 在以前的年代，只能以「矽膠」做小針美容在皮膚下注射填充物，來豐潤臉頰和撫平皺紋。…
http://www.top1health.cn/Article/51/56266
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…，別以為沒運動就不會有痠痛問題，長期坐／站姿錯誤也會引發肌肉僵硬痠痛，甚至影響工作表現和日常作息，平時透過熱敷，就能改善不適、減緩肌肉痠痛問題。 **過勞、壓力大易「氣虛…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
壓力大，肩頸卡卡怎麼解？2減壓茶＋3穴位甩痠痛

「肩膀僵硬、全身痠痛，好想去按摩喔～」相信這是不少忙碌、處於高壓環境中上班族的常見心聲！但中醫師表示，想要一甩痠痛不適，除了適度按摩、SPA抒壓，不妨可試著自製有助疏肝解鬱、減壓茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/56215
拒絕僵硬、痠痛！伸展全身肌肉，比重訓更健身

…更多瀕死、萎縮的細胞。一開始，我們只會先感覺有點僵硬，隨著身體愈不動，僵硬感也會愈來愈強烈。於是肌肉細胞開始慢慢萎縮凋零，造成關節互相擠壓，因而產生傷害，演變為慢性疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/56183
雙腳受寒，百病生！女中醫溫熱3招顧健康又美腿

…「有感」的季節，許多女性只要氣溫稍稍下降，雙腳就會感覺冰冷、僵硬，迫不及待穿起襪子來保暖。但除了穿襪保暖之外，想要讓雙腳好好帶動全身健康，張文馨中醫師說還有3種有如神助的好方法！ …
http://www.top1health.cn/Article/258/56013
中風後手指握拳像小叮噹…肉毒桿菌放鬆肌肉

…小心中風找上門，尤其，腦中風往往會導致肢體偏癱，伴隨肌肉痙攣僵硬現象，造成復健困難和生活上極端不便。1位51歲的中風男性患者，即是中風後造成手指蜷屈嚴重，緊扣住掌心如握拳，後來經施…
http://www.top1health.cn/Article/31/56146
全身僵硬緊繃？做全身直臂8字形運動，放鬆肌肉、關節

我們的肩膀有許多肌肉，是在手臂打直時才會使用或伸展到的。做這套 8字形運動時，會使用到身上的每一條肌肉，從指尖經過脊椎，一直到達腿和腳底。這套練習可以幫忙鬆開鎖住的肌肉和關節，用很…
http://www.top1health.cn/Article/248/56114
頭殼丟丟痛！沒事多練這一招放鬆肩頸，頭疼也能不藥而癒！

…抽痛了2天，最後因擔心腦神經出問題而就醫檢查，門診診斷為肩頸僵硬引發的「壓力型頭痛」，虛驚一場！專家表示，久坐族在冬天特別好發這類頭痛，建議沒事就動動肩頸，不僅能預防頭痛，也可能讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/56045

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞