飲食比例 | 搜尋結果

「飲食比例」搜尋結果

總共找到 31 筆符合關鍵字「飲食比例」的資料

算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…量的計算，有些人主張看食物GI值，另有些人則是強調提高蛋白質飲食比例。究竟，在這些減重技巧中，想要達到健康且長期有效的減重目標，第一考量的順序為何？且看營養師的解答。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
生酮飲食助減重？短期快速燃脂，5原則減重防復胖

…以達到減重的效果。尤其「生酮飲食≠吃肉減重」只要每天飲食比例固定，搭配適度健身運動，在短期內的確可以達到顯著的減脂效果。但由於吃大量脂肪的飲食方法非常極端，又容易造成營養不…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…依照個人體格和運動強度，參考「碳水化合物3份：蛋白質1份」的飲食比例適量補充，以一般人來說，運動後要吃得飽，大約需6份碳水化合物和2份蛋白質，相當於1.5碗白飯和半個手掌大小的肉類…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…簡單，餐量一半的蔬菜水果、適量的澱粉及蛋白質，只要依照這樣的飲食比例，不必費心計算就能吃到健康、均衡的養生餐點。然而，這樣的簡易飲食概念，真能老少咸宜，大小通吃嗎？以運動員…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…、皇帝豆等，都是不錯的食物來源。因此，無論葷素，重點是在吃對飲食比例，而不是葷素大戰二分法！最後，還是要提醒一下，關於高蛋白飲食的謬思，網路上流傳「50至65歲的民眾，食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
防痘痘大爆發　低GI飲食也能助消炎？

…明顯。研究還發現，若飲食選擇低GI、GL飲食（低GL飲食比例為低GI碳水化合物45%、蛋白質25%、脂質30%），則可以避免誘發青春痘。因此，建議容易長痘痘的民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668
照護貓星人健康！DIY貓咪鮮食3大知識必知

**【知識1、 622黃金飲食比例餐盤！】** **「622黃金飲食比例餐盤」是掌握「肉類6、穀類2與蔬菜類2」飲食比例原則！**對於貓咪而言，5大營養素（蛋白質、碳水化合物、脂…
http://www.top1health.cn/Article/246/40690
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…一般民眾好記易讀，才會縮寫成「少油、少鹽、少糖」！其實在健康飲食比例上，油脂也佔了總熱量的1/3哦！試著吃些健康油脂吧！像是芝麻、植物油、花生、堅果等，是嚴格素食執行者，絶不能放棄…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
揪出致「痘」元兇！精製碳水化合物是禍首

…低發炎情形（例如IL-8），以及有效改善青春痘症狀。→低GL飲食比例為低GI碳水化合物45%、蛋白質25%、脂質30% 研究發現，青春痘與高GL飲食、乳製品、高飽和脂肪及碘呈…
http://www.top1health.cn/Article/132/28735
不生病的理想飲食　讓牙齒幫你找出來！

…此可以看出，多吃穀物與蔬菜比魚類或肉類更好。 **最佳飲食比例「蔬果2：肉類1：穀類5」** 從牙齒比例來看，兩顆前齒用於蔬果、一顆犬齒用於切肉、五顆臼齒用於磨碎米飯或穀物…
http://www.top1health.cn/Article/237/25293
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

…心都以燕麥片為主，導致一整天澱粉、碳水化合物的攝取量偏高，在飲食比例中超過75％～85％，導致血糖問題，雖降了膽固醇，卻讓另一種中性脂肪「三酸甘油酯」變高。食用燕麥片，建議…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…身體帶來能量。][61994] **「有營」／要吃對！黃金飲食比例 321** 正確的減重觀念不是靠節食，甚至斷食，也不能只看體重計下降的數字，必需靠每天維持均衡的飲食習慣，才…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
守護胎兒！高齡媽咪當心「病」發症

…遍外食居多，蔬菜的攝取量不足，準媽咪們可從孕前1個月開始調整飲食比例，多攝取蔬菜。 **醫師的叮嚀** 身體的老化不是瞬間發生戲劇性改變，無論是尚未有子嗣、正在計畫懷孕中的…
http://www.top1health.cn/Article/214/19036
中年肉食族小心！罹癌機率多4倍

…定義為每天攝取的食物熱量中，有逾20%來自蛋白質，一般正常的飲食比例應為蛋白質佔10%~19%；而在10%以下則為低蛋白飲食組。不過有趣的是，研究人員如果將受試者飲食中的蛋白質都替…
http://www.top1health.cn/Article/314/18211
這樣吃最瘦！7準則成功減脂一半

對於有減重、瘦身需求的民眾來說，最關心的就是怎麼樣才能達到減重、瘦身的效果？其實，減重並沒有想像的那麼困難，只要，飲食控制得好，減肥就成功了一半。以下提供你8個減重上的飲食妙招，教…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342