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「饮食比例」搜寻结果

总共找到 31 笔符合关键字「饮食比例」的资料

算热量、看GI值…饮食减重秘诀一箩筐，最先考量的是？

…量的计算，有些人主张看食物GI值，另有些人则是强调提高蛋白质饮食比例。究竟，在这些减重技巧中，想要达到健康且长期有效的减重目标，第一考量的顺序为何？且看营养师的解答。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
生酮饮食助减重？短期快速燃脂，5原则减重防复胖

…以达到减重的效果。尤其「生酮饮食≠吃肉减重」只要每天饮食比例固定，搭配适度健身运动，在短期内的确可以达到显着的减脂效果。但由于吃大量脂肪的饮食方法非常极端，又容易造成营养不…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017
香蕉+豆浆吃不腻吗？运动后2轻食，营养补给更完整！

…依照个人体格和运动强度，参考「碳水化合物3份：蛋白质1份」的饮食比例适量补充，以一般人来说，运动后要吃得饱，大约需6份碳水化合物和2份蛋白质，相当于1.5碗白饭和半个手掌大小的肉类…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
越吃越瘦？减重靠「健康餐盘」，全民通吃？

…简单，餐量一半的蔬菜水果、适量的淀粉及蛋白质，只要依照这样的饮食比例，不必费心计算就能吃到健康、均衡的养生餐点。然而，这样的简易饮食概念，真能老少咸宜，大小通吃吗？以运动员…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
谁说耐力型的跑者一定要吃素？营养师这样分析....

…、皇帝豆等，都是不错的食物来源。因此，无论荤素，重点是在吃对饮食比例，而不是荤素大战二分法！最后，还是要提醒一下，关于高蛋白饮食的谬思，网路上流传「50至65岁的民众，食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
防痘痘大爆发　低GI饮食也能助消炎？

…明显。研究还发现，若饮食选择低GI、GL饮食（低GL饮食比例为低GI碳水化合物45%、蛋白质25%、脂质30%），则可以避免诱发青春痘。因此，建议容易长痘痘的民众，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668
照护猫星人健康！DIY猫咪鲜食3大知识必知

**【知识1、 622黄金饮食比例餐盘！】** **「622黄金饮食比例餐盘」是掌握「肉类6、谷类2与蔬菜类2」饮食比例原则！**对于猫咪而言，5大营养素（蛋白质、碳水化合物、脂…
http://www.top1health.cn/Article/246/40690
素食导致忧郁症？破解素食5迷思

…一般民众好记易读，才会缩写成「少油、少盐、少糖」！其实在健康饮食比例上，油脂也占了总热量的1/3哦！试着吃些健康油脂吧！像是芝麻、植物油、花生、坚果等，是严格素食执行者，絶不能放弃…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
揪出致「痘」元凶！精制碳水化合物是祸首

…低发炎情形（例如IL-8），以及有效改善青春痘症状。→低GL饮食比例为低GI碳水化合物45%、蛋白质25%、脂质30% 研究发现，青春痘与高GL饮食、乳制品、高饱和脂肪及碘呈…
http://www.top1health.cn/Article/132/28735
不生病的理想饮食　让牙齿帮你找出来！

…此可以看出，多吃谷物与蔬菜比鱼类或肉类更好。 **最佳饮食比例「蔬果2：肉类1：谷类5」** 从牙齿比例来看，两颗前齿用于蔬果、一颗犬齿用于切肉、五颗臼齿用于磨碎米饭或谷物…
http://www.top1health.cn/Article/237/25293
降胆固醇有诀窍　3招控三酸甘油酯

…心都以燕麦片为主，导致一整天淀粉、碳水化合物的摄取量偏高，在饮食比例中超过75％～85％，导致血糖问题，虽降了胆固醇，却让另一种中性脂肪「三酸甘油酯」变高。食用燕麦片，建议…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
好莱坞女星爱运动　有纤细好撇步

…身体带来能量。][61994] **「有营」／要吃对！黄金饮食比例 321** 正确的减重观念不是靠节食，甚至断食，也不能只看体重计下降的数字，必需靠每天维持均衡的饮食习惯，才…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
守护胎儿！高龄妈咪当心「病」发症

…遍外食居多，蔬菜的摄取量不足，准妈咪们可从孕前1个月开始调整饮食比例，多摄取蔬菜。 **医师的叮咛** 身体的老化不是瞬间发生戏剧性改变，无论是尚未有子嗣、正在计画怀孕中的…
http://www.top1health.cn/Article/214/19036
中年肉食族小心！罹癌机率多4倍

…定义为每天摄取的食物热量中，有逾20%来自蛋白质，一般正常的饮食比例应为蛋白质占10%~19%；而在10%以下则为低蛋白饮食组。不过有趣的是，研究人员如果将受试者饮食中的蛋白质都替…
http://www.top1health.cn/Article/314/18211
这样吃最瘦！7准则成功减脂一半

对于有减重、瘦身需求的民众来说，最关心的就是怎么样才能达到减重、瘦身的效果？其实，减重并没有想像的那么困难，只要，饮食控制得好，减肥就成功了一半。以下提供你8个减重上的饮食妙招，教…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342