雜糧飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧飯」搜尋結果

總共找到 61 筆符合關鍵字「雜糧飯」的資料

白飯吃膩了嗎？這3種韓式什穀飯營養又美味

…6.用飯匙上下輕輕攪拌後盛入碗中。 **【雜糧飯잡곡밥〔Japgok-bap〕】** 在粳米中摻入大豆、高粱、紅豆等多種雜糧煮成的飯。不僅味道香甜，而且營養價值…
http://www.top1health.cn/Article/320/55963
超犯規女神！韓國名模韓惠珍塑身2大祕訣

…圾」！她鼓勵大家在家吃早餐，並且示範自製「美人便當」。「糙米雜糧飯糰」是她的能量來源；「雞蛋」幫她消除疲勞和抗氧化；還有「11種天然蔬果汁」解決便祕問題；穀類、豬腿肉、南瓜、椰子汁…
http://www.top1health.cn/Article/306/52796
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…當或自助餐，儘量選擇雞、魚等白肉，搭配3樣青菜，或是糙米or雜糧飯。 **★晚餐：**2菜＋1湯（清湯）＋1肉（雞肉、魚肉等白肉為主，豬肉避開肥肉部位）＋糙米or五穀飯。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…不喜歡的食材或單一食物。具體搭配組合如下：【早餐】：雜糧飯1／2碗、烤鮭魚半片、配菜適量。【午餐】：糙米飯1／2碗、煎豆腐半塊，蔬菜適量。【晚餐】：白米糕100g、…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…友，以及有控血壓需求者參考： **原則1：**主食選擇雜糧飯或糙米飯。 **原則2：**每餐至少攝取2～3樣蔬菜，份量為1～1.5碗。 **原則3：**肉類選擇脂肪含量較…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

… **「腸」健康！民眾可以這樣做：** 1.以糙米飯、五穀雜糧飯、燕麥飯或南瓜、地瓜、芋頭等全穀類食物取代精緻白米，約可以獲得8至12克纖維。 2.蔬菜每餐至少半碗，約可以獲得…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

… **「腸」健康！民眾可以這樣做：** 1.以糙米飯、五穀雜糧飯、燕麥飯或南瓜、地瓜、芋頭等全穀類食物取代精緻白米，約可以獲得8至12克纖維。 2.蔬菜每餐至少半碗，約可以獲得…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
力抗大腸癌，多吃蔬果準沒錯？3觀念別搞錯

…往往忽略6大類食物的均衡攝取，蔬菜水煮汆燙後拌上橄欖油，加碗雜糧飯就認為是營養，另外飯後再來一杯蔬果汁便以為可增加精力。大量纖維雖可暫時刺激腸胃蠕動，有利排便，但就長期觀點…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…素的攝取量。還有攝取醃漬小番茄，以及想吃飯的話，建議選擇五穀雜糧飯分量控制在100公克左右，並在餐點的最後才吃。最後可搭配義式櫛瓜絲。提醒，想要成功減重不復胖，應該遵循飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
幫毛孩補對營養！3階段狗兒必補食材報你知

…太魚。 **2、醣類：提供能量** 白米、糙米、五穀雜糧飯、燕麥片、藜麥、馬鈴薯和地瓜等。 **3、脂肪：提供熱量** 橄欖油、芝麻油等植物性油脂。 **4、…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880
只要青春不長痘！正確吃5營養素助預防

…* 膳食纖維有助排便通暢，使腸內廢物與毒素排出。高纖食物如雜糧飯、蔬菜、水果，每餐建議攝取雜糧飯與半碗以上的青菜，點心時間食用水果為佳。而黃綠色蔬果還能提供豐富的胡蘿蔔素來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/41727
照護貓星人健康！DIY貓咪鮮食3大知識必知

… **2、醣類：**提供能量。 EX：白米、糙米、五穀雜糧飯、燕麥片、藜麥、馬鈴薯和地瓜等。 **3、脂肪：**提供熱量。 EX：橄欖油、芝麻油等植物性油脂。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/40690
不是蔬菜，而是肉類能讓血糖降低？

…尿病飲食，眾所周知有一定的公式：「禁止吃白飯，只吃糙米或五穀雜糧飯！」這個公式，真的適用於所有人嗎？我心中滿腹存疑。於是下定決心，不被一般的糖尿病常識束縛住，只要在允許範圍內，我都…
http://www.top1health.cn/Article/248/40609
韓國名模韓惠珍　從暴肥變性感的塑身祕訣…

…外，她也鼓勵大家在家吃早餐，自製「美人便當」。她強調：「糙米雜糧飯糰」是能量來源；「雞蛋」有助消除疲勞和抗氧化。尤其「11種天然蔬果汁」可解決便祕問題；穀類、豬腿肉、南瓜、椰子汁等…
http://www.top1health.cn/Article/306/39032
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

…得到飽足感，加上豐富的營養素，相較於不會燃燒的碳水化合物，以雜糧飯為主食，更容易啟動燃脂馬達，消除囤積在小腹上的脂肪，以下為大家介紹10種可以啟動身體燃燒脂肪的消脂穀物。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/38633