運動過度 | 搜尋結果

「運動過度」搜尋結果

總共找到 143 筆符合關鍵字「運動過度」的資料

防骨質疏鬆，光補鈣還不夠！補維生素D、喝低脂乳7要訣固骨本

…壓力，進而產生對抗反應，降低骨質流失，可強化骨骼，但也須避免運動過度、負荷過當，超過骨骼應有的負荷力，很容易發生疲勞性、意外骨折。世界衛生組織建議成人每週須從事150分鐘以上的中度…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

… **● 運動過量** 「壓力、會引起發炎反應的食物還有運動過度或運動不足等對於**代謝機能是影響的主因**，」《The Metabolism Plan》（暫譯：代謝機能的控管…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

長時間騎自行車、跑馬拉松要注意，小心姿勢不當，或是因為運動過度，可能因長時間壓迫骨盆底括約肌，造成泌尿系統傷害，引發骨盆底肌肉僵硬，出現尿不出來的症狀。透過運動前適度做暖身操，有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
20歲壯男超忍痛　就醫才知罹患僵直性脊椎炎，髖關節沾黏已不可逆

…，在進行各式運動前最好先諮詢專業醫師與物理治療師建議，以避免運動過度反加速病情惡化。 **◆傳統口服藥物治療：**需長期按時服用才能達到消炎效果。一旦患者未遵從醫囑按時服藥，…
http://www.top1health.cn/Article/32/72642
別讓小罪惡累積成疾病！這5原因會造成慢性發炎

…間久、規模大，各種因免疫力低下而產生的慢性病都有可能發生。而運動過度或認真運動但姿勢錯誤，使身體某部位反覆受傷導致慢性發炎的狀況，也很常見，我遇到很多有「高爾夫球肘」困擾的病人，他…
http://www.top1health.cn/Article/248/70247
腿老是瘦不下來？一張圖搞懂自己是肉肉腿，還是水腫腿

…造成腿部粗壯的原因大致有三種：一是脂肪為主的脂肪腿，二是因為運動過度造成肌肉發達的肌肉腿，三則是身體循環不好造成的體質性水腫腿。那麼，究竟要怎麼分辨這三種原因呢？方…
http://www.top1health.cn/Article/248/69018
健康養成有訣竅！自問8問題了解自身飲食習慣是關鍵

…像是一天慢跑4英哩（6.4公里）可以活化抵抗病毒的細胞。「但運動過度反而會消耗體力，削弱免疫力，」Miles說。多少算過度？這因人而異。「有些人一周運動六天還是很健康，但其他人這麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718
年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力

…康促進中心主任洪碩穗醫師指出，關節退化造成的原因很多，包括：運動過度、關節受傷、過度肥胖等，都會使關節提早退化，而膝關節、髖關節、脊椎等，是最容易退化的關節部位，無論男女都千萬別輕…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271
減肥過度提前老化？濫補花粉、山藥小心癌症上身

抗衰老，需要維持良好運動，但是，你知道嗎？如果運動過度，竟然有可能提前衰老，到底是怎麼一回事？1名 37 歲的女瑜伽老師，經常感到疲勞、皮膚粗糙、滿臉痘痘，加上情緒波動大，使她覺得…
http://www.top1health.cn/Article/248/58007
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…**4.每小時起身活動5~10分鐘** 久坐少動，或是突然運動過度導致筋骨痠痛是現代人的通病，不過光靠貼痠痛貼布、擦消炎止痛藥只能治標不治本，建議平日工作時，每隔一小時就要起身活…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…醫師曾清祥指出，一般民眾常容易誤解，認為退化性關節炎是起因於運動過度所致，所以一旦罹患退化性關節炎就不能從事運動，認為運動會導軟骨磨損加速惡化，而停止規律運動的習慣。 **規…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…避免。值得提醒的是，臨床上很多患者以為退化性關節炎是運動過度所致，所以，總是避免運動。事實上，適度運動可增加氧氣和營養物質在關節組織的流動，也有助強健膝蓋週圍的肌肉，並能控…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284
重振雄風先提振睪固酮！這些養生秘訣非知不可

…選手的睪固酮濃度普遍偏低，因為這是一種長時間的高強度運動，而運動過度就會消耗睪固酮。無論是運動過度或努力過頭都不好，適度運動最理想。從事馬拉松或其他非常高強度運動的人，如…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211
運動後肌肉痠痛快退散！跟著三鐵營養師這樣吃

…天做10次、每次做5下的模式，一樣能夠達成運動目標，卻不會因運動過度而產生肌肉痠痛囉！ **消除肌肉痠痛，運動後必做3件事** 不過，人在運動時難免會求好心切，常常…
http://www.top1health.cn/Article/80/56614
有痛風可以吃火鍋嗎？營養師助你化解高普林危機！

…異常所引起的，與遺傳、暴飲暴食、大量飲酒、某些藥物的使用甚至運動過度有關。主要是血清中尿酸值升高，男性尿酸值超過7mg/dL，女性超過6mg/d，則稱為高尿酸血症。當尿酸達到飽和濃…
http://www.top1health.cn/Article/320/56450