走樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「走樓梯」搜尋結果

總共找到 70 筆符合關鍵字「走樓梯」的資料

只吃6分飽、水果只在早上吃　許瑋甯分享維持好身材的關鍵秘訣

…當中，只要能走路就不要坐車，盡量讓自己步行，或是騎腳踏車，能走樓梯就不坐電梯，順便訓練大腿跟屁股的肌力。  ![][193938] 或是洗碗…
http://www.top1health.cn/Article/101/82400
走路是一種「經行」　想健康老、自在活，找雙好鞋上路去吧！

…如此感覺。「因為你們台北人都搭捷運，上上下下走樓梯，然後從捷運站到目的地也會走一段路，不像我們到哪兒都開車或騎摩托車直達門口，根本就沒有機會走路。」想一想的確是如此…
http://www.top1health.cn/Article/248/81583
下巴狂冒痘，是內分泌失調？中醫：虛寒體質冒不停，金銀花祛痘茶抗痘

…動量不足是現在人常見的問題，因此平時要盡量多走路，不搭電梯改走樓梯，有意識地進行小活動也很重要。短時間有效率的活動身體，伸展操是不錯的運動，特別是活動肩胛骨可改善淋巴循環，使體溫上…
http://www.top1health.cn/Article/81/76647
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖

…漸肥滿，養成每10～20分鐘變換腿部姿勢，每小時起身走動，多走樓梯、少搭電梯的習慣，都是有助改善體態的好方法。  ![吳建東中醫師特別推薦，華人流…
http://www.top1health.cn/Article/250/74816
這樣做清腸力加分！「一步兩階」法有利腸道伸展

…，上班或上學的途中，購物或出遊的時候，你會爬多少樓梯？「我不走樓梯，我喜歡搭電梯或電扶梯❤」如果你是這種人，那你已經被舉紅牌了！請將上下樓梯，當作一種「提腸習慣」。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/318/57538
為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴

…要多運動，增強肌肉力量。 2.減少久坐的時間。 3.適度走樓梯。 4.健走，下車提前一站步行。 5.減少攝取碳水化合物。 6.遠離富含脂肪和糖類的食物，例如：漢堡、薯條、…
http://www.top1health.cn/Article/101/57351
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦

…式來提高活動量。譬如，距離近的地方以步行取代搭地鐵或搭公車；走樓梯取代搭電梯；自己開車的話，停車盡量停遠一點，然後走路過去。增加站著不坐下的時間，效果自然指日可待。另外，要…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847
你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

…讓血管擴張保持柔軟與彈性，將運動融入生活中，走路上下班、盡量走樓梯、騎車買菜買飯、慢跑、瑜珈、有氧等。 **守則三、不要熬夜** 足夠且規律的睡眠時間，11點前就寢並睡足6…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309
抗老終極目標：不駝、不縮　趴牆伸展鍛鍊脊柱

日前多位企業家名人走樓梯不慎跌倒，如果要防止跌倒，必需先增肌，而增肌的鍛鍊運動也等於是抗老化運動，不妨就從強健肌骨開始，做強化背部脊柱運動，避免提早進入肌無力、容易跌倒，甚至駝背的…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878
別對「同理心」無限上綱　飛機上的博愛座事件～　

…婦要求維修師傅必須在十分鐘內趕到並修好電梯，因為她是孕婦不能走樓梯，否則她就要客訴──只因她是「孕婦」。這當然相當不合理，沒想到事後，維修公司的主管竟真的接受這種莫名其…
http://www.top1health.cn/Article/17/51469
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…力蠕動不良而產生宿便，因此每天運動30~60分鐘、少搭電梯多走樓梯、走路或騎單車上下班，都可以充分增加肌肉收縮及放鬆，若不方便外出運動，平常在座位上可以反覆透過呼吸來收縮放鬆腹部肌…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…班途中，搭乘大眾交通工具，爭取步行往返搭乘站的時間；或者可以走樓梯就不要坐電梯。不但節省能源，還可以增加每天活動量。步行走上幾層樓後再搭乘電梯，慢慢增加自己的運動量。 9.邊…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…走一萬步為目標，能走就不站，能站就不坐，能坐就不躺。上下樓多走樓梯、少搭電梯、提前一站上下車、倒垃圾多走幾步、邊看電視邊抬腳、騎固式腳踏車、增加做家事、清掃環境的頻率、聽喜歡的音樂…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
校園意外怎防範？專家建議這樣做！

…，不但容易好幾個人卡在門口，也會剎不住直接滑壘衝進教室撞傷。走樓梯如果奔跑，或走一格、跳一格就容易扭傷，也有小孩跳上樓梯手把往下滑、造成「阿魯巴」的個案。儘管「走廊、樓梯禁止奔跑」…
http://www.top1health.cn/Article/251/46757
福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

…鐘好漫長、自己一定做不到，但其實只要在公司、車站都不搭電梯改走樓梯，每天爬5分鐘樓梯並非難事。提醒，如果腰部、膝蓋有問題，請向醫師詢問是否可以爬樓梯。上下樓梯將對膝蓋、腰部…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038

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