蔬菜沙拉 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「蔬菜沙拉」搜尋結果

總共找到 63 筆符合關鍵字「蔬菜沙拉」的資料

想預防高血脂症、維持膽固醇指數健康？早午晚可以這樣吃

…、水果（奇異果等）。 **最佳範例2：**吐司、原味蛋包、蔬菜沙拉、優格。 **最佳範例3：**鹹稀飯、粉絲沙拉、蔬菜湯、水果優格。 **【午餐】** **最佳範例1…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609
管不住食慾和這有關！研究：你點的東西會不知不覺受同伴影響

…二位，第三位也是漢堡！輪到你了。你怯生生地說：「ㄜ…我要一份蔬菜沙拉，謝謝！」看著其他人你幾乎要道歉了。你吃得健康，使別人相較之下變得很不健康。「你會想解釋，因為你擔心她們會有那種…
http://www.top1health.cn/Article/101/57879
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…： **1.蔬菜：**大多數蔬菜的體積大、卡路里低。例如：蔬菜沙拉、蘆筍、綠花椰和南瓜等。 **2.水果：**水果都有助於飲食的健康，但是要注意水果中仍有高、低熱量之分。新鮮的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

「老公，我突然好想吃○○家的鹹酥雞喔！」孕媽咪因為肚子多了一個小baby，常常有食慾大增、鬧嘴饞的情況，即使是深夜，偶爾也會拜託枕邊人出門買好料。不過，營養師提醒孕媽咪們，如果飲食…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161
吃低熱量食物就沒事？小心，6種常見瘦身食材越吃越餓

…，並Mix水果來增加飽腹。 **【第2種／無醬料的大份蔬菜沙拉】** 節食者的典型午餐往往是一份無醬料生菜沙拉，但這樣的午餐，對誘發食欲效力超強，低蛋白質和低脂肪含量都容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379
遠離老來胖有訣竅！上海中醫：每日6餐這樣吃無負擔

…吃一些低糖類的食物，比如酸奶酪，也可以吃根黃瓜，或者吃一小份蔬菜沙拉。如果不餓的話，就管好嘴巴，不要亂吃東西。 **中午12:00-下午2:00** 最佳的午餐時間，必須吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050
30歲後肥肚好難消？這些NG行為拖垮代謝

…力下降典型：只吃蔬菜不吃肉** 怕胖三餐不敢吃肉，卻只是吃蔬菜沙拉、喝蔬菜湯，不去食用能提高代謝、蛋白質豐富的肉類。事實上，蔬菜所含有的維生素、礦物質雖然是代謝中不可或缺的輔酵素…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…日本學者的對照研究中，讓第二型糖尿病的受試者吃下150公克的蔬菜沙拉與150公克的白米飯，先吃蔬菜再吃飯的組別飯後半小時的血糖值明顯較先吃飯再吃蔬菜的組別低，飯後2小時期間的血糖變…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…，外國人的午餐是不是都簡單到不行，有時候可能是三明治、雞胸肉蔬菜沙拉、甚至一顆蘋果加咖啡就解決；基本上碳水化合物的比例並不高，且飲食以肉類、蛋白質為主。不過場景轉到亞洲，中餐通常是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…可與魚肉、豆腐、蛋、乳製品等蛋白質，以及高湯燙青菜、常備菜及蔬菜沙拉的組合做搭配，調整均衡營養。 **用高湯及醬油調出濃郁香味** **●高湯滷茼蒿白菜** **﹝材料﹞…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

**營養密碼1／緩解慢性發炎與疼痛的「omega-3」** 適度增加omega-3多元不飽和脂肪酸比例，可以緩解慢性發炎與疼痛，例如EPA、DHA，都是屬於omega-3多元不飽…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857
以為它們熱量低，這6食材恐讓你越吃越餓

…乳，並Mix水果來增加飽腹。 **食材2／無醬料的大份蔬菜沙拉** 節食者的典型午餐往往是一份無醬料生菜沙拉，但這樣的午餐，對誘發食欲效力超強，低蛋白質和低脂肪含量都容易引…
http://www.top1health.cn/Article/101/36785
研究：先吃菜再吃飯　血糖更穩定！

…蔬菜、沙拉與雞胸肉。 ★一週後重複以上程序，只不過這次先吃蔬菜沙拉與雞肉，再吃麵包與柳橙汁。用餐後，受試者接受連續的抽血測量血糖與胰島素濃度，結果... …
http://www.top1health.cn/Article/248/34116
生食蔬菜是養生還是搏命？專家這樣說…

…酵素則是加熱後就完全被破壞。很多人以為生食蔬菜是指吃蔬菜沙拉，其實不然，王明勇說，精力湯、芽菜汁、輕醃漬的泡菜等，「只要未經加熱的蔬菜，都稱為生食。」不過，不是所有蔬菜都可…
http://www.top1health.cn/Article/302/30344
紅色力量！自製繽紛雜蔬酵素增免疫

…雜蔬酵素鮮蔬沙拉** 用紅色雜蔬酵素汁加醋作為調味料，製成蔬菜沙拉，不僅口感佳，而且具有提神解乏的作用。 **材料（1～2人份）：** 紅色雜蔬酵素汁30毫升、白醋10毫升、…
http://www.top1health.cn/Article/80/30342

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞