健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…量更高) 全脂牛奶:1杯(若希望質地濃稠點可自行加量) 花生醬:1大匙 新鮮水果:如香蕉、芒果、莓類等 (可依個人喜好加入適量水果增加風味) (2)少量多餐 這個時期食…
http://www.top1health.cn/Article/407/85355…00g) • 甜菊糖20g • 葡萄籽油15~20g(或花生醬) • 肉桂粉1/2小匙 • 泡打粉1/8小匙 • 香草精1/2~1/4小匙(可省略) **推薦這些配…
http://www.top1health.cn/Article/318/83706…。 **★貓王特調** 香蕉泥2大匙/1/2杯。 花生醬1茶匙/2大匙。 <!--more--> ![][194308] **【黑莓】** 黑莓含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/232/82536…湯鍋。 TEP.1-先做椒麻雞腿排。 TEP.2-接著做花生醬雞胸肉。 TEP.3-炒花椰菜蔬菜蛋炒飯。 TEP.4-彩椒切條狀。 TEP.5-用一鍋滾水清燙花椰菜、小玉…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849… 人份):**牛奶80g、奇亞籽3/4大匙(1.6g)、無糖花生醬2大匙、楓糖漿1大匙、大燕麥片40g。 **作法:**全部材料混合攪拌均勻,放入冰箱冷藏一晚,隔天加一些水果或是…
http://www.top1health.cn/Article/336/80313…油脂以及糖分也容易讓血脂飆高,所以優酪乳、碳酸汽水、番茄醬、花生醬、沙拉醬等含糖分的飲料、醬料最好少碰,以及含有大量反式脂肪的餅乾、甜甜圈、薯條、炸雞與糕點。最好也避開豬肚、豬腸、…
http://www.top1health.cn/Article/213/80388…提供較久的飽足感,使你不會一下子就感覺到飢餓。試試低脂優格、花生醬,或白煮蛋也很不錯。 **4.身體說 :「我需要醣類,好讓我心情輕鬆愉快。」** 你偶爾也會想…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572…西哥玉米餅、辣雞翅、披薩、吐司和餅乾。不包括咖哩飯、玉米糕配花生醬或麵包沾魚露。然而在印度、馬拉威還有衣索匹亞(依次對應)這三種食物人們都是用手抓著吃的。 在許多國家,人們只…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851…膩膩的生鮮和烤雞托盤、剩一半沒吃完的鷹嘴豆泥盒,還有黏答答的花生醬罐子呢?工人們根本不想去分類那堆雜七雜八的東西,問題並不是出在又油又髒的食物殘渣—就算再油膩的罐子也能靠再生設備恢…
http://www.top1health.cn/Article/248/73793這道香氣逼人且飽足感十足的雞肉料理,是利用花生醬拌炒而成。通常大家會覺得在瘦身時一定要避開花生醬這類高卡路里的食物,但其實只要不過量,持續食用花生含量高達90%以上的花生製品,反而…
http://www.top1health.cn/Article/271/73746…69] **【快速自製早餐】** **《奶油花生醬覆盆莓燕麥》** **食材:**½杯燕麥捲,用水煮熟、2湯匙天然奶油花生醬、½杯覆盆莓。 **熱量:**373…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370你是每天都得喝上一杯的「含糖手搖飲控」嗎?還有愛吃的麵包、花生醬、沙拉醬、玉米糖醬等,都含有添加糖,小心攝取過多添加糖,不只會讓我們肥胖,更會讓我們生病!除了大家熟知的糖尿病,也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/71335…並避免加工火鍋料的攝取、選擇原味湯底,沾醬挑選上避開沙茶醬、花生醬等高度加工的調味料,改選擇辛香料增添風味等飲食要點。 同時授予該名OL正確的瘦身營養觀念,改善其嗜吃生冷、寒…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220… **★燕麥方塊酥** **材料:**燕麥片1.5杯、花生醬0.5杯、碎堅果、果乾少許。 **步驟:** 1. 將花生醬倒入鍋中,隔水加熱攪拌至融化、表面成光滑狀。 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226…果和格蘭諾拉麥片、全麥麥片、牛奶和乾果混合在一起,或全麥餅配花生醬和香蕉或優酪乳冰沙,再加上水果和蔬菜。 **5.早上避免攝取咖啡因** 一般人認為早上空腹喝咖啡,看起來咖…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068