芥蘭 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「芥蘭」搜尋結果

總共找到 111 筆符合關鍵字「芥蘭」的資料

掌握成長黃金期，幫助孩子抽高　 4飲食關鍵吃對食物長得比別人高

…喜歡喝牛奶也沒關係，平時飲食多攝取含鈣量的食物，譬如黑芝麻、芥蘭菜、蝦米、吻仔魚這類的食物也可以。 **4.天天新鮮蔬果** 不喜歡吃蔬果可是會長不高哦！因為蔬果當中含有…
http://www.top1health.cn/Article/304/78074
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

…效果：**十字花科蔬菜，例如：花椰菜、高麗菜、白菜、青江菜、芥蘭、甘藍等，皆有膳食纖維，可降低消化系統癌症的風險。β-胡蘿蔔素有助於控制細胞異常生長；維生素C為高抗氧化劑，可調節免…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

…身體的過敏發炎反應。天然蔬果中含量最高的是洋蔥，還有花椰菜、芥蘭、甜椒都有，建議生吃洋蔥，其所攝取到的檞皮素最多；但注意，腸胃功能不好的人，建議還是煮熟後再食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
打破葉黃素之亂！營養師：一天吃一碟菠菜、一顆蛋黃就夠了

…量的葉黃素，大量的葉黃素出現在綠色蔬菜裡，如綠花椰菜、菠菜、芥蘭菜等。但是，最好搭配油脂一起吃，或者是研磨、加熱，可以提高人體的吸收率。 ![保護黃斑部的好幫手正是葉黃素，因為葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/74930
摔倒隱藏死亡風險～謹記：老人居家防跌5方法

…可吃高鈣食物，包括：牛奶、乳酪、優酪乳等乳製品；綠色蔬菜如：芥蘭菜、高麗菜、花椰菜等；還有豆類製品如豆乾、豆腐、豆皮等。建議長者能每天曬10分鐘太陽，人體皮膚經由紫外光照射，能自行…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…是豆干、乳酪、小魚乾、傳統豆腐，堅果之中的杏仁果，蔬菜之中的芥蘭菜、空心菜、地瓜葉也含高鈣。 **◎彩虹蔬果飲食** 不要只吃單一種顏色蔬果，要把握「彩虹飲食」，讓餐桌色彩…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
爸爸常抱怨腳痛、膝蓋痛？其實關鍵在於「它」

…刀魚、鮭魚都是優質蛋白質，乳製品、黑白芝麻、黑豆、黃豆製品、芥蘭菜則含有豐富鈣質。 **3. 簡單肌力運動** 《美國男性健康期刊》（American Journal …
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
不只消暑解熱！巧吃芥蘭助甩便祕、預防心臟病

芥藍又名白花芥藍，十字花科芸薹屬甘藍類兩年生草本植物，是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種。與番茄共食可預防前列腺癌發展，芥藍不宜久食，久食芥藍可能抑制性激素的分泌。芥藍中…
http://www.top1health.cn/Article/248/57885
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…為單位，如紅莧菜（含鈣218毫克）、菠菜（含鈣192毫克）和芥蘭（含鈣180毫克）等，也都是赫赫有名的高鈣蔬菜。至於小魚乾，雖然每100公克含鈣量高達2200毫克，是補鈣高手，但其…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

… **第1類／深綠色蔬菜：**花椰菜、菠菜、油菜、空心菜、芥蘭菜，以及海帶等。 **第2類／堅果種子類：**杏仁、腰果、南瓜籽、花生、核桃、扁豆、鷹嘴豆等。 **第3類／全穀…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…麩皮、種子的種皮（例如大花豆、黃帝豆...等），還有蔬菜例如芥蘭、西洋芹、蘆筍、茭白筍...中。 ◆可溶性纖維：纖維比較細，具有像海綿一樣的功能，可以吸附油脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
哈啾～別讓空污加重過敏，兒科醫師推薦這4招

…： **３．多吃天然食材** 可以多吃深色蔬菜、水果，像芥蘭、花椰菜、菠菜，水果如蘋果、葡萄、柳丁等，都可以攝取足夠的維生素A、C、D，運用天然食材預防過敏。飲食盡量避免速食、…
http://www.top1health.cn/Article/236/56125
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

… **15種防癌食物，吃對了嗎？** 十字花科蔬菜類：芥蘭、花椰菜、高麗菜。深色葉蔬菜類：菠菜、甘藍、生菜。蔥屬食物：大蒜、洋蔥、韭菜。豆類：綠豆、紅豆、豌豆。…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席

…其他食物如乾豆類、魚、豆腐、深色的蔬菜如花椰菜、甘藍類蔬菜和芥蘭菜等，都含有豐富的鈣。趙順榮藥師呼籲，食物對藥品的吸收影響很大，所以藥品在飯前或飯後服用是有差別的，患者應確實遵照醫…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701
抗癌不迷你！研究：抱子甘藍、綠茶可抗乳腺癌

…癌物質。硫配醣體必須透過咀嚼和腸道內生物作用，變成蘿蔔硫素或芥蘭素後，才能啟動人體中的解毒酵素，使癌細胞死亡。蘿蔔硫素（Sulforaphane）是非常有前途的抗癌活性物質…
http://www.top1health.cn/Article/233/54679

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