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不知道大家有没有这样的经验？门诊有时会听到妈妈说:“孩子过敏突然就发作，打扫、换床单都没用，比以前更常流鼻涕、打喷嚏，之前可能隔2天就改善，现在过1个礼拜都还没好！”搞得妈妈很疲倦，也弄不清楚到底是过敏还是感冒，只好来门诊报到。

阿包医生必须很认真地跟各位妈妈说，过敏的症状加重有可能是因为空污脏空气所引起的！大家可能不了解现今孩子是暴露在怎么样的空污环境。根据台湾环保署统计数据，中南部一年156天处于“对敏感族群不健康”的空气污染中，连北部每年12月开始，每5天也有1天以上达敏感族群不健康警戒。长期暴露在这种环境下，会让免疫细胞发炎反应甚至改变身体免疫走向，即使遇到对人体无害的过敏原，产生强烈的过敏发炎作用。

阿包医生一定要提醒大家，如果发现孩子过敏症状没有原因的频率增加，或是过敏反应比以前更剧烈，都要怀疑身体免疫走向是否已经被改变。但身为医师也要告诉大家不用过于恐慌，目前虽不可能做到100%全面防护，但面对空污我们可以更积极稳定身体免疫平衡，避免免疫系统走向剧烈，产生重度过敏反应。

【防范空污敏感4招】

１．出门戴口罩

呼吸道容易不舒服或有过敏性鼻炎的孩子，出门在外尽量都要戴口罩。不过很可惜的是，阿包医生知道目前市面上口罩，除N95外都因密合度不足，只能阻隔污垢或大颗粒的悬浮微粒，对空污、PM2.5效用不大。

２．减少外出

减少外出和戴口罩都算是消极的做法。因为阿包医生跟每个爸妈一样，喜欢看孩子接触大自然，快乐的玩耍。不过当外头空气质量太糟糕，就尽量不要出门！

在空污不可能一直戴口罩、一直不出门的情况下，接下来阿包医生要介绍比较积极的做法：

３．多吃天然食材

可以多吃深色蔬菜、水果，像芥兰、西兰花、菠菜，水果如苹果、葡萄、橙子等，都可以摄取足够的维生素A、C、D，运用天然食材预防过敏。饮食尽量避免快餐、油炸类，脂肪酸与反式脂肪会加速身体氧化，弱化免疫系统。

４．益生菌调整免疫力

益生菌占据肠道，可以阻止过敏原从肠道入侵，抑制引发过敏反应的免疫细胞TH2活性，提升制衡的免疫细胞TH1活性。透过特定益生菌（如LP菌、NCFM菌、LGG菌）去平衡原本对过敏原过度反应的体质，可以降低发作时的强度。

提醒爸妈，气候环境不可控，积极调整孩子体质，才能让他们对外在环境变化更有信心！

本文出自：阿包医生诊疗育儿故事个人网站（部落格）