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空污何时最严重？答案：大约在冬季！空气污染会危害人体健康，不但提高罹患痴呆症和哮喘的风险，甚至可能改变心脏的结构，增加心脏衰竭的风险，甚至有罹癌可能。尤其本身有呼吸道疾病的人，在无法不呼吸的情况下，日常要对抗空污，除了雾霾来袭时减少外出、白天少开窗之外，饮食则要多摄取抗氧化力强的蔬果，营养师建议多吃十字花科蔬菜等3大类养肺蔬果，例如：西兰花、上海青等。

空氣污染會危害人體健康，不但提高罹患失智症和哮喘的風險，甚至可能改變心臟的結構，增加心臟衰竭的風險，甚至有罹癌可能。

PM2.5危害大，容易酿呼吸道疾病

日前台湾卫福部公布十大不分区癌症名单，排名第一为气管、支气管及肺癌，形成这些疾病的原因有很多种，其中要注意的就是“PM2.5空气污染”问题，PM2.5是一种非常细小的悬浮微粒，不仅危害人体，还会导致咳嗽、气喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病。

台湾的空气污染来源除了境内产生的空污（工业污染或汽机车排放废气等），境外空气污染大约会发生在每年冬季，当中国大陆有沙尘或有霾害现象产生时，空气中的悬浮粒子会随着东北季风增强及大陆冷气团南下，影响到台湾，这时就需特别小心容易引发呼吸系统疾病。

远离呼吸系统疾病，多吃3大类益肺蔬果

远离呼吸系统疾病，不妨透过日常饮食顾肺，民间曾经流传“吃猪血清肺”，但是，并没有事实证明。台湾北投健康管理医院营养师潘富子，则建议从下列3大类益肺蔬果饮食下手，就可轻松保护肺部：