「腳踝扭傷」搜尋結果
總共找到 47 筆符合關鍵字「腳踝扭傷」的資料-
每天5分鐘，腳趾靈活操「足」以改變人生！醫曝：身體問題根源全出在腳趾上
…腳痛自己救：足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎》一書**
http://www.top1health.cn/Article/277/81434 -
知「足」就要選對鞋，才能走更長遠的路
…、變向等動作，鞋款不只需要避震良好，也需要足夠的控制性，避免腳踝扭傷、外翻。若為耐力型運動，如健行、慢跑、登山等，則須注意鞋子的舒適性，材質是否可以透氣、排汗。因要長時間穿戴，重量…
http://www.top1health.cn/Article/249/77924 -
孩子腳跟痛是在「轉大人」？小心骨骺炎上身
…腳痛自己救：足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎》一書**
http://www.top1health.cn/Article/236/71382 -
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則
…，建議慢走10分鐘及拉展伸展。 ◎運動防護處置： 「腳踝扭傷」是慢跑最常見的運動傷害，如果發生腳踝扭傷，應該立刻停止活動，以冰敷處置，若是沒有辦法立刻取得冰敷袋，建議鞋子綁…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031 -
走路這7種錯誤姿勢 會害死你的骨盆、關節
…態。 **錯誤步態一／走路時「啪啪」作響 足底筋膜炎或腳踝扭傷** 走路時「啪啪」作響，老遠就聽得見腳步聲，原因就出在扁平足，隨之而來的健康影響就是會對腳踝、膝蓋和腰椎造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152 -
穿高跟鞋，小心藏惡魔！4錦囊防足底筋膜炎
…要略寬，讓腳趾可伸展。不過，鞋子完全沒有高度也不好，容易造成腳踝扭傷，建議平底鞋至少應有1公分多到2公分的高度較適合。 儘管穿高跟鞋弊多於利，但對愛美的女性而言，應謹記這4小…
http://www.top1health.cn/Article/167/55865 -
腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好
…的經驗。而除了扭到當下儘速冰敷外，早期坊間普遍認為，想要加速腳踝扭傷復原，受傷後一週內應盡量休息、避免活動，才不會影響韌帶癒合。不過，專家表示，這樣的觀念如今已落伍了！事實上，近期…
http://www.top1health.cn/Article/302/53045 -
腳踝扭傷不要變「麵龜」 第一時間這樣做…
冬天慢跑，如果熱身不足，很容易導致腳踝扭傷。日前傳出有人腳踝扭傷後，進行冰敷卻睡著，反而造成凍傷，甚至傷口化膿。專家建議，腳踝扭傷應掌握「休息、冰敷、壓迫、腳抬高」4原則，並且依腳…
http://www.top1health.cn/Article/167/50562 -
扭傷冰敷就對了？5原則做錯恐凍傷
… 最近就有1名家住台中梧棲的60歲陳姓藥師，因運動導致兩腳腳踝扭傷，自行在家冰敷，但在冰敷過程中累到睡著，1個多小時後醒來，赫然發現兩側腳踝部嚴重凍傷。 一開始，凍壞的皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/50191 -
你適合跑步嗎？先站立測試，也別忘鍛鍊腳力
…，但是，為什麼有的人參加路跑，卻容易受傷？不是膝蓋疼痛，就是腳踝扭傷。另外，有的人為了讓跑步能有效減肥，必需打造可以跑步的身體，也是關鍵，以及別忘了鍛鍊腳力，才能使跑步的距離與時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/42967 -
突然扭傷怎麼辦？RICE4口訣緩不適有一套
…箱內可以常備彈性繃帶，若扭傷了，可用彈性繃帶包紮纏繞傷處。拿腳踝扭傷來解釋：彈性繃帶要從距離心臟血流最遠端，也就是接近腳趾的位置開始，續往腳踝及小腿處包紮，記得別纏太緊，壓迫是為了…
http://www.top1health.cn/Article/248/40537 -
單腳站30秒 肢體平衡感立即見分曉
…幅增加被自己絆倒的機會，這樣就很容易失去平衡，常常發生跌倒或腳踝扭傷。這也就是為什麼許多長者容易跌倒，因為隨著年齡增長，平衡變差，就容易跌倒，引發連鎖反應。萬一受傷，輕則扭傷挫傷皮…
http://www.top1health.cn/Article/167/40152 -
防腳踝二次扭傷 強化腳踝肌力巧做3動作
…不了。 以上兩位患者的共同問題，就是出現「併發症」。當腳踝扭傷而腫脹時，若不趕緊消腫，腫脹部位便會以發炎型態，持續僵硬化，如同混濁的積水般腐敗。換言之，若沒有立即處理發炎的細…
http://www.top1health.cn/Article/145/38358 -
重量訓練操過頭 牽引復健3招防傷害
…動時，可選擇配帶適當的護具，來加強軟組織的保護。而跑者常見的腳踝扭傷的預防，除了使用護具，還須要穿一雙標準合腳、柔軟防震的運動鞋，以減緩雙腳所受的衝擊。 **拉傷：** 包括…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420 -
中風後易垂足 電刺激改善行走速度
…的肌腱容易發生痙攣，痙攣會讓患者行走時出現「足內翻」，容易使腳踝扭傷、跌倒，並造成肢關節的磨損。 <!--more--> 
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