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「胸肌」搜尋結果

總共找到 91 筆符合關鍵字「胸肌」的資料

什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…，全身性的肌肉鍛鍊是必須的。剛開始接受訓練時，我以為只要鍛練胸肌就可以讓整體身型變得好看，結果其實沒有這麼簡單。雖然身體的正面是變好看了，卻忽略側面與背面，重心不對，就會變成以前我…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力

「感受如同雲一般在空中隨風來去。有意識的呼吸就像錨一樣，讓我感到安定。」──釋一行雖然我們每天呼吸兩萬次，但我們可能壓根沒想過呼吸這件事。大腦會根據身體的需要，…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…於必須維持雙臂高舉的姿勢，藉由這樣的動作，可收縮並帶動背肌與胸肌。上述動作同樣持續進行十次即可。 **【減輕疲憊感的腰部伸展操】** 為了進一步減輕疲憊的腰部壓力，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…於必須維持雙臂高舉的姿勢，藉由這樣的動作，可收縮並帶動背肌與胸肌。上述動作同樣持續進行十次即可。 **3.腰部伸展操：** 腰部伸展操除了預防腰痠背痛，還能減輕腰痛，因此，…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

…中」所有的營養素都非常重要，缺一不可！ 2. 鍛鍊乳下胸肌：胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺。可以做簡單的俯臥撐，或使用健身設備進行練習。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
想要身材更窈窕？來做伏牆挺身美胸操

…身** 伏牆做伏地挺身的動作，可以鍛鍊到胸大肌的部位，鍛鍊胸肌可以讓上胸更飽滿、胸型更好看。 **次數：**30次5回合，中間休息15秒。 **強化部位：**胸大肌、肱二頭肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
打造渾圓堅挺美胸，來試試改良版屈膝伏地挺身

…緊實的好方法！ **想要擁有美麗上身曲線？正確鍛鍊胸肌、保持上挺是關鍵** 畢業於早稻田大學運動科學系、專門研究人體肌肉構造，且現就讀東京大學研究所石井直方研究室（研究…
http://www.top1health.cn/Article/306/58179
久坐、低頭Ｋ書藏陷阱　KO肩頸痠痛2招伸展

…並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉，以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛之外，還可以擴胸。 ![第2招【繞肩運動】（圖片／活力得…
http://www.top1health.cn/Article/167/57924
女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線，穿衣更好看

…芭比」，反到有助長期低頭用電腦、滑手機的朋友；適度伸展、放鬆胸肌及手臂內旋肌，輔助矯正駝背、圓肩問題，讓肩膀曲線、整體身型體態更挺拔、好看。 **鍛鍊肩線這樣做！善用彈力帶、…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372
這6壞習慣一定要改！輕忽讓你離美胸、美臀人越來越遠

…逐漸走樣變形，而且，若是往前駝背的姿勢維持時間過長，也會導致胸肌變形，讓胸部變得容易下垂。 **習慣2／習慣翹腳的坐姿：** 翹腳會使肌肉之間的平衡變差，包含胸部、臀部等部…
http://www.top1health.cn/Article/249/55945
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長

…** 1.躺在地板上，眼睛看向天花板，雙手向上伸，此時會使胸肌上移，腹肌要盡量放鬆。 ![平躺抬腿1。（圖片提供／橙實文化）][127716] 2.腹部用力，雙腳舉起呈4…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786
小心！這6種生活習慣　讓你離美胸美臀越來越遠

…逐漸走樣變形，而且，若是往前駝背的姿勢維持時間過長，也會導致胸肌變形，讓胸部變得容易下垂。 **2.習慣翹腳的坐姿** 翹腳會使肌肉之間的平衡變差，包含胸部、臀部等部位的肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/52731
健康瘦，保住「事業線」！減重名醫：關鍵在荷爾蒙

…的微量元素，如鈣、錳、鐵、鉀、鋅都有助胸部的乳腺分泌，增加大胸肌和擴胸肌這兩部份的肌肉，讓乳房挺拔、有彈性。或是可多吃富含維生素E，以及有利於激素分泌的食物，如花椰菜等。另維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/80/50855
胸痛別輕忽！當心，這3種要你的命

…表示，胸腔內部構造繁複，包括心臟、肺臟、大小血管、食道，以及胸肌、肋膜、骨骼等器官與組織，當發生胸痛時，可能是肌肉拉傷所造成的；也有可能是心肌梗塞、主動脈剝離、肺動脈栓塞等致命的疾…
http://www.top1health.cn/Article/37/50891
眼中風，竟然在這個時間最容易發作？

…，並且動作宜放慢輕緩。][111857] **起床瞬間胸肌腹肌太用力　竟成眼中風高風險時間** 為什麼早上起床，或是躺下床的時候，會是眼中風發作的危險時刻？陳瑩山醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/244/44591

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