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「缺乏睡眠」搜尋結果

總共找到 53 筆符合關鍵字「缺乏睡眠」的資料

神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

…型者的活躍時段及疲倦時段其實大不相同。多數人認為長期缺乏睡眠的問題並不算嚴重。下班後能夠玩久一點，遠比準時上床休息來得更加重要。雖然自己的生理節律及能力表現皆已降至谷底，卻…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
沉迷網路「電子藥物」～調查：台灣青少年網路成癮超過歐美

…上所帶來的影響，如：久坐造成的痠痛或是缺乏運動、精神不集中、缺乏睡眠，甚或是因為忘了吃飯，或是不良的進食習慣造成的體重上升或下降，表示都太超過了。有此狀況時，需要親子共同正…
http://www.top1health.cn/Article/251/67800
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

…安和頭痛。帕薩雷羅建議，最好的方法是喝水，因為當人的大腦由於缺乏睡眠，會導致脫水，而影響注意力和記憶力，因此補充水分才是上策。
http://www.top1health.cn/Article/248/57068
愈氣，愈肥！對抗年底情緒性肥胖，試試這4小訣竅

…體重一直增加。而負面情緒所帶來的壓力，也可能影響睡眠品質，當缺乏睡眠時，瘦素分泌變少，抑制食慾的功能不足，就會讓人想要多吃；同時，促進食慾的胃飢素（Ghrelin）會讓你感到餓，想…
http://www.top1health.cn/Article/101/50590
憂鬱症上身有原因！7因素，是誘發危險因子

…in）過低，使人產生抑鬱、失眠及記憶力衰退等現象，比如壓力、缺乏睡眠或是營養不良等原因，都會影響血清素的分泌。治療憂鬱症的抗憂鬱藥物，就是在補足腦部缺乏的血清素，進而改善憂鬱症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/74/50626
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…出現這個情況，記得儘早諮詢醫師。不過，對很多人來說，缺乏睡眠不是自己愛熬夜、不睡覺，而是根本就失眠睡不著！美國「每日醫療網」（Medical Daily）建議，**睡前15…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
晚上狂做夢睡不好　問題到底出在哪？

…有時候白天感到疲勞，是過度用腦或勞動造成身體疲累，並不一定是缺乏睡眠，因此不建議午睡過久。另外，平時應保持作息正常，每天最好都在固定的時間躺床和起床，包括周末假日也不例外。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50076
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…出現這個情況，記得儘早諮詢醫師。不過，對很多人來說，缺乏睡眠不是自己愛熬夜、不睡覺，而是根本就失眠睡不著！美國「每日醫療網」（Medical Daily）建議，**睡前15…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

… **習慣10／保持充足睡眠** 人的身體在疲憊和缺乏睡眠的情況下，會分泌 “ 壓力荷爾蒙”，讓人更容易飢餓，血糖濃度也更高，充分休息身體才能更好的工作和鍛煉 **…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
這5件事情不根除　免疫力下降超容易感冒

…** 別再熬夜晚睡了！睡眠不足絕對是免疫力不佳的一大凶手。缺乏睡眠容易降低身體對抗病菌的能力，芝加哥大學研究員發現，連續一周每晚只睡4小時的人，比起每天睡足7~8小時的人，他們體…
http://www.top1health.cn/Article/248/43375
火氣大喝苦茶降火？五臟對症調理才有效

…的免疫反應。若細菌不斷滋生、反覆受傷，或是飲食失調、缺乏睡眠、壓力過大等因素，逐漸導致抵抗力下降而無法順利痊癒，就會演變成慢性發炎，也就是中醫認為的虛火症狀。以西醫觀點來看…
http://www.top1health.cn/Article/248/40475
菠菜根別亂丟！原來能補鐵解疲勞

…勞容易使體內細胞受到自由基攻擊，造成氧化傷害。若因工作過量或缺乏睡眠所引起的疲勞，解決之道是足夠的休息和睡眠時間、規律的運動，以及均衡且多樣化的食物攝取。台北市立聯合醫院忠…
http://www.top1health.cn/Article/318/34062
通宵派對好傷身？三祕訣健康慶跨年

… 平時因為工作或課業而熬夜，到了派對又想通宵慶祝嗎？其實缺乏睡眠不只會導致疲勞，更重要的是讓抵抗力下降，不斷透支自己的健康！再加上派對時與多人密切接觸，如果一群人當中有人感冒，…
http://www.top1health.cn/Article/80/33765
小心中暑！別讓身體有機會發燙

…醫急救的事件發生，正是此類疾患；其危險因素包括在疲勞、肥胖、缺乏睡眠、脫水，以及先前有病毒感染，例如感冒。近年來軍隊將中暑的防治視為第一要務，除了固定時間要求士兵喝水之外，還會計算…
http://www.top1health.cn/Article/240/26319
別怪運動沒成果！停止9個NG行為

…的精神狀況與表現。 **NG行為8／你睡不夠** 缺乏睡眠很可能是你在健身過程中最大的阻礙，不少健身教練指出他們的學員平常過著非常忙碌的生活，而睡覺經常被他們排在待辦事項…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189

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