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人體在正常代謝下,每日都會排掉多餘的廢物及水分,補充新鮮的水分才能維持良好的身體運作,保持在最好的狀態。但一天到底需要喝多少的水量,才能維持人體的正常運作呢? 你可能聽說…
http://www.top1health.cn/Article/248/87015在正餐與正餐之間吃點零食絕非壞習慣,因為時不時地吃點東西,能讓副交感神經全面提升,讓腸道在一整天都順利蠕動。本書最推薦的零食就是巧克力與堅果。許多人以為吃巧克力容易發胖,但巧克力可…
http://www.top1health.cn/Article/248/86968…的保健藥丸,每天起床必吞一顆,到底B群的功效是什麼?真的有助緩解疲勞嗎? **B群為輔酶,幫助食物轉換成能量** 維生素B群在體內扮演什麼角色?康寧醫院營養師陳詩婷…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735…油泡腳,腳底有許多穴道、反射區,可以促進身體循環、舒緩緊張、緩解疲勞。 **4.頭部按摩:**以基底油稀釋含有黑雲杉、芳樟、乳香、藍艾菊、德國洋甘菊、桂花成分的複方精油,用梳…
http://www.top1health.cn/Article/248/85829…。 **有效改善各種身體不適 藥膳個人鍋** **○緩解疲勞** 身心不平衡,經常感到很累。近來,長時間用電腦或智慧型手機也是造成疲勞的原因。想要改善的話,建議攝取肉類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/83928…食物含有多種的營養素,像是維生素B群、膳食纖維與植化素等,能緩解疲勞、促進腸道蠕動的功效,因此穀物雜糧都常被認為是超級食物!而這次好食課就透過這次專欄,來介紹穀物雜糧食物中最常見的…
http://www.top1health.cn/Article/248/82297…分,讓頭腦清醒。 ●晚餐前半小時(約晚上6點):下班後喝水緩解疲勞、在晚餐前喝水也能減少食量。 ●運動時間:運動時水分也會快速流失,因此在運動的前中後,都一定要記得補充水分。常…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503…![女人經期適當喝一些蜂蜜水,可補充因痛經而流失的能量,還可緩解疲勞,補充體力。][171223] 吳建東中醫師表示,蜂蜜雖然適合緩急止痛,但也是以甘緩補虛的方式逐漸改善症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/75244… ![][201679] **玫瑰花茶助調經止痛、緩解疲勞、散發鬱氣** 中醫師吳明珠表示,在中藥裡,玫瑰花別名有徘徊花、刺玫花。其性甘微苦,溫、無毒,入肝脾二經。可理…
http://www.top1health.cn/Article/248/57782每個上班族的心中,都有一名豬隊友。也許是那位總是在主管面前扯你後腿的 A小姐,或是那位上班對著電腦沉思不語,看似很忙其實是放空,6點一到就會準時起身跟你說再見的B先生;更不用說那位…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804…,適度諮詢專業藥師意見、幫助挑選,就是不錯的選擇。不過,想要緩解疲勞、痠痛不適,首要關鍵仍在於充足睡眠,及矯正不當的生活習慣。][135557] **Q3/服用B群後,尿液變…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701…覺疲勞,不僅是肝的問題,還有一些危險訊號要知道。中醫師建議,緩解疲勞不妨靠養生導引,也就是做八段錦其中一招動作,有助揮別疲勞! ![][201429] **疲勞與心、肝、脾…
http://www.top1health.cn/Article/248/57373…物,科學家認為,多吃些紅色食品可預防感冒,有治療缺鐵性貧血和緩解疲勞的作用,對乳腺癌等腫瘤疾病有防治作用。 近年來,人們發現番茄中含有的番茄紅素既有強抗氧化功能,番茄紅素能有…
http://www.top1health.cn/Article/320/56240…骨前緣外一橫指處。 **作用:**能通筋絡、調和氣血,幫助緩解疲勞、痠痛不適。 **【內關穴】** **取穴方法:**手腕橫紋往上3指幅,兩肌腱之間。 **作用:**適…
http://www.top1health.cn/Article/320/56215…更重要** 此外,運動後攝取高蛋白還是醣類,才是避免感冒、緩解疲勞之內外兼顧的致勝樞鈕?研究指出,運動後補充足夠的醣份(約每公斤一公克醣類),可避免腸胃道血液重分配的副作用—「感…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103