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…女性發胖,由於糖份會消耗體內的維生素B和礦物質,不僅無法改善經期不適症狀,還可能因為血糖不穩,影響體內荷爾蒙的平衡,加劇生理不適感。 **禁忌9/過鹹食物** 女性經期由於…
http://www.top1health.cn/Article/324/56566…做成肉桂水果茶、肉桂拿鐵或是加入咖哩、濃湯中,美味又可以舒緩經期不適。 **肉桂還有多種好處:健胃、改善胰島素阻抗** 肉桂除了是女生的好朋友,想要穩定血糖、照顧腸胃也…
http://www.top1health.cn/Article/248/56109… **想讓「好朋友」服服貼貼?謹記3保健要點,有效遠離經期不適** 葉濡端中醫師還提到,想要讓月經來潮時,經血排出順暢、不卡關,成功遠離經期不適,女性朋友在生理期間更要留意…
http://www.top1health.cn/Article/259/52949…透過飲用紅茶來緩解生理期不適,效果非常有限。 **抒解經期不適,靠喝紅茶?營養學角度不推薦** 至於,紅茶中的咖啡因成分,對於改善經痛有無助益?蔡怡瑄營養師指出,雖然,近年…
http://www.top1health.cn/Article/355/52259…疲累、心情煩躁;生理期間更是被經痛纏身、情緒超火爆!為了緩和經期不適,很多人都會選擇熱可可、巧克力或甜食,覺得吃點甜的心情好、反正生理期也胖不了。不過生理期吃巧克力真的不會胖嗎?還…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499…透過飲用紅茶來緩解生理期不適,效果非常有限。 **抒解經期不適,靠喝紅茶?營養學角度不推薦** 至於,紅茶中的咖啡因成分,對於改善經痛有無助益?蔡怡瑄營養師指出,雖然,近年…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864…的薑茶,趙函穎營養師特別分享自己生理期間經常飲用,除了能緩解經期不適,更有助提升飽足感的舒緩飲品,提供給大家作為日常保養的參考: **★生薑黑糖豆奶** **材料:**無糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/50597…非常適合進行;而其中對於改善因氣虛血瘀,所引起的經痛、腰痠等經期不適問題,更是助益良多! **中醫拔罐緩經痛 刺激4大要穴促氣血循環助改善** 中醫認為,臨床上容易經痛的婦…
http://www.top1health.cn/Article/259/46772生理期是女生每個月最害怕的日子,伴隨而來的經痛超要命,有些人甚至痛到在床上打滾、捶牆壁!「熱敷」是很多人舒緩經痛的方法,現在中醫師再教妳一招,搭配薰衣草精油,效果更好!還有甜橙、玫…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622…經期間仍然可以食用,但是要吃對適合自己體質的水果,不但能緩解經期不適的困擾,還能均衡補充營養。 月經快來的前一周,許多女性就開始出現冒痘痘、便祕、嘴破、腸胃不適、疲勞、憂…
http://www.top1health.cn/Article/320/43029…會因茶葉中的單寧酸而干擾鐵質的吸收。 **不只綠茶!防經期不適更要少碰寒涼食物、咖啡因** 除了性味寒涼的綠茶外,陳潮宗中醫師也強調,中醫理論認為「寒則凝」,因此攝取過多生…
http://www.top1health.cn/Article/324/42805…、更安心!益生菌也能促進鈣質的吸收,而鈣可幫助穩定神經、舒緩經期不適,也是女孩子生理期間很需要的營養素。 益生菌的好處這麼多,每一份的包裝卻很輕巧,不佔空間、攜帶方便,無論是…
http://www.top1health.cn/Article/248/40704…ore--> ![月經期間可補充紅棗、薑茶、黑糖水等,舒緩經期不適。][99080] **平日生活作息正常 經期多喝黑糖薑茶** 除此之外,改善生活型態對於減少經期腹瀉也…
http://www.top1health.cn/Article/248/37558…,但是如果像平常一樣跑個8K、10K的,又怕經血側漏或是加劇經期不適;究竟是要乖乖不動比較好,還是適當的運動也沒關係? ![][98884] 女性的生理期通常以28天為一週…
http://www.top1health.cn/Article/324/37371…有關生理期禁忌與保養方法,眾說紛紜。想讓大姨媽乖乖報到,遠離經期不適,到底該怎麼做才對?女中醫師將針對常見6大疑問一一解說! **生理期保養別吃錯!女中醫解答6大食補疑惑…
http://www.top1health.cn/Article/259/37316