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「秒回」搜尋結果

總共找到 28 筆符合關鍵字「秒回」的資料

運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！

還在和身上的頑固脂肪奮戰嗎？放輕鬆，先來玩一場身體版的「剪刀、石頭、布」吧，或許能激起您的旺盛戰鬥力，更樂於享受消滅萬惡脂肪的過程，不讓減脂瘦身變成一件只有3分鐘熱度的枯燥工作。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51635
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

想要打造易瘦體質，除了從飲食內容著手外，搭配適度的運動，更是維持勻稱體態的不二法則！可是，對於忙碌的上班族來說，往往下班回到家，早已全身疲憊不堪，根本動也不想動。韓國知名健美模特兒…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

誰說性感一定要很「胸」？其實想要擁有曼妙動人的身材，渾圓上翹的臀部，才是致勝關鍵！事實上，要讓臀部挺翹，除了加強提臀外，腿部馬鞍肉的雕塑也一樣重要。而適度從事和緩的瑜珈虎式5動作，…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
痠痛腳先知？學會3招，不怕跑趴症候群

春節前到處跑趴，小心罹患「跑趴症候群」。專家指出，跨年參加各項活動，民眾需長時間站立或維持同一姿勢，容易引起全身酸痛、小腿酸痛及腫脹，建議應減少長時間站立，多利用3招伸展運動，避免…
http://www.top1health.cn/Article/167/50643
抓寶玩過頭，肌腱發炎了！3招拉筋操緩解

手機遊戲「寶可夢」掀起低頭抓寶風潮，但是，近來門診卻發現，已經有愈來愈多的寶可夢迷，開始出現後遺症，包括肌腱發炎、頸椎韌帶受傷，甚至引起足底筋膜炎或扭傷等意外情形。幾乎手和腳都遭殃…
http://www.top1health.cn/Article/167/40576
抱小孩竟有「爸爸手」，每天10分鐘大拇指動一動

你是年輕新手爸爸嗎？抱小孩手部施力不當，導致有「爸爸手」的困擾嗎？如果你有大拇指靠近手腕處，會出現持續疼痛及腫脹，甚至無法使力等困擾，不妨跟著物理治療師一起活動，只要每天做10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/167/40279
肩頸卡卡痠痛？頸部扭轉伸展舒緩

**頸部左右扭轉伸展** **功效：**放鬆、伸展頸部肌肉。 **動作：** ![][91708] 1.脊椎擺正，肩膀下壓。 ![][91711] 2.頭轉向右邊，停留…
http://www.top1health.cn/Article/248/33987
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

**【核心提示】：**梨形身材主要肥胖問題是下半身，尤其是臀部和腿部脂肪堆積過多。因此，梨形身材減肥應該加強下半身的訓練。梨形身材的主要特徵是下半身肥胖，尤其是臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

適度的壓力可提升動力，長期且過度的壓力卻害人不淺，最顯而易見的後果之一就是肥胖！營養師表示，長期承受龐大壓力，身體會釋放「壓力荷爾蒙」，增強食慾，囤積脂肪，若沒有找到正確方式處理「…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩

**症狀表現** 用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1∼2公斤。 ![][72367] 另外…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730
小腿易抽筋水腫？4網球按摩法改善

出現小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷等問題，用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1∼2公斤。另外，大…
http://www.top1health.cn/Article/335/22350
矯正O型腿　3動作打造完美腿型

![][68735] 如果有X 型腿或O 型腿，腿的肌肉會失去平衡，不只變得容易疲累，還會產生手腳冰冷或浮腫等不舒服的症狀。因為也會影響到儀態，所以趁此機會做好矯正吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/339/21908
「腰」瘦！上班族鍛練肌耐力3招

游泳圈身材是許多女性的夢魘，每天坐在椅子上，不只大腿越坐越粗，連帶腹部、腰部也都是贅肉易悄悄爬上身的危險地帶，想要消除小腹婆名號，除了飲食上要注意少吃甜食，少喝冰飲，也可以藉由小運…
http://www.top1health.cn/Article/250/12650

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