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「溫牛奶」搜尋結果

總共找到 42 筆符合關鍵字「溫牛奶」的資料

讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

每個人或多或少都有過睡不好、失眠的經驗，也許是因為隔天有重要的會議、工作面試機會，也許是因為親人疾病纏身，也許是因為研究所論文壓力。根據台灣睡眠醫學會的最新調查結果，台灣每5人就有…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156
口渴才喝水來不及！美肌秘密大公開

…，可舒緩神經使人放鬆、幫助睡眠，而色胺酸含量高的食物有香蕉、溫牛奶、黃豆製品、家禽類、蛋、海鮮等。建議晚餐飯後吃一根香蕉，或者睡前喝杯溫牛奶，都能幫助睡眠喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/33784
早餐逆齡養生術　吳明珠：喝紅棗木耳湯

…等，而一定必備的是蛋，有時是白煮蛋，有時是煎蛋，之後再配一杯溫牛奶或是溫咖啡，就算是優酪乳，也會先放到不涼了，才喝下肚。
http://www.top1health.cn/Article/80/33817
吃出蘋果新滋味　DIY蘋果麵包捲好滿足

…牛奶加熱至攝氏37度。 2.酵母捏碎放入大型攪拌碗中，倒入溫牛奶，攪拌直到酵母融解。 3.加入糖及鹽，放入適量麵粉拌揉，直到麵團完全不沾碗。 4.以乾淨的布蓋住碗口，將麵團放…
http://www.top1health.cn/Article/80/30042
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

… - 睡前行程：就像小時候人們最喜歡的一連串睡前程序，像是喝溫牛奶、刷牙、上廁所、鑽進棉被、聽睡前故事，然後關燈。安排你的專屬程序，做一點開心的事，好好哄自己睡覺。 - 側睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
失眠睡不好？7大好眠技巧「針」有效

…吃八分飽即可，切勿吃宵夜。 **技巧3／**睡前1小時可喝溫牛奶、泡溫水澡，放鬆心情、培養睡意。 **技巧4／**睡前勿喝過多的液體，避免半夜起來小便而導致失眠。 **技巧5…
http://www.top1health.cn/Article/76/28742
晚上吃8種減肥食物　飽腹不發胖

…糖會進入體內後轉化為脂肪而可能導致身體發胖。 **6、溫牛奶中加蜂蜜，葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素** 在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止…
http://www.top1health.cn/Article/101/23528
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

…質比較高的早餐。 3.要多喝水，或是喝高纖蔬果汁、優酪乳、溫牛奶，均有助於排便。 **本文出自和平國際《史上最有感的排便力》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
讓寶寶吃飽！產後吃木瓜柳橙泌乳

…。水果：蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、腰子、紅蟳、牡蠣。 2. 飲食宜淡不宜鹹，忌辛辣酸味以防耗血。 3. 不可…
http://www.top1health.cn/Article/18/19182
夜間大腦不下班！7招擊敗睡眠殺手

…啡、濃茶，也不要吃太飽，可以嘗試睡前半小時洗個熱水澡，再喝點溫牛奶，做一些放鬆運動、冥想等。 3.**讓身體習慣「床是睡覺的地方」：**盡量不在床上工作、念書，讓床只成為睡覺的場…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772
早上運動比晚上好　更符合身體節奏

…副交感神經的運作，也可以製造出誘導睡眠的血清素。所以早上一杯溫牛奶，可以解救過度興奮的交感神經運作；如果睡前喝的話，也有助夜晚熟睡。偶爾會在黑漆漆的夜晚中，看到有人忍受著寒…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜

… 曾妙如營養師建議，若想要經由食療來改善失眠，吃香蕉或喝溫牛奶都有不錯的舒眠效果，因為這些食物都含有色氨酸，可以合成腦中血清素，幫助停止產生神經傳導物質，進而改善睡眠障礙。 …
http://www.top1health.cn/Article/313/18101
晚上也能放心吃！6種健康小零食

…代謝，讓人血液循環變更好。  ![溫牛奶可以幫助安定情緒、加上甜甜的蜂蜜更能幫助吸收。（圖片／取材自LiveStrong網站）][48882] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/17142
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物

…果(棒球大小的水果一顆)或是一碗麥片粥再搭配一杯富含色胺酸的溫牛奶，就是一份助眠又健康的宵夜。 **3.富含γ-胺基丁酸(GABA)的食物** 人睡覺後可消除疲勞，是因為睡…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370
睡得安穩！3食物不讓月經來擾眠

…月經期間常有身體不適、睡不安穩的情況，建議睡前喝一杯加蜂蜜的溫牛奶幫助入睡。][38391] 大千綜合醫院營養室營養師曾妙如表示，香蕉、牛奶、堅果等食物含有豐富的色胺酸，月經來之…
http://www.top1health.cn/Article/80/14571

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