每日所需熱量 | 搜尋結果

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「每日所需熱量」搜尋結果

總共找到 36 筆符合關鍵字「每日所需熱量」的資料

灌爆糖！多多綠茶含14顆方糖，比珍奶還要甜！

…低至攝取總熱量5％，若以健康體重60公斤的成人、輕度工作者，每日所需熱量約1800大卡為例，每天糖攝取不可超過90大卡、22.5公克，相當於4至5顆方糖。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40270
蜂蜜可以取代糖？5大蜂蜜大哉問　高瑞敏營養師解迷津！

…控制在總熱量的５％－１０％以下唷！舉例: 一個健康成人每日所需熱量為２０００卡，每日攝取糖份應控制在１００～２００卡以下，也就是２５～５０ｇ以下。 **問題四：要怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/38466
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…量。以上是以正常體重60公斤之靜態工作者為計算基礎，每日所需熱量約1800大卡；飽和脂肪不超過總熱量的10％，即180大卡計算，飽和脂肪不超過20公克。 **聰明吃粽…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
爆熱量！4顆紫糯花生湯圓＝1碗飯

…離糖攝取上限的1/3。正常體重60公斤之靜態工作者，每日所需熱量約1800大卡；脂肪不超過總熱量的30％，相當於60公克，其中飽和脂肪不超過20公克；世界衛生組織建議，游離…
http://www.top1health.cn/Article/80/36666
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…％、脂肪占30％。而每公克蛋白質的熱量4大卡，若以成年人平均每日所需熱量2000大卡來算，共計需50至100公克蛋白質。若再進一步精算，則需視個人體重和需求量，調整蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
1罐仙草蜜熱量＝8顆方糖　需慢跑20分鐘消耗

…低至攝取總熱量5％。若以健康體重60公斤的成人、輕度工作者，每日所需熱量約1800大卡來計算，每日游離糖的熱量相當於不超過90大卡，即22.5公克的糖、4.5顆方糖。（每顆方糖含5…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109
甜湯圓也藏油！飽和脂肪過量傷血管

…署分析，以男、女性體重分別為75、55公斤之靜態工作者為例（每日所需熱量各約2250、1650大卡），飽和脂肪每日攝取量上限為男性25公克（2250大卡×10％÷脂肪9大卡/公克）…
http://www.top1health.cn/Article/80/23407
毛小孩好難「瘦」？5秘訣有效瘦身

家裡有2隻腸腸（臘腸）的我們，對於幫他們「維持良好體態」是很在意的！因為他們天生長得比人家長、四肢短，因此脊椎需要支撐比其他狗種還要大的壓力，再加上他們個性還特別貪嘴，一不小心就造…
http://www.top1health.cn/Article/246/23350
年菜不挑嘴！年後體重恐增2公斤

…天飲食總攝取熱量，等於1餐抵2天。 60公斤健康成人的每日所需熱量約1800大卡，若以午餐或晚餐需700大卡計算，過年連續6天、每天吃1餐傳統年菜，就會讓體重增加2.1公斤，…
http://www.top1health.cn/Article/248/22752
好肥！1杯熱珍奶＝28顆方糖

…量** 世界衛生組織建議，額外添加之精緻糖攝取量上限為每日所需熱量的10％，以男、女性體重分別為75、55公斤之靜態工作者為例，每日所需熱量各約2250、1650大卡，糖分每…
http://www.top1health.cn/Article/101/22424
天冷吃甜？1片起司蛋糕＝3百卡

…注意攝取的油脂（包含看得見的脂肪和隱藏性脂肪）熱量，不要超過每日所需熱量的30％，且配合「531運動原則」，一周至少做5次運動、每次運動至少持續30分鐘、運動的每分鐘心跳至少要達到…
http://www.top1health.cn/Article/101/22411
爸爸牛排餐熱量飆　低卡午茶不怕胖

…餐的形式慶祝父親節，但一道大餐的熱量動輒上千大卡，超過爸爸們每日所需熱量的一半，不如在家親手做下午茶替代餐廳大餐，營養師設計一道核桃蛋糕搭配水果酒，單人份熱量僅322大卡，享受溫馨…
http://www.top1health.cn/Article/101/19724
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

…另外5天正常吃的最佳熱量範圍。 **瘦の小講堂** 每日所需熱量卡路里計算機基礎代謝量×活動係數＝每日所需熱量≒正常吃的熱量女：基礎代謝率(BMR) ＝ 655 ＋…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
脂肪肝out！教你算每日熱量公式

…素。][49704] 根據身高和體重的個人差異，每個成人的每日所需熱量也有不同。蔡慧君營養師建議，BMI（身高體重指數、理想體重）超過18.5、未滿24的正常體型者，一日的熱量總…
http://www.top1health.cn/Article/30/17326
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

…不過，該如何正確攝取蛋白質來達到提生代謝的目的？民眾只要確保每日所需熱量的10%至35%是來自蛋白質就可以。也就是說，如果你每天攝取1800卡路里的食物，那其中有360到630卡的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320

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