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「晚睡晚起」搜尋結果
總共找到 47 筆符合關鍵字「晚睡晚起」的資料-
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材
…** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，現代人生活忙碌、晚睡晚起，早餐常常變成早午餐，要不然就是隨便吃，一旦養成3大錯誤飲食習慣，長期容易造成隱性飢餓，並進而導致肥胖、慢性疾病…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055 -
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可
有一些愛窈窕的女性，故意晚睡晚起，就是想跳過早餐不吃，以為可以減肥；還有上班族因為忙碌來不及吃早餐，長期下來，不但代謝變慢容易變胖，還會有便祕、心血管等疾病風險。早餐到底怎麼吃才健…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897 -
喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神
…灶，其中休假症候群是放長假後的典型症狀，關鍵在於人容易在假期晚睡晚起，導致生理時鐘被打亂，通常患者會在3到5天內恢復正常，但若輕忽失眠問題，則可能導致睡眠障礙，夜夜難眠。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/50788 -
冬季溫補靠這一味 莊雅惠：強心潤肺雞補腎調肝
…眠可以補充陽氣，一天盡量可以睡滿7到8小時。但有許多民眾熬夜晚睡晚起，除了容易肝火上身，在冬天也是很傷腎氣的壞習慣，同時太早起出門運動，也應盡量避免。 另外，冬季運動也不宜太…
http://www.top1health.cn/Article/80/47980 -
睡眠不足的4大症狀，您與孩子中了幾個？
…少年** 青春期的孩子，因為賀爾蒙的關係，天然的會傾向晚睡晚起。但是這年紀的孩子，往往是升學壓力最大的階段，五六點就起床是極為常見的，然後又補習到很晚。結果變得晚睡早起。台灣…
http://www.top1health.cn/Article/248/46809 -
「星期一症候群」好難受！三策略讓您不憂鬱
…工作日時作息都相對固定，到了週五晚上許多人就會放任自己玩樂而晚睡晚起，也有許多人覺得累積了一整週的辛苦，假日好好的補眠犒賞自己，結果導致生理時鐘跑掉，週日晚上想睡睡不著，週一早上想…
http://www.top1health.cn/Article/74/46724 -
喝咖啡真能提神兼護肝？原來關鍵在這...
… 是不是一定要早睡早起？每個人的睡眠習慣不一樣，有些人固定晚睡晚起，但算起來還是有睡足八小時，久了肝臟也會慢慢調適。可是如果熬夜又去吃宵夜，要出動肝臟參與消化吸收代謝過程，肝臟的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40376 -
一直睡不好，你是哪種睡眠障礙？
…容易進入深層睡眠，這也是醫師為什麼一再強調「作息規律」，即使晚睡晚起也要形成規律。 有些人不是生理問題，而是心理因素導致睡不好，例如憂鬱症，也容易有早上沒力氣起床、老是睡不飽…
http://www.top1health.cn/Article/76/40287 -
晚睡晚起的暗光鳥 4撇步調整睡眠生理時鐘
…關於日夜周期生理時鐘的睡眠疾病，常見於青少年時期。表現症狀為晚睡晚起；有這個疾病的人常常是午夜1、2點過後才睡覺，睡到隔天早上10、11點。 這種病人如果被要求以大多數人的作…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123 -
孩子睡多睡少都不好 睡剛剛好學習才會好
…小時。 其實以青少年這個族群來說，他們天然的生理時鐘是晚睡晚起的。但是回想起自己以前念國中的時候，七點就要到校早自習，這實在是很違反這年紀人類的天性。歐洲國家已經陸續延後中學…
http://www.top1health.cn/Article/304/38806 -
晚睡晚起夜貓子 小心糖尿病、肌少症找上門
俗話說『早睡早起身體好』，那麼晚睡晚起身體難道會比較差嗎？過去是有研究發現睡眠時間不足與體重過重、脂肪過多的風險有關，也可能會導致飲食習慣改變，讓人嗜吃甜食。那如果睡眠時間足夠，但…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973 -
大齡女想孕妙方 6叮嚀提升卵子品質
…的。 **❤4.一定要吃早餐** 忙碌的現代新女性，晚睡晚起都沒有吃早餐的習慣。一份均衡的營養早餐要豐富的優質蛋白質、纖維質、水果、穀類等，幫助荷爾蒙能開始正常分泌，調整生…
http://www.top1health.cn/Article/324/37707 -
年後肌膚收心操 要美就靠這5招
… **第1招／生活作息** 年假期間，想必大家都是熬夜或是晚睡晚起的生活作息，不過這樣的生活型態對於身體運作都是很大的影響，身體器官無法在正常時間休息修復，當然代謝排毒的能力自然…
http://www.top1health.cn/Article/242/36908 -
睡飽成績才會好！9成贊成上課延後1小時
…睡不著了。而科學也證實，青少年因為荷爾蒙分泌大調整，而傾向「晚睡晚起」。 **早起學習，違反青少年生理機制** 美國國家睡眠基金會調查發現，早上七點是青少年褪黑激素分泌的高…
http://www.top1health.cn/Article/212/28688 -
小時候胖不是胖？醫：適用1歲以下嬰幼兒
… 年的研究提出「生活習慣是肥胖與否的關鍵」。統計的結果發現，晚睡晚起、不吃早餐、不喜歡運動的比例在肥胖組顯著的較對照組高。 <!--more--> 
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