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「后弯」搜寻结果

总共找到 83 笔符合关键字「后弯」的资料

低头族颈肩疼痛，竟是上交叉症候群！牢记挺胸、缩下腭，避免颈椎过度受压力

…成或颈椎椎间空隙减少的现象。但是，却可以明显看见原本的颈椎是后弯（lordosis），已经变成有点往前弯（Kyphosis）。 **颈椎因为过度受力，椎间盘软骨会开始磨耗，周…
http://www.top1health.cn/Article/248/84010
揪出下背痛！这些NG动作不要犯！博士：3招锻炼核心肌群，脊椎稳定防受伤

…臂靠在地板上，肘部在肩膀下方。将另外一只手放在臀部顶部。脚向后弯，使膝盖呈90度角。 **2.**将臀部抬离地板，使其与身体的其他部分保持一致，并保持10秒钟。试着维持从头到膝盖…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
膝关节拉警报？靠拉伸疼痛out！美国骨科医学会：10招锻炼伸展远离膝盖痛

…秒钟，然后放松30秒钟，以此重复。 **注意：**背不要向后弯曲。 **2.站姿股伸展股四头肌：** ![2.站姿股伸展股四头肌][197216] 此动作可以帮助改…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468
弯腰驼背、骨盆歪斜好难看？法式阴道训练法教你利用阴道呼吸，打造优美体态

…至正确的位置。这么一来，躯干就会变得端正挺立，摆脱驼背和腰椎后弯，恢复优美的姿势。即使体重没有改变，腰部也能确实变细，摇身一变为曲线凹凸分明的身材。  …
http://www.top1health.cn/Article/351/81766
不想中年出现骨关节病？年轻做好膝盖保暖很重要！

…以向前弯曲满足前行和刨食儿的需要。而人的膝盖是冲前的，只能向后弯曲。所以扮演模仿动物的时候，如果扮演禽鸟，只能反穿鸡的衣服头饰，把鸡嘴戴在后脑勺上，倒着走路，这样才像。膝上…
http://www.top1health.cn/Article/238/77942
跟着超模在家徒手健身！10分钟有氧肌力平衡组合，有效训练全身

…下臀部不碰地吐气往上！ **贴心小提醒** 手肘往内往后弯不往两侧打开，这时候会感觉到掰掰袖酸酸紧紧的！ **动作9／Mountain Climbers 登山…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
颈椎病变手术植入物该选谁？融合、非融合最大差别：邻近关节退化比例

…靠第1、2个关节，也就是我们所谓的「寰枢椎」，其他的侧弯、前后弯曲都是靠其他6个关节来活动。相对的，如果在很早期、病人年龄很轻时，就把部分关节融合掉，放弃了这些关节的活动角度，例如…
http://www.top1health.cn/Article/248/75497
如果你打算开始在家做瑜珈　这8件事你一定要知道

…htanga) 皆为高强度流动，包含 IG 最爱的手臂平衡与后弯动作（注意：记得放下自我）。 b. 曼陀罗 (Mandala) 也很动态，会在垫子上 360 度活动，课堂主题…
http://www.top1health.cn/Article/306/75419
「盘腿」坐比「翘脚」更伤脊椎？小心这些不良姿势让你腰酸背痛

…背部肌肉，容易造成酸痛；如果脊椎无法维持姿势，会造成后倾使腰后弯，恐伤害到脊椎。 **2.双膝环抱坐着？** A：完全不建议。这是一个更危险的动作，因环抱着大腿时，会使骨…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
春节强化肌力、顾心肺，快来运动！简文仁猪年如意操五字诀

…巴拱猪，再比爱心于胸前，屈膝半蹲；双手合掌在胸前鞠躬，一脚向后弯起屈身向前单脚独立。 **作用：**这是训练单脚平衡动作，如果做不到，则只要一脚退后一步，屈身向前就可以。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/72609
甩开肩颈酸痛、疲劳、便祕…扭转脊椎3大意外好处！

…是一个保持身体柔软和灵活的好方法。扭转动作十分适合作为前弯与后弯之间的过渡，因为扭转能帮助脊椎附近暖身，并刺激新鲜的血液流向肌肉和器官。 **★扭转脊椎3大意外好…
http://www.top1health.cn/Article/167/69023
我的痣会变恶性黑色素瘤吗？魔鬼居然藏在这里…

一般说的「痣」主要是指「黑色素痣」，源自黑色素细胞的增生。黑色素细胞主要散布于皮肤各处，这也是肤色与发色的来源。一般黑色素细胞增生的痣是良性的，但黑色素细胞也可能癌变增生，形成恶性…
http://www.top1health.cn/Article/242/68864
你是「冷血动物」吗？上班族4招拯救血液循环

身为一位上班族你也常会感到手脚发冷、脚抽筋，甚至有黑眼圈吗? 那到底是怎么一回事呢？其实问题就是出在血液循环不好！造成气血循环不佳的因素，除了久坐不动以外，高胆固醇、血压、糖尿病都…
http://www.top1health.cn/Article/318/61444
学司马懿养生！中医师教你做「华佗五禽戏」拉筋延寿

…手伸直、掌心相对。 **【白鹤张胸】：**上半身后仰，腰向后弯；两手放两肩，头向后仰。 **【虎松肩背】：**上身站直，低头看小腹，两手从后抱头。 **【熊攀足尖】：**弯腰…
http://www.top1health.cn/Article/239/56595
【赠奖】分享就抽《慢慢做到位的深层瑜珈》一书

…教师真人示范的瑜伽全书，内容详尽介绍站姿、躺姿、坐姿、扭转、后弯等103式经典体位法，也从冥想、调息、手印、脉轮方面说明瑜伽不止有体位上的练习，也着重心灵层面的修息。 **活…
http://www.top1health.cn/Article/135/53118