彩虹飲食 | 搜尋結果

「彩虹飲食」搜尋結果

總共找到 34 筆符合關鍵字「彩虹飲食」的資料

紅白蘿蔔混著吃，維生素C容易流失？

…、馬鈴薯、豆芽菜、青花菜等。建議民眾每天遵循蔬果579飲食及彩虹飲食法原則：男性5蔬4果、女性4蔬3果、兒童3蔬2果，每天均衡攝取紅、黃、綠、白、紫5色蔬果，維持身體健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/36998
名模王心恬不藏私　５大美肌秘訣大公開

…夠的水分可以讓肌膚充滿澎潤的光澤。 **秘訣2／遵循彩虹飲食法** 每天攝取各種顏色的食物不僅有助於達成健康均衡飲食，同時也是一種身心靈的平衡追求，綠色蔬果還能夠為身體帶…
http://www.top1health.cn/Article/292/29512
紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

…「保庇」嗎？想要獲得蔬果的好處，吃足份量還不夠，別忘了力行「彩虹飲食」，並且將果皮的植物營養素一起吃下肚，才能真正吃出健康！其中，藍紫色蔬果如葡萄、藍莓、巴西莓、紫高麗菜大多含有花…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
護眼吃出好「食」力！胡蘿蔔加熱吃

…個測量方法，計算每天的水果食用量。除了控制份量，也別忘了遵循彩虹飲食的原則，並且變換種類。舉例來說，午餐飯後若吃了芒果(黃色水果)，晚餐飯後就可以改吃葡萄(藍紫色水果)；即…
http://www.top1health.cn/Article/320/26572
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

素食者有分為純素、蛋素、奶素、蛋奶素、植物五辛素(蔥、蒜、韭、蕎、興渠)。每個人吃素的理由不一定，可能是宗教信仰、家庭因素、考試等。每一種飲食都有優缺點，所以盡量達到綜合不同飲食優…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
癌症拉警報！植物營養素抗自由基

…症的風險，不可不慎！ **健康不NG！「蔬果579」＋彩虹飲食護健康** 遠離癌症、三高問題，以及慢性病威脅，打造健康好體質，除了減少壓力來源，維持規律良好的運動習慣、睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/261/23726
定期篩檢要做到　早期胃癌勇敢治療

…持續超過2星期未改善，就要做內視鏡檢查。在日常飲食上建議以「彩虹飲食」為原則，也就是挑選不同顏色的蔬果，均衡攝取營養素，遠離癌症發生風險。
http://www.top1health.cn/Article/233/23688
胡蘿蔔番茄加熱吃　能攝取更多營養

…成年女性是4蔬3果，成年男性則為5蔬4果。另外，還建議遵循「彩虹飲食法」，每天均衡攝取紅、黃、綠、白、紫5色蔬果以維持健康。其實，只要選對烹飪方式，就可以保有蔬果的清爽口感…
http://www.top1health.cn/Article/248/23588
不只夏天要防曬？防光氧化傷肌膚

…給** 除了受矚目的抗老化新星「蝦紅素」，平時也可以多攝取彩虹飲食，加強具有抗氧化作用的維生素C、維生素E的新鮮蔬果、五穀雜糧，以及富含兒茶素的茶葉，和大量花青素的巴西莓、藍莓、…
http://www.top1health.cn/Article/249/22820
防癌吃彩虹飲食！DIY蔬果五色湯

美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於…
http://www.top1health.cn/Article/314/22746
防癌靠它！彩虹蔬果579抗氧化

…藉此調整不良的生活習慣，為健康加分。 **蔬果579＋彩虹飲食更健康** 「蔬果579、健康人人有」，正確的飲食應該做到「少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果」，尤其不同…
http://www.top1health.cn/Article/132/20061
外食族「挑」食趣！5口訣健康吃

…3顆、香蕉(大)半根、橘子1個、奇異果1.5顆。 **彩虹飲食法　多元攝取補植化素** 蔬果的色彩如彩虹，可分為「紅、橙、黃、綠、藍、紫、白」7色，不同顏色所含的維生素、礦…
http://www.top1health.cn/Article/132/19723
低卡彩虹年菜　蔬果入菜小撇步

…攝取不同種類、顏色的蔬果，可發揮抗氧化加乘效果。 **彩虹飲食　健康無負擔** 以「彩虹飲食」概念設計年菜，運用紅棗、草莓、南瓜、薑黃、火龍果及各式綠色、白色蔬菜，製作…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381
高纖低卡年菜　首選彩虹堅果青鬆

…尿症到高血壓，台灣10大死因中有7項與飲食相關；但只要把握「彩虹飲食法」，每天至少吃5種不同顏色的蔬果，再搭配規律的運動習慣，就可以避免各種疾病找上門。而堅果已經成為近年來…
http://www.top1health.cn/Article/248/17138
5色蔬果這樣吃　香炒三彩甜椒

…取蔬果保健康** 衛生福利部近年大力推廣「天天5蔬果」、「彩虹飲食法」的健康飲食觀念，建議民眾天天攝取5份蔬果，並遵循「彩虹飲食」的攝取原則，每天均衡攝取紅、黃、綠、白、紫5色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840