延年益壽 | 搜尋結果

「延年益壽」搜尋結果

總共找到 142 筆符合關鍵字「延年益壽」的資料

不只要活得久，更要活的好！中醫師公開老祖宗智慧，6步驟讓你健康又長壽

…觀點，邱淑娟中醫師也特別結合老祖先的智慧，和大家分享以下有助延年益壽、有利維持身體健康6大保養步驟，提供給民眾做為日常保健參考： **步驟1／勤運動** 唐•孫思邈《千金要…
http://www.top1health.cn/Article/239/82725
老年人口渴才喝水，疾病找上門！瓶裝水、買水站、山泉水喝的安心嗎？

…飲水，不要等到口渴才喝水。但是，該喝什麼水才能達到養生，甚至延年益壽的好處，應該睜大眼睛仔細選擇！ ![泡老人茶來喝的人，不要以為山泉水喝起來口感回甘，一定是水質好，對人體非…
http://www.top1health.cn/Article/248/82288
癌症、心血管疾病、糖尿病都跟吸菸有關！雙胞胎兄弟一個月戒菸成功

…癮君子開啟清新無菸人生。 **研究：吸菸者若成功戒菸可延年益壽** 安南醫院家庭醫學科主任蔡忠紘醫師指出，一項涵蓋數千人的雙胞胎研究發現，遺傳基因幾近相同之同卵雙胞胎，若一…
http://www.top1health.cn/Article/248/81996
防飛沫傳染，別到處噴口水！口乾症唾液分泌不足，牙周病、蛀牙來報到

…15] **唾液好處多：保持口腔清潔、抗菌、幫助消化、延年益壽** 唾液富含水分、微量元素、電解質、激素、抗體等成分，對健康有許多好處，例如：可以滋潤口腔、喉嚨，保持清潔，…
http://www.top1health.cn/Article/248/81151
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…就是不錯的選擇！其提到，古人過往提倡的「草根樹皮、粗茶淡飯，延年益壽最有效！」也就是「高纖低脂」、適度攝取口感粗糙纖維的飲食觀念，對於維持人體腸胃健康真的好處良多。可是，偏…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…方法。 **跟著中醫師一起做保養～「養生十六宜口訣操」延年益壽、保安康** 除了以上睡眠儀式外，陳潮宗中醫師也特別為大家分享，一套「養生十六宜口訣操——第一梳頭髮，第二擦臉…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

… **【輕盈窈窕小撇步】** 肢體適度的活動，能促進健康、延年益壽。但每一個人身體的肌力、肌耐力狀況不一，有些人因肌肉群發展不足，若進行伏地挺身、仰臥起坐、棒式、跑步等高強度的運…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
疲勞、口臭，都是濕氣太重惹禍？吳明珠：薏仁、茯苓排濕高手

…要煮熟以後才能食用。 **●芡實** 《神農本草經》中為延年益壽的上品，認為其具有“補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明”等作用。有健脾除濕、固腎益精的功效。吃芡實要用慢火燉…
http://www.top1health.cn/Article/248/73733
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…有機物質時失誤，而滲漏有害身體的過氧化物自由基。 **3.延年益壽：**由於粒線體從自擁DNA中快速分裂複製大量細胞活力，誘發位居深層之長壽基因SIRTUIN分泌PGC-1長壽蛋…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
想保持腦部終生健康？常保好奇心，會帶來你意想不到的效果

…．佛萊伊教授所提出的報告；換言之，從小培養好奇心，是讓人得以延年益壽、擁有幸福人生的關鍵。好奇心可以延緩腦部老化的速度。不僅如此，好奇心也是掌握人生，獲得幸福、長壽的關鍵。…
http://www.top1health.cn/Article/297/72654
睡前喝蜂蜜水，晚上咳嗽不來亂？中醫：止咳必按2大神奇穴位

…，此外還有清腸排毒的功效，是減肥果品，常年服用，能駐顏美容、延年益壽。現代中醫認為，羅漢果，清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便，主治肺熱咳嗽，咽喉疼痛或失音。中醫對於夜咳的建議調…
http://www.top1health.cn/Article/258/72543
牙口不好不能大啖年菜？營養師私房3食譜，讓長輩好吞嚥

…營養美味。 **【好吞年節套餐】** **★延年益壽慶團圓** **營養分析（一人份）：** 熱量246大卡、蛋白質17.6公克、脂肪16.2公克、碳水化合物7…
http://www.top1health.cn/Article/253/71416
劉德華做「亞洲蹲」火了〜比深蹲更好？專家：這些人別嘗試

…一個辦法是讓腿部肌肉更強壯。以及蹲下這種運動，也可以幫助個體延年益壽。無論是做亞洲蹲或是深蹲，都可以做為日常鍛鍊，但是要注意年紀太大，或關節活動度受限，或關節之前曾受傷接受…
http://www.top1health.cn/Article/248/69113
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…師表示，更年期肥胖是引起三高疾病的隱形殺手，若想要活得健康、延年益壽，減重瘦身是必要的手段，除飲食應掌握「1多2少」原則外，還要做肌力訓練與有氧運動，這2大利器也是很有效的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣！

… 雖然赤腳「接地氣」可以改善睡眠、穩定情緒，又能有養生保健和延年益壽的效果，但周宗翰中醫師提醒，這裡頭還是有一些小秘訣要注意喔！ **1.選擇時間：** 白…
http://www.top1health.cn/Article/258/58243