姿勢不當 | 搜尋結果

「姿勢不當」搜尋結果

總共找到 49 筆符合關鍵字「姿勢不當」的資料

做錯10個日常動作，腰痛易復發　專家：這樣做減輕腰部負擔

…⑩—就寢】** 睡覺時或醒來後若有腰痛症狀，可能是因為睡眠姿勢不當，但在熟睡的情況下，誰也無法控制身體的姿勢。雖然更換寢具是大工程，但寢具仍是不可忽視的一環。 **護腰姿勢**…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792
姿勢不當，「媽媽手」上身！抓握擰捏，伸展3招防手殘

…至整個上前臂都感到疼痛，常讓人有「手殘」的痛苦。 **姿勢不當　「媽媽手」易上身** 而這兩條肌腱由腕部延伸至大拇指外側，分別執行大拇指伸展及外展的動作，因此，一旦發生…
http://www.top1health.cn/Article/167/56814
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

…[139025] **動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因** 敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安…
http://www.top1health.cn/Article/318/61493
甩痠痛、抗疲勞靠神奇呼吸…躺下來做這1招對了！

… 人體的胸腔、鼻道、口腔與喉嚨是空氣進出人體的必經之路，然而姿勢不當，或是運動時以錯誤的方式來使用身體，都會使得這些部位的肌肉被過度拉扯，造成身心難以舒暢。肌肉緊繃也可能引發一般性…
http://www.top1health.cn/Article/248/57004
滑手機姿勢不當，斜方肌、二頭肌遭殃！3招伸展自保

愛滑手機、打電玩，姿勢不當，小心會造成斜方肌、二頭肌、大拇指負荷！復健醫師教你做3個伸展動作，就能遠離長時間使用手機、姿勢不正確帶來以上肌群的危害。根據臺大醫院醫療團隊…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…，年輕人的椎間盤飽含的水分較豐富，容易因外力、軀體急遽旋轉、姿勢不當及久坐不動，將椎間盤的髓核壓擠出原本包繞在其外層的纖維環之外，此時就會引起急性椎間盤突出。臨床也常常發現…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
騎飛輪健身正夯　騎乘前、騎乘中，必知這些事！

…對於提升體能好處多多！但Ella教練也提醒，飛輪若使用、操作姿勢不當還是有造成運動傷害的疑慮。建議民眾在操作飛輪前，騎乘前及騎乘中一定要謹記下列要點，以確保自身安全： …
http://www.top1health.cn/Article/306/52273
扯鈴94狂！專家：訓練手肘手腕，健康又有氧！

…受傷肌腱發炎，即常聽到的網球肘，還有手腕也可能因為使用過度或姿勢不當，造成手腕肌腱發炎。如果連續動作擺動過大過多，也容易引起手腕部肌腱發三角纖維軟骨損傷，必需格外小心。三角纖維軟骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/50127
閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

秋末冬初氣溫逐漸降低，此時背部肌群容易緊繃僵硬，只要姿勢不當或動作過大，就很容易「閃到腰」。日本腰痛醫學博士表示，腰痛分為3種類型，當腰部劇烈疼痛時，可以針對不同類型的腰痛做緊急體…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
椎間盤突出麻又痛　做3動作酸痛不再來

…的主要原因，第一是腰椎及纖維環退變；第二是外傷；第三則是長期姿勢不當所引發。那麼既然姿勢性問題也是病因之一，所以**《華人健康網》與《時報文化出版》共同推出《趕走疼痛》…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240
姿勢不當！小心頸頭疼痛症候群上身

不要頭痛醫頭、腳痛醫腳！事實上，頭痛和頸痛有很大的關係。當頸部出現疼痛時，有可能疼痛感會上移，影響上頸部、頭部，出現上頸、後腦勺疼痛，甚至一路到頭頂，當心「頸頭疼痛症候群」找上門。…
http://www.top1health.cn/Article/167/28258
坐得正不腰痛！3原則教正確坐

…薯一族嗎？物理治療師表示，看似舒服的坐姿其實最傷腰，倘若長期姿勢不當，不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎，更可能導致椎間盤突出，引起劇烈腰痛影響日常生活。想要甩開腰痛不適，除了效果短暫…
http://www.top1health.cn/Article/238/26620
投球用力過猛　少棒聯盟肘恐致骨折

…不外乎是外力的撞擊和長期反覆性的動作所造成的，舉凡熱身不足、姿勢不當、施力過度或發生碰撞，隨時都有可能會引發意外傷害，不得不謹慎注意。尤其年輕的運動選手，更應該注意運動的保護。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/23565
防腰痛復發！當心10小動作（下）

…10／寢具** 睡覺時或醒來後若有腰痛症狀，可能是因為睡眠姿勢不當，但在熟睡的情況下，誰也無法控制身體的姿勢。寢具雖是不可忽視的一環，不過更換寢具畢竟是大工程。 **【護腰姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/248/23479
腰腿痛防治金標準　燕子飛加強肌力

…盤突出的主要原因，一是腰椎及纖維環退變；二是外傷；三是長期姿勢不當。既然姿勢性問題也是病因之一，那麼無論是腰椎間盤突出的保守治療，還是手術治療後的康復，矯正姿勢都是不可或缺的。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/23214