…⑩—就寝】** 睡觉时或醒来后若有腰痛症状,可能是因为睡眠姿势不当,但在熟睡的情况下,谁也无法控制身体的姿势。虽然更换寝具是大工程,但寝具仍是不可忽视的一环。 **护腰姿势**…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792…至整个上前臂都感到疼痛,常让人有「手残」的痛苦。 **姿势不当 「妈妈手」易上身** 而这两条肌腱由腕部延伸至大拇指外侧,分别执行大拇指伸展及外展的动作,因此,一旦发生…
http://www.top1health.cn/Article/167/56814…[139025] **动不动就落枕?除了睡姿不良、平时姿势不当也是肇因** 敲敲乐‧对位敲疗创办人王金信与李可晴,在联合着作《敲疗-经络对位敲打法:比拍打更有效,比刀疗更安…
http://www.top1health.cn/Article/318/61493… 人体的胸腔、鼻道、口腔与喉咙是空气进出人体的必经之路,然而姿势不当,或是运动时以错误的方式来使用身体,都会使得这些部位的肌肉被过度拉扯,造成身心难以舒畅。肌肉紧绷也可能引发一般性…
http://www.top1health.cn/Article/248/57004爱滑手机、打电玩,姿势不当,小心会造成斜方肌、二头肌、大拇指负荷!复健医师教你做3个伸展动作,就能远离长时间使用手机、姿势不正确带来以上肌群的危害。 根据台大医院医疗团队…
http://www.top1health.cn/Article/248/56569…,年轻人的椎间盘饱含的水分较丰富,容易因外力、躯体急遽旋转、姿势不当及久坐不动,将椎间盘的髓核压挤出原本包绕在其外层的纤维环之外,此时就会引起急性椎间盘突出。 临床也常常发现…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789…对于提升体能好处多多!但Ella教练也提醒,飞轮若使用、操作姿势不当还是有造成运动伤害的疑虑。建议民众在操作飞轮前,骑乘前及骑乘中一定要谨记下列要点,以确保自身安全: …
http://www.top1health.cn/Article/306/52273…受伤肌腱发炎,即常听到的网球肘,还有手腕也可能因为使用过度或姿势不当,造成手腕肌腱发炎。如果连续动作摆动过大过多,也容易引起手腕部肌腱发三角纤维软骨损伤,必需格外小心。三角纤维软骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/50127秋末冬初气温逐渐降低,此时背部肌群容易紧绷僵硬,只要姿势不当或动作过大,就很容易「闪到腰」。日本腰痛医学博士表示,腰痛分为3种类型,当腰部剧烈疼痛时,可以针对不同类型的腰痛做紧急体…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985…的主要原因,第一是腰椎及纤维环退变;第二是外伤;第三则是长期姿势不当所引发。 那么既然姿势性问题也是病因之一,所以**《华人健康网》与《时报文化出版》共同推出《赶走疼痛》…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240不要头痛医头、脚痛医脚!事实上,头痛和颈痛有很大的关系。当颈部出现疼痛时,有可能疼痛感会上移,影响上颈部、头部,出现上颈、后脑勺疼痛,甚至一路到头顶,当心「颈头疼痛症候群」找上门。…
http://www.top1health.cn/Article/167/28258…薯一族吗?物理治疗师表示,看似舒服的坐姿其实最伤腰,倘若长期姿势不当,不仅容易导致上半身重量压迫脊椎,更可能导致椎间盘突出,引起剧烈腰痛影响日常生活。想要甩开腰痛不适,除了效果短暂…
http://www.top1health.cn/Article/238/26620…不外乎是外力的撞击和长期反覆性的动作所造成的,举凡热身不足、姿势不当、施力过度或发生碰撞,随时都有可能会引发意外伤害,不得不谨慎注意。尤其年轻的运动选手,更应该注意运动的保护。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/23565…10/寝具** 睡觉时或醒来后若有腰痛症状,可能是因为睡眠姿势不当,但在熟睡的情况下,谁也无法控制身体的姿势。寝具虽是不可忽视的一环,不过更换寝具毕竟是大工程。 **【护腰姿势…
http://www.top1health.cn/Article/248/23479…盘突出的主要原因,一是腰椎及纤维环退变;二 是外伤;三是长期姿势不当。既然姿势性问题也是病因之一,那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗,还是手术治疗后的康复,矫正姿势都是不可或缺的。 …
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