天天五蔬果 | 搜尋結果

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「天天五蔬果」搜尋結果

總共找到 63 筆符合關鍵字「天天五蔬果」的資料

喝果汁沒營養，等於白喝？營養師：掌握這些撇步不失分

「天天五蔬果，健康跟著我」，大家朗朗上口，但是，水果打成果汁用喝的，跟吃水果一樣營養嗎？有不少研究指出，水果在打成果汁的過程中，營養成分也會跟著流失，令不少人疑惑，難道喝下肚的果汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/74872
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…林含量較高，可多用白開水取代湯品。 **【天天五蔬果】** 過年常遇見的問題為大魚大肉！但大魚大肉的後果...不僅可能造成肥胖，對於有慢性腎臟疾病者，也可能增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…加半葷素的菜式，新鮮水果取代果汁或甜點...等方法，並依循「天天五蔬果」原則，每日應攝取三份蔬菜(1.5碗)及兩份水果(2個拳頭大小)，以達膳食纖維需要量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
還在暴食抒壓？營養師：吃對這些「鎂」食甩憂鬱、不發胖

…常生活中許多食物都有鎂的存在。建議民眾若想適度補充，除了養成天天五蔬果的均衡飲食習慣，也可多攝取下列3大類的食物： **第1類／深綠色蔬菜：**花椰菜、菠菜、油菜、空心菜、芥…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778
專家教你這樣做　徹底洗淨農藥，安心吃蔬果

…，以及高經濟價值的農作物，也都可能殘留較多的農藥。「天天五蔬果，癌症遠離我！」但要當心，在攝取蔬果的同時，很可能也吃進了農藥！中國文化大學推廣教育部食品技師學分…
http://www.top1health.cn/Article/248/56222
濾藍光螢幕不傷眼？國健署：護眼6招這樣做...

…。 4. 讀書光線要充足，坐姿要正確。 5. 均衡飲食，天天五蔬果。 3. 每年定期1至2次檢查視力。
http://www.top1health.cn/Article/248/52702
80萬上班族有大腸息肉，息肉一定會癌化嗎？

…多高纖食物：**蔬菜、水果及全榖類食物，含有較多的膳食纖維，天天五蔬果加速糞便排出、預防便秘，預防產生大腸息肉。 **3.規律運動：**每天運動30分鐘，每星期至少5次以上，…
http://www.top1health.cn/Article/261/52510
大腸癌離我遠一點！5大食物提升腸道免疫力

…多人記得吃菜，卻常常忘了吃水果，每天吃不到2份水果的建議量。天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量；水果一份相當於一個拳頭大小。彭溫雅中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/132/51814
蔬果植化素吃了嗎？6大「植化素」這樣吃助補充

…在在說明了國人蔬果普遍攝取不足，不僅攝取蔬果的份量都達不到「天天五蔬果」標準建議量，更遑論「蔬果五七九」、甚至是「彩虹飲食法」了。 **均衡攝取，健康觀念才完備** 從醫4…
http://www.top1health.cn/Article/248/51764
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…慢嚥、忌食生冷瓜果寒涼食物、三餐定時、適量運動、低脂少油炸、天天五蔬果、均衡飲食、睡前三小時不進食、每餐不過量（8分飽）、多吃天然未加工食物、不吃零食宵夜甜點。 8.建議上下…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
老人便祕腹痛逾2周未改善　小心凶險大腸癌上身

…。老年人罹患大腸癌有增多的趨勢，建議每天運動，加上「天天五蔬果」，多吃蔬菜水果，少吃肉類，避免吃煙燻或燒烤食物，定期每2年檢查糞便潛血，才能早期發現大腸癌。
http://www.top1health.cn/Article/310/40667
蔬菜攝取不足？只要4顆冰塊，就能搞定！

「天天五蔬果，疾病遠離我」，雖然大家琅琅上口，但是卻知昜行難。根據台灣癌症基金會調查發現，逾7成49歲以上年輕上班族蔬果攝取未達標。為了解決攝取蔬果不足的問題，日本營養師推出只要利…
http://www.top1health.cn/Article/355/40185
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康

…少動物脂肪，選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物，養成「天天五蔬果，三餐飲食聰明吃」原則，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

…方。在選擇富含膳食纖維的食物時，羅鴻源醫師建議，最好天天五蔬果，水果可選擇甜度較低、纖維高的種類，如蘋果、番茄、芭樂等，避免選擇甜度高又精緻的水果。如果無法吃很多的高膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
大腸癌怎麼檢查？醫師詳細說分明

…治療；癌病變依專科醫師指示早期接受治療。預防大腸癌，天天五蔬果，多吃蔬菜水果，少吃肉類及油膩食品，維持每日運動，能夠下降大腸癌的風險。再次強調早期的大腸癌通常沒有症狀，可藉…
http://www.top1health.cn/Article/319/33959

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