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…,才能讓孩子更有安全感。 **6.**可以先試著分開睡午覺,讓孩子自己在房間練習。 **7.**分享孩子熟悉的同儕自己睡的經驗,但千萬不要有比較的口吻,相信並鼓勵孩子嘗…
http://www.top1health.cn/Article/304/83696家住苗栗通霄的59歲陳先生,某天午覺醒來發現身體半側無力,但他卻不以為意。直到妻子下班返家看他表情古怪,且想煮絲瓜竟因沒有力氣、刨到一半就放棄,讓她擔心先生是不是中風了!趕忙將先生…
http://www.top1health.cn/Article/28/83265…的方法,我也幾乎全部都試過了。無論在什麼情況下,我也很少會睡午覺。這種至少要翻三十分鐘以上才會入睡的生活過著過著,不知不覺間就發展成真正的失眠。 腦袋雖然醒著,但是卻不像工作…
http://www.top1health.cn/Article/287/81132…而在這個休息時間午睡,當然符合身體的生理節律。 睡一頓午覺後,我們的腦袋會變得很清新,彷彿在一天內迎接了兩次清爽的早晨,下午的工作效率會和上午一樣。這當然也有助消除疲勞。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/80425…每年都會去一次,看春夏秋冬不同的景色。第一次去杭州,就是我睡午覺起來,突發奇想,於是我買了時間最近的一班高鐵,沒有任何旅行攻略和計畫,甚至都不知道晚上要住哪裡,就這麼一個人帶著錢包…
http://www.top1health.cn/Article/289/80214…晚上我經常只能睡兩個小時,而 且白天根本沒有時間休息或者睡午覺。 **3.飲食習慣問題** 我習慣不吃早餐,有時會吃優格,不過胃口不太好,所以吃得比平常要吃得少。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/78024…ping in healthy adults),如果你曾經有午覺醒來感覺卻更累、頭部更昏沉的經驗,可能是你睡得太久了!當身體進入睡眠狀態,會產生「睡眠惰性」,導致醒來之後頭腦昏沉、…
http://www.top1health.cn/Article/28/74952忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽,或是應酬太晚過了上床時間,到了隔天就是身體償還睡眠債的時候,輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外,還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠,遇到這樣的生活…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569…末比較好過(大誤)! 某天老師跟我說這幾天孩子在學校午覺時間都偷偷落淚,一問之下孩子說他想媽媽(聽到老師這麼說我心整個揪了起來)。晚上一起看書時孩子跟我說他不想長大,因為長…
http://www.top1health.cn/Article/248/61392…。 4.必須讓孩子清楚知道,車內不是用來玩躲貓貓、遊戲或睡午覺的地方。 5.沒有開冷氣的車內,很容易達到「溫室效應」,造成短時間內溫度升高。 6.父母要有提醒自己「小孩在仍在…
http://www.top1health.cn/Article/251/61397…提升記憶力,想出絕佳的好點子。 產生θ波的方法除了「睡午覺」之外,還包括「刺激好奇心」、「走出戶外」、「坐著時動動手腳」等。時常保持好奇心,挑戰新事物,就能讓大腦青春永駐,不…
http://www.top1health.cn/Article/318/59305…。這種時候,吃完午餐後,剩下的30分鐘午休時間,我會用來「睡午覺」。藉此消除上午的疲憊,精神奕奕地繼續看完下午的門診。 相信很多人都曾體會過,睡完午覺後,大腦和身體的疲勞都有…
http://www.top1health.cn/Article/318/58292…到2個、3個時段(時段建議可以安排在早上起床至中午吃飯前、睡午覺起床至晚餐前、洗完澡至睡覺前);而夜間的部分則不用過於勉強,一般的孩子平均在4歲至5歲之間可以成功戒掉夜間尿布,而在…
http://www.top1health.cn/Article/251/58204…制,讓人想睡覺。所以要值夜班或熬夜的當天,如果能夠事前先睡個午覺,消除疲勞物質,就可以將夜間的睡意壓制到最低。 也就是說,**值大夜班或必須熬夜時,白天睡兩個小時午覺,深夜值…
http://www.top1health.cn/Article/318/57967雖然說午覺只要15分鐘就夠了,但是有的時候偏偏沒法睡午覺,卻又很想睡,該怎麼辦呢? 這個時候,就要運用「抗重力肌」。所謂的抗重力肌,就是會和重力呈反方向對抗的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/57843