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…食物,例如:紅肉、雞皮、全脂乳製品、牛油;反式脂肪通常存在於包裝食品、零食。攝取過多的飽和脂肪及反式脂肪,會增加低密度脂蛋白膽固醇,導致血壓升高、高血壓惡化,造成冠狀動脈心臟病的的…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592…。這可能意味著你會花更多錢購買食材,也可能花費比簡單快速地吃包裝食品更多精力在備餐上,好處是他將讓你維持健康,並大幅減少你看醫生與去醫院的次數。為了確切得知你是否已恢復燃燒脂肪作能…
http://www.top1health.cn/Article/101/82227…存期限」、「有效期限」、「賞味期限」** 根據食藥署「市售包裝食品有效日期評估指引」,在食品標示上常見「保存期限」、「有效期限」、「賞味期限」: ![][188176] …
http://www.top1health.cn/Article/248/80701…「鈉」,建議有高血壓病史的朋友在選擇入口的食物前,不妨多看其包裝食品上的營養標示幾眼較有保障。 ![][208760] **血壓超過這數字要注意!95~99%的高血壓原…
http://www.top1health.cn/Article/302/80597…除了麵食,所有的外食餐點、泡麵、洋芋片等零食、冷凍食品或真空包裝食品,通常鹽分含量都過。請特別留意重口味的調味、可長期保存的加工品以及醬油、味噌、沙拉醬等調味料,千萬不要攝取過量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/77780…次調查產品含糖量排行榜如表1。 ●根據食藥署《包裝食品營養宣稱應遵行事項》規範,「微糖」定義為糖應小於2.5公克/100毫升。但食藥署表示「微甜」則屬消費者個人口感,…
http://www.top1health.cn/Article/302/72677…上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌,也可選擇市售的益生菌包裝食品,小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家,記得適時、適量補充益生菌,讓好菌多、壞的進不來!
http://www.top1health.cn/Article/248/58098…輪流購買可以分散風險。 **6.看清楚食品標示** 購買包裝食品前,最好養成習慣看食品標示,若成分當中有太多看不懂的食品添加物,還是不要買比較好。 **Donna營養師的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57795台灣快速邁向高齡、少子與單身化,女性就業人口增加,帶動近6成民眾的開伙型態選擇半加工食品,經濟部統計台灣冷凍調理食品2016年產值已達237億元,面對每週下廚1~2次,每次只花20…
http://www.top1health.cn/Article/302/57823…了「不甜的澱粉造成的血糖上升,不輸甜食」。 澱粉類(即包裝食品上標示的「碳水化合物」)經腸胃道吸收後就會成為血糖,故白飯和芭樂雖然不甜,郤比甜的水果還更會造成血糖升高(一碗白…
http://www.top1health.cn/Article/320/57785…化食品成分及營養資訊,台灣《食品衛生管理法》中已明文規定各類包裝食品與飲料須有詳實食品成分與營養標示,且其成分皆需依數量多至少依序排序。 **步驟2/閱讀營養標示:**確認該…
http://www.top1health.cn/Article/302/57020…裝上。這是為了讓進口食品也能套用,因而統一採用國際規格(關於包裝食品的標示,以國際食品法※為標準規格),同時也讓消費者閱讀包裝就能清楚知道保存日期,以盡可能降低報廢、退貨量。我們必…
http://www.top1health.cn/Article/302/56826…禁忌食物3/反式脂肪:** 以營養層面來說,經常出現在烘焙包裝食品中的反式脂肪,目前尚未被發現任何可取之處。且根據2010年辛辛那提大學醫學院(University of Cin…
http://www.top1health.cn/Article/248/56270…s),適量補充,避免過量;若是植化素和益生菌,則建議配合外盒包裝食品標示的建議劑量。 **疑惑3/保健食品該飯前或飯後吃?** 有些人把保健食品當作藥,認為飯後吃比較不…
http://www.top1health.cn/Article/240/56056…位、原始肉塊,像是整塊雞胸、整支雞腿、條狀里肌等。依法規定,包裝食品必須標示是否為組合肉,購買前要仔細閱讀。 **2.觀察顏色及肉質** 要選購接近原來顏色的肉品,例如…
http://www.top1health.cn/Article/320/55912