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「加強肌力」搜尋結果

總共找到 37 筆符合關鍵字「加強肌力」的資料

治療骨鬆很難嗎？一年一針便利又有效！

治療骨質疏鬆症，除了注意補鈣、加強肌力訓練外，還有新法寶！復健科醫師指出，由於骨鬆進程緩慢，且初期沒有明顯症狀，使其容易被人忽略，往往等到不慎骨折後才會被重視。因此，在治療上，如何…
http://www.top1health.cn/Article/165/51227
【健康吃喝動】華人健康網講座～照顧關節趁現在！

…，親手調製愛護關節的健康飲品，再跟著營養師一起做簡單的小運動加強肌力，教你在平日就做好保健工作！ **膝蓋關節超級卡，營養師告訴你關節長這樣！** 你只知道自己的膝蓋和關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/45708
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

… 面對減重停滯魔咒，建議減重者，除了原來的有氧動外，可加強肌力型運動，最簡單的是舉水瓶（啞鈴）、半蹲、抬腳等，負重綁腿、伏地挺身、仰臥起坐等。醫師劉燦宏提醒，雖然…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
減重瘦太快　當心減掉肌肉，淪為泡芙族

…習慣外，養成每週運動3次、每次至少30分鐘的規律運動習慣，並加強肌力訓練更是重點。不建議民眾使用坊間謠傳的單一食物減肥法，建議有瘦身減重需求者，仍應注意飲食均衡。尤其是蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/40613
抱小孩竟有「爸爸手」，每天10分鐘大拇指動一動

…使力等困擾，不妨跟著物理治療師一起活動，只要每天做10分鐘，加強肌力，就能減緩以上的疼痛不適。 ![新手爸爸常因長時間抱小孩，或手部施力不當，造成拇指外展長肌及拇指伸展短肌與橈骨…
http://www.top1health.cn/Article/167/40279
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

… 肌力訓練或稱阻力訓練，除了利用阻力（自身重量或是外來負荷）加強肌力肌耐力，其實需要先重視的是你的柔軟度，關節活動程度是否足夠、平衡感的程度、體態是否需要調整、左右是否平衡且協調，…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
紓解孕期腰痠背痛！中西醫聯手教舒緩妙招

…以中等強度的有氧運動為主，每週150分鐘。此外，可針對大肌群加強肌力訓練，從背部、腹部以及大腿的肌肉開始，進行每週兩次的肌力及阻力訓練。 **預防腰痠背痛可從孕前開始** …
http://www.top1health.cn/Article/17/33947
陳海茵抱愛女膝蓋痛　空踩腳踏車增肌力

…因此產後媽咪都有筋骨痠痛的困擾。已經生完北鼻的媽咪，平日必須加強肌力訓練；而還沒生產的媽咪，記得產前就要適度運動，才能減緩症狀！ ![陳海茵愛女滿兩個月，收到各界的祝福。（圖片／…
http://www.top1health.cn/Article/248/30358
關節「喀啦」響！當心退化性關節炎上身

…電療、冰敷等物理性治療可暫時舒緩症狀；亦可利用運動治療方式，加強肌力。若已經因為退化性關節炎產生Ｏ型或Ｘ型腿變形的患者，也可以使用單側楔型鞋墊來治療。林昀毅強調，運動治療是…
http://www.top1health.cn/Article/164/29012
腰腿痛防治金標準　燕子飛加強肌力

**【核心提示】：**無論是腰椎間盤突出的保守治療，還是手術治療後的康復，矯正姿勢都是不可或缺的，正確的鍛鍊是疾病康復的基礎和前提。否則，適得其反，舊病復發。下面將為大家介紹腰腿痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/23214
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…** Lyon's Den強調身體肌群的平衡和柔軟度，進而加強肌力，儘管做完後汗水淋漓，但能紓解壓力，像是把累積在體內以久的壓力和毒素一次排光。  …
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
助順產增肌力　孕媽咪快做4運動

…動，可帶來下列幫助： ![][71022] **1.加強肌力** 肌肉的力量更強健，就有足夠的支撐力，肌肉便不易痠痛，進而也不會對關節、韌帶造成過大的壓迫而受傷。 **…
http://www.top1health.cn/Article/200/22209
肌力訓練助減重　8大好處不可不知

…實上，比起單純透過耗氧提升心肺能力、幫助燃脂的有氧運動；有助加強肌力、肌耐力的肌力訓練，在減少體脂肪、雕塑身體曲線的效果上更是驚人。其實，肌肉是人體代謝熱量的主要場所，一旦肌肉量少…
http://www.top1health.cn/Article/250/20295
10個日常妙招！預防關節傷害

…-more--> ![][48708] **【2.平日可加強肌力訓練或阻力訓練（resistance）！】** 60歲以後肌力會減少20%，及早練肌力，以防止關節受傷。至少每…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…力。尤其是背包重或需要走比較遠的路時。 **2.平日可加強肌力訓練或阻力訓練（resistance）！** 60歲以後肌力會減少20%，及早練肌力，以防止關節受傷。至少每星…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616

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