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近年流行重訓健身,低脂高蛋白的雞胸肉,也跟著聲勢起漲。利用電鍋同時烹調醬汁、配菜和雞肉,做出來的料理擺盤和品嚐都更有明顯層次,完全看不出來是簡單的電鍋料理喔。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/75126出道多年的愷樂(蝴蝶姐姐),近期積極籌備演唱會舞蹈,窈窕曲線讓人驚艷。愷樂以前曾在節目分享自己的甩肉秘訣,究竟其瘦身方式有何特別之處?真有其效嗎?且聽專業營養師怎麼說! …
http://www.top1health.cn/Article/101/56275紅豆、黃豆、綠豆、黑豆...,相信提到豆類,多數民眾皆可如數家珍的列出上述品項。但營養師提醒,以營養學角度來看,豆類食物不一定等於低脂、高蛋白的保證。若民眾未適度挑選,就肆無忌憚的…
http://www.top1health.cn/Article/302/54483…減重效果。受試者們被分成四組:LFAP(低脂組)、LFHP(低脂高蛋白組)、HFAP(高脂組)、HFHP(高脂高蛋白組),這幾組的飲食在碳水化合物、脂肪和蛋白質的比例上有所不同(如…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554…燴鮑片 (鮑魚、青江菜、香菇、紅蘿蔔、燴醬汁)** 鮑魚是低脂高蛋白的食物,雖然油脂不高,也不建議過量攝取;另外不要忽略美麗健康的重要配角青江菜和香菇喔!建議每吃一片吃鮑魚前先吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801對於三餐外食的瘦身族來說,每天要吃什麼實在是令人煩惱!偶爾吃個鹹水雞換口味行嗎?其實想要成功瘦身除了油炸物少吃外,只要均衡飲食什麼都能吃!就讓專業營養師告訴你,在鹹水雞攤該怎麼挑,…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252…,對減重手術的術友,或是想減重的人是很好的選擇。只要懂得挑選低脂高蛋白的天然食物,例如,豆腐、非油炸的豆皮、魚片等;搭配多種蔬菜和高纖主食,譬如,南瓜、芋頭,加上天然熬製湯頭提味,…
http://www.top1health.cn/Article/101/36952乳癌患者在治療期間會消耗大量體力,所以均衡的飲食很重要。低脂、高纖、高蛋白及高熱量兼具,從飲食中補充營養,才能給予身體雙重力量,對抗癌細胞。 ![][90902] **乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666近日查獲不肖業者利用工業用冰醋酸浸泡海參,目的為外觀較不「中看」的低價海參脫灰,以抬高售價,賺取暴利!為什麼海參會被王宮貴族視為「盤中珍饈」?除了有「以形補形」且對腎臟健康有益之外…
http://www.top1health.cn/Article/314/25469迎接母親節,就是要有健康新「煮」張!高溫久燉已經不流行,忙碌的家庭主婦要求「低溫快蒸」,既符合國際健康烹調的新「煮」流,更能讓婦女遠離廚房油煙帶來致癌的風險,可說是一舉多得! !…
http://www.top1health.cn/Article/320/25050女性如果腰間有肥滋滋贅肉,那不是「愛的把手」,卻可能是「愛的冏手」!想要擁有完美腰線,重拾迷人小蠻腰,除了通過運動外,多吃有助促進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895演藝圈近幾年喜事頻傳,不外乎女藝人個個傳出喜訊或是訂終身,懷孕生子的女藝人也不在少數,然而身為公眾人物,總是需要維持外在形象,因此不難發現生完孩子的女藝人卻總能在短時間內就恢復曼妙…
http://www.top1health.cn/Article/250/17551「醫師,最近我老覺得累,體力好像大不如前,怎麼辦?」,這是許多有更年期問題的男性朋友常有的困惱。究竟要如何改善更年期造成體力下降的問題呢?醫師表示,有更年期症狀的男性,可以在日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/235/16379很多人費盡心力減重,卻徒勞無功,即使減重成功也容易復胖,究竟減重有什麼好方法呢?專家指出,無論採行哪一種方式,最好且有效的方法是「小小的行為改變」,在不刻意限制飲食量的原則下,以代…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120…保持肌肉。 **2.罐裝鮪魚:**鮪魚跟雞胸肉一樣都是低脂高蛋白的肉類,補充肉類的同時不必擔心吃進過多脂肪熱量。 **3.豆腐:**由於同樣是富含蛋白質的食物,不少人會…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326