低脂肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低脂肉」搜尋結果

總共找到 67 筆符合關鍵字「低脂肉」的資料

歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…心、雞胗、腰子）等高膽固醇食物，以免攝取過多影響血脂，應選擇低脂肉類（如：雞肉、魚肉等）、油脂含量少的部位（如：里肌肉、豬腱肉等）或部分以豆製品如豆乾、豆腐等取代肉類，可以吃得健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
圍爐沒吃火鍋好像少一味？營養師教你挑湯底、火鍋料、主食、飲食，吃的安心健康無負擔

…品的挑選上除了注意是否為重組肉片或新鮮肉片外，建議選擇新鮮的低脂肉類、白肉或魚肉為佳。 **（三）全榖根莖類** 另外，要注意的是，有些火鍋料其實屬於全穀根莖類的範疇，例如…
http://www.top1health.cn/Article/320/84297
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…、烤、燉、滷和涼拌等取代油炸的方式，另外在食材選擇上可以選擇低脂肉類（如:海鮮、雞肉）或豆製品取代蹄膀、五花肉、香腸等高油、高鹽肉類。本次研發的健康年菜「樹子蒸石斑」、「家常豆腐」…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
掌握烤肉4要點，健康不致癌！DIY減鹽版柚子烤肉醃醬，好吃少負擔

…去皮雞肉、腰內肉（菲力）、腱子肉、豬里肌等食物的原型以及選擇低脂肉品，來減少油脂的攝取。市售烤肉醬大多含有過量的精緻糖與鹽分，每刷一次烤肉醬等於多攝取3~5大卡與約50毫克…
http://www.top1health.cn/Article/261/83000
脂肪肝「可逆」！想擺脫糾纏，把握「黃金治療期」快改變過去不良生活型態

…養師程涵宇表示，控制飲食其實不難，只要把握好「多吃天然蔬果及低脂肉類」、「減低攝取糖分與飽和脂肪」兩大原則，就算是跨出了第一步。其餘像是油炸物、加工食品、含糖飲料及過多酒精等NG食…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784
防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

…的豆腐、豆漿、豆乾，魚類可首選富含ω-3脂肪酸的魚類，雞蛋及低脂肉品。 **2.攝取「豐富」蔬果：** 「豐富」指的不單是量，而是指多樣性。因為食物中非常多重要營養素，例如…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
冬季補身要小心！糖尿病、高血壓、腎臟病患者進補前別忘注意這些事

…時，過多的熱量攝取可能使體重不小心就失控了，建議大家可以選用低脂肉品、以新鮮蔬菜取代加工食品，減少油脂攝取，在喝湯前還可以先撈掉浮油再喝，避免喝下過多的油脂；在享用甜品時，也要注意…
http://www.top1health.cn/Article/302/80455
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…加工或高脂肉品** 建議在準備肉品類食材時，儘量選擇雞肉、低脂肉類或海鮮，減少香腸、熱狗、培根、五花肉等加工品或高脂肉品，避免攝取過多的飽和性脂肪及膽固醇，增加心血管疾病風險，另…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

…涮鍋汆燙的方式，準備一鍋高湯，放入3顆大番茄、大量蔬菜和少量低脂肉片，另可以南瓜作為主食，汆燙或煮熟後即可食用，食材少了油炸，對健康較少負擔，是熬夜不得不吃宵夜時的首選。只是，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912
洋蔥減重3魔力！加速瓦解脂肪，營養師建議這樣吃～

…100克熱量約30大卡），與洋蔥搭配營養更加分。此外，雞肉屬低脂肉類，去除雞皮後，用於減重料理也是相當適合喔！ - **材料：**洋蔥1顆、紅椒及黃椒各半顆、去骨雞腿肉250…
http://www.top1health.cn/Article/101/56901
過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

…油量、料理出美味可口的低油食品。 **健康攻略2／多用低脂肉類：** 食物中常隱含著不少陷阱，特別是脂肪，雖然油脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

…可以先吃低熱量、體積大的蔬菜類，接著吃蛋白質類的豆腐、雞蛋、低脂肉品等，最後才吃主食類的冬粉或烏龍麵。這種吃法有助於增加飽足感，進而就能減少進食量，有利於體重控制。 **吃…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242
壓力大易傷「心」！得舒飲食VS地中海飲食，誰比較抒壓護心？

…果和每天2份低脂乳品；（2）選擇全穀類，並在飲食中加入堅果、低脂肉類；（3）減少脂肪、紅肉、甜食以及含糖飲料的攝取。「地中海飲食」則是因為流行病學研究發現，地中海周邊國家居…
http://www.top1health.cn/Article/80/56131
大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…水煮餐也是不錯的選擇。不過，水煮餐並無額外添加油脂，若又搭配低脂肉類、低脂奶可能導致油脂攝取不足，反而不容易獲得飽足感，久而久之，更會造成脂溶性維生素缺乏。其實，油脂也是人體不…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…由基傷害，降低慢性疾病的罹患風險。 **【撇步四：選擇低脂肉品，加工食物OUT】** 多選擇脂肪量較低的肉類如：豬里肌肉、雞胸肉、花枝、草蝦、小卷、文蛤、牡蠣等或以黃豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531