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「人魚線」搜尋結果

總共找到 48 筆符合關鍵字「人魚線」的資料

每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（中）

馬甲線、人魚線一直是許多男人女人，終極渴望的目標夢想呀！不管是上班族、還是學生族，從早忙到晚，經常久坐或久站，造成腹部容易囤積脂肪贅肉，形成小肚婆或大肚男的！別擔心，只要掌握塑身小…
http://www.top1health.cn/Article/306/26093
塑身補習班－最強馬甲線速成（中）

…群，偏上腹的部分：腹直肌、腹橫肌，也就人人都在談論的馬甲線、人魚線部位。在做的過程當中，盡量保持頸部放鬆不出力，注意力要放在腹部的部分。每次做20下，每天需做4組，中間休息時間為3…
http://www.top1health.cn/Article/306/25710
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…，可能或多或少有些關節磨損，在做現在坊間非常流行、宣稱可練出人魚線的棒式（plank）或是健美臀腿的深蹲（squat）等健身運動時，若不留意動作要訣，反而有可能發生折腰傷膝的運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
藝人愛重訓！甩肥肉抗骨鬆6強效

有不少藝人喜歡重量訓練，包括周杰倫、劉畊宏等，練就一身人魚線，女藝人也不例外，包括蕭亞軒、蔡依琳等，也是重訓的支持者，藉以雕塑身材，為什麼重量訓練如此吸引人？美國健康網站提出重量訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538
人魚線教練鄭芯妤　在家練心率有氧

從大陸紅回台灣的人魚線教練鄭芯妤，日前參加大陸節目「超級減肥王」，一夕爆紅，擁有馬甲線、魔鬼身材的她，曾經爆肥到67公斤，因此有「小丸子」的綽號，主持人問她如何成功減重？她表示，在…
http://www.top1health.cn/Article/306/20418
增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜

人魚線、馬甲線、六塊肌，雕塑身型、擁有美體曲線正當道，想增加肌肉除了運動究竟該怎麼吃，吃肉補肉才有效嗎？許多人認為，想要擁有美麗的肌肉線條，在日常飲食中就該多吃葷食、肉類食物，但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301
追求馬甲線恐掉髮　重訓莫忘補蛋白

馬甲線、人魚線好迷人，但進行重量訓練的同時，別忘均衡飲食的重要性，以免追求完美曲線不成，反讓柔順秀髮先掉光。皮膚科醫師表示，若短時間內出現大量掉髮症狀，小心是人體營養素缺乏的一大警…
http://www.top1health.cn/Article/93/20209
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

隨著韓流健身風潮盛行，馬甲線、人魚線、六塊肌當道，讓越來越多人重視肌肉線條之美，紛紛趕流行學習重量訓練。不過，台北市信義區健康服務中心歐佳齡主任提醒，鍛鍊出優美的肌肉線條前，更不能…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
何潤東教甩胖卡族　遠離代謝症候群

… **3D大使何潤東　KUSO影片倡健康** 擁有完美人魚線的何潤東，今9日出席千禧之愛基金會舉辦的「八九量腰日」活動，除了提倡保持健康腰圍的重要性外，更擔任「3D大使」的角…
http://www.top1health.cn/Article/232/19755
夏天最吸睛！輕鬆鍛鍊馬甲線人魚線

…也有胖子穿著快要爆開的泳裝，流連在沙灘上，只能對擁有馬甲線或人魚線身材的男女，投以羨慕的眼神，恨不得馬上瘦下來，也成為眾人吸睛的焦點。其實，有的人外表身材看似像窈窕的瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/19731
減去體脂肪！運動前中後這樣吃

…很重要，適當的飲食方式及充足的運動量，才能在10周讓鮪魚線變人魚線，水桶腰變小蠻腰。 **運動前中後飲食** 對於一般民眾減重而言，飲食控制和運動是最好的組合，在飲食方面，…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
4 個小動作　迅速練出馬甲線

…比較柔軟感覺的女孩子，可能比較討喜吧？這兩年來，人魚線、馬甲線變成了熱門話題，我個人覺得馬甲線是滿漂亮的，但平常女生要是練出6 塊腹肌就太over了，畢竟可能連另一半都…
http://www.top1health.cn/Article/277/19541
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼

喜歡打籃球、沒事到健身房舉啞鈴、練舉重，覺得這樣就可以練出人魚線與精壯肌肉線條嗎？男性們別誤會了！想要擁有好身材，首要條件還是要把體脂肪降下來，而這不免俗地還是取決於兩項重點：飲食…
http://www.top1health.cn/Article/306/18200
甩腹部三層肉！7個原因不可不知

…也會影響身體的代謝力。 **3.缺乏肌肉：**男性要練人魚線，女性們要練的就是腰腹旁的馬甲線，如果肚子鬆垮垮的全是脂肪，自然看起來像一個游泳圈掛在肚子上，有了緊實的肌肉，才能…
http://www.top1health.cn/Article/250/16586
打造肌肉男！熱推強身健體牛肉脆堡

打造「人魚線」，已經成為男孩與女孩雕塑身材的理想目標。想要練出人魚線除了要持續鍛鍊之外，也要控制自己的體脂肪在10%~12%，才有可能辦到。根據美國研究發現，避免累積更多體脂肪，必…
http://www.top1health.cn/Article/80/16257

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