…於水果部分,除了帶毛的奇異果、紅毛丹外,備受民眾喜愛的香蕉、鳳梨,以及榴蓮,也都是組織胺含量豐富食物的一員。 但值得注意的是,雖然飲食中接觸含有較高組織胺的食物,的確有機會造…
http://www.top1health.cn/Article/140/51380…果,包括棗子、芭樂、小番茄等,避免吃GI值較高的水果如西瓜、鳳梨等,以免造成血糖過度波動。 例如,1顆棗子熱量約46大卡,升糖指數(Glycemic index,簡稱GI)為…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984…![水果部分除了帶毛的奇異果、紅毛丹外,備受民眾喜愛的香蕉、鳳梨,以及榴蓮,也都是組織胺含量豐富食物的一員。][117583] **類型1/帶殼海鮮:**蝦子、九孔、…
http://www.top1health.cn/Article/242/50982…糕點、巧克力、糖果、蛋糕、甜甜圈、麻花捲、太陽餅、奶油酥餅、鳳梨酥、餅乾、也不宜多吃,人體熱量主要從澱粉、糖分及油脂中獲取,一旦過量攝取熱量上升,相對地火氣也會上升。 8.飲品、…
http://www.top1health.cn/Article/258/50856… 多存在於黃色、橙色的蔬果中,例如柑橘、柳丁、芒果、木瓜、鳳梨、葡萄柚、南瓜、黃椒、玉米等,蛋黃中也有豐富的玉米黃素,是少見的蔬果外的玉米黃素取得來源。玉米黃素與葉黃素作用相同,…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944農曆春節即將到來,具「旺來」諧音的鳳梨及其系列產品,一向因吉祥寓意與酸甜口感大受歡迎,然而許多人並不知道由鳳梨莖部萃取的鳳梨酵素,更具幫助消化、調整體質與使排便順暢等功能。陽光康喜…
http://www.top1health.cn/Article/320/50890…多喝水、按摩腹部,是排除宿便毒素的好方法,平日可多攝取香蕉、鳳梨、黑木耳,以及苦茶油等4大助便食物,預防便祕上身。 新北市中醫師公會常務監事、中醫師沙政平指出,便祕是門診…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769…GI值均為31)。至於高GI的水果包括:西瓜(GI值80)、鳳梨(GI值65)、香蕉(GI值61),則要注意。 <!--more--> ![以平均每100克的水果來看,結果熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757…,屬於高GI的水果最好勿攝取過多,包括:西瓜(GI值80)、鳳梨(GI值65)、香蕉(GI值61);而適合食用低GI值的水果,包括:草莓(GI值29 )、木瓜(GI值30),以及橘…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675…物,GI值會較低。 **(4) 甜度低:**以水果來說,鳳梨、葡萄、西瓜、荔枝、龍眼…等甜度比較高,GI值也較高。而蘋果、芭樂、奇異果、蓮霧…等甜度低,GI值也較低。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593…但你可能會說:「我沒有吃很多啊」。也許下午茶時間,你吃了兩塊鳳梨酥、一份鹹酥雞,或者一杯珍珠奶茶,有點罪惡感,所以你認為自己晚餐少吃一點、不要吃飯應該就可以 cover 過來了吧!…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594…冬天手腳冰冷,飲食上忌食生菜和生冷瓜果,譬如:奇異果、香瓜、鳳梨、番茄等。建議須早睡晚起以養藏體內精氣,在運動方面建議根據自己的體能,選擇適當的運動量如散步、瑜珈等。不宜進行強體力…
http://www.top1health.cn/Article/101/50430…柿、第5名香蕉、第6名香瓜、第7名草莓、第8名高接梨、第9名鳳梨,以及第10名橘子。由衛生福利部食品營養成分資料庫(新版)得知國內常見水果的鐵質含量前20名,因此黑色水果可不一定鐵…
http://www.top1health.cn/Article/101/50485…柿、第5名香蕉、第6名香瓜、第7名草莓、第8名高接梨、第9名鳳梨,以及第10名橘子。由衛生福利部食品營養成分資料庫(新版)得知國內常見水果的鐵質含量前20名,因此黑色水果可不一定鐵…
http://www.top1health.cn/Article/101/50229…萄。 - **高GI(≧70)水果:**芒果、香蕉、木瓜、鳳梨、西瓜。 **吃水果控血糖!營養師推薦:聖女番茄、蘋果和櫻桃** 其中,溫昭銘營養師特別建議糖尿病友,可…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109