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總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…招／增加好油比例** 一般油品依照脂肪酸飽和程度可區分成，飽和脂肪酸、ω-9單元不飽脂肪酸、ω-6及ω-3多元不飽和脂肪酸等形式，而三者也都是維持人體機能正常運作的必須脂肪酸之一…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…。 **4. 鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素B群、鎂，也有微量的色胺酸，這些都是能讓情緒變好的營養素喔！此外，梅約診所睡眠障礙中心（Sl…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
子宮疾病原來是「吃」出來的　3種NG食物易傷害子宮

…口接一口吃下去，完全把體重和健康拋諸腦後。這些食物含有大量的飽和脂肪酸及反式脂肪酸，會造成肥胖，容易使血管阻塞、提高罹患心血管疾病的風險！油炸食物當然也與婦科疾病沾上邊，其…
http://www.top1health.cn/Article/234/57726
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…**2.脂肪酸不平衡：**愛吃點心的素食者，很容易攝取過多的飽和脂肪酸，如椰子油、棕櫚油，身體很容易發炎，增加體內發炎激素IL-6，此時更容易造成肥胖、水腫、關節炎等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…，的確對於減重有不錯的輔助效果。 **秘訣2／選多元不飽和脂肪酸** 既然說到炒菜用油，市售的油品琳瑯滿目，從「飽和脂肪酸」多的豬油、牛油，到「不飽和脂肪酸」代表的花生油、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…，除了有助於增加飽足感、延緩飢餓感，其中的omega-3 不飽和脂肪酸還能改善胰島素阻抗，提高胰島素敏感性。 **本文出自幸福文化《這樣吃遠離子宮疾病：營養師教妳正確吃！讓妳…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
不只排毒、消水腫　7種超級食物讓你活力充沛

…光澤。 **4.橄欖油** 以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。 **5.櫻桃** 這種水果好比天然的能量炸彈：櫻…
http://www.top1health.cn/Article/101/57663
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…及豆類來源為主。 4.少量攝取紅肉。 5.攝取富含單元不飽和脂肪的好油，例如初榨橄欖油。 6.運用大量新鮮辛香料入菜。 7.少量品嚐甜食、紅酒。對於台灣人來說，可能…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
低碳飲食掀風潮　堅果吃出健康好油脂！

…尿病、心血管疾病等疾病上身非常重要！ **堅果含不飽和脂肪酸　是良好的油脂來源** 既然油脂是維持人體生理機能正常運作不可缺少的重要成分之一，所以實施低碳飲食時，盡量多…
http://www.top1health.cn/Article/320/57556
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…，會增加整體死亡率和非心血管的死亡率；而較高的脂肪飲食，包括飽和脂肪、不飽和脂肪的攝取，上述死亡率反而會降低。另外，美國心臟外科醫師奧茲（Mehmet Oz）在《時代雜誌》…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
市售保肝成分搞懂沒？藥師帶你一次看懂

…** 一般而言由卵黃及大豆萃取的磷脂膽鹼(PC)，具有一個飽和脂肪酸及一個不飽和脂肪酸。而少數的雙不飽和脂肪酸者，即為「1,2-Dilinoleoyl phosphophatid…
http://www.top1health.cn/Article/80/57447
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…約可提供豆魚蛋肉類1.5~2份，為避免同時吃入過量不利健康的飽和脂肪，選擇這類食物之優先順序應為：豆類>魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉，且應避免加工肉品。 **6.堅果種子1茶匙：…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處〜

…優於牛奶，而豆漿的蛋白質含量也高於牛奶，含有較多有益人體的不飽和脂肪酸及膳食纖維；其他如海鮮、肉類的蛋白質含量也較牛奶多。鈣質的攝取來源，除了牛奶每100ml含有100mg…
http://www.top1health.cn/Article/101/57355
女性必看！傷害子宮、卵巢的3大NG食物

…口接一口吃下去，完全把體重和健康拋之腦後。這些食物含有大量的飽和脂肪酸及反式脂肪酸，會造成肥胖、血管阻塞，甚至提高心血管疾病的風險！油炸食物當然也與婦科疾病沾上邊，其中的飽…
http://www.top1health.cn/Article/132/57391
一天可吃幾顆蛋？你的答案很可能和營養師不一樣！

…採取油炸、油煎或油酥的料理方式，容易讓人吃下更多的反式脂肪和飽和脂肪，進而影響血液中膽固醇濃度與提高心血管疾病的風險。][133889] **蛋類料理多元，小心美味炒蛋、歐姆…
http://www.top1health.cn/Article/80/57185