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過年時家家戶戶都囤積了各式各樣的零食,準備好好滿足口腹之欲,尤其是牛肉乾、豬肉乾等濃縮了滿滿肉香、口感韌性有嚼勁,正是看電視、打牌、發呆時最佳良伴。不過,肉乾吃太多不僅容易胖,還可…
http://www.top1health.cn/Article/28/56600…魚片、蜂蜜、美奶滋、冰塊等,水果建議削皮,或用開水洗淨。堅果零食不要過量,以免攝入過多油脂造成肥胖,最好選擇有完整包裝,並烘烤過的產品。 **癌症患者飲食禁忌 少喝含糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/314/56670…然是吃喝玩樂啊!然而,國民健康署曾經統計發現,年節大吃大喝、零食和飲料吃不停,民眾在收假後普遍增胖超過2公斤,腰圍明顯大了一圈,且經常伴隨便祕或消化不良。如何才能擺脫一身肥油,早一…
http://www.top1health.cn/Article/248/56599…腹瀉。 <!--more--> ![市售的鍋巴產品和鍋巴零食,外觀整齊,但多經油炸而成,吃多了養生不成,反而會增加身體的負擔。][130052] **市售鍋巴多油炸,吃多…
http://www.top1health.cn/Article/80/56618…說,1歲前孩童的副食品不需額外加鹽料理。除了食物不用加鹽外,零食、沾醬等高鈉食物、加工食品也要少碰。特別是,需注意隱藏性的高鹽份食物,譬如,運動飲料、白吐司、果凍等。 **第…
http://www.top1health.cn/Article/302/56558…鹹、高鈉、高糖的好選擇。 **秘訣3/零食限量,負擔減量:** 俗話說:「呷甜甜過好年!」。不過,要提醒的是,年貨街上常見的糖果類、堅果類(瓜子、開心果)及…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547…來襲,食慾就大開,特別想吃東西解饞,尤其是高油、高糖、高鹽的零食與垃圾食物,特別難抵擋,不知不覺就一口接一口吞下下肚。不但容易造成「小腹婆」,還會因為營養失衡,導致肥胖、代謝性疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/56542… ![][129509] 【魚酥】 魚酥屬於熱量偏高的零食,含有飽和脂肪和反式脂肪,每50克大約是293大卡,吃多容易造成肥胖及增加心血管負擔。 ![][129508] …
http://www.top1health.cn/Article/400/56384…食物的攝取。 6.晚上若真的肚子餓,盡量選擇低脂、低熱量的零食,例如:海苔、優格,以及芭樂、小番茄等低糖水果。 <!--more--> ![「消脂理氣茶」材料有陳皮2錢、山楂…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458…香菇** 冬天也是食慾大開的季節,許多人吃完正餐就想吃零食,甚至有不少女性喜歡把零食當正餐,再加上朋友聚餐時大吃大喝和冬季進補的習慣,不僅會攝取過多的熱量和脂肪,也容易形成「…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401…d)博士也提醒,想要保護牙齒健康,更要避免在正餐之間吃大量的零食、糖果及其他類似甜食。因為人體每次進食、攝取糖分(不管數量多寡),30分鐘內細菌就會在口腔裡將糖分分解為酸液,足以腐…
http://www.top1health.cn/Article/248/56406…、嘔吐或腹瀉等腸胃發炎症狀。 另外,春節假期,人們常以零食取代正餐,或是吃得太多、太油,也可能吃了很多宵夜才入睡,睡眠時間比平常更長或日夜顛倒,這些習慣也都會讓胃酸處於隨時分…
http://www.top1health.cn/Article/258/56378…含糖手搖飲下肚,更是美味又對胃。營養師提醒,吃進過多高糖年貨零食與飲料,小心釀成容易發炎體質,造成身體「慢性發炎」,可能會導致肥胖,甚至誘發癌症。 **高糖食物容易使身…
http://www.top1health.cn/Article/320/56375…,就可能引起膽結石。 ![年節期間大魚大肉、油炸食物和甜點零食接力吃,容易增加膽囊的負擔。][129072] 此外,飲食不正常、便祕或是傳染病等,也都會影響膽囊吸收功能,引…
http://www.top1health.cn/Article/30/56297…物,有吃正餐的民眾通常身材苗條,而且不容易肚子餓,也不會亂吃零食。事實上,規律的正餐時間可以維持飽足感,維持2個星期,就能夠讓體重逐漸下降。 原來,規律吃三正餐,避免吃進高油…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345