「雙手」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「雙手」的資料-
改善O型腿！緊實美腿，必學這3消水腫按摩法
… ![][129235] **方法1／小腿拿捏法** 雙手由足跟拿捏按壓至委中穴（膝蓋後方），從下到上共捏10次。 ![][129236] **方法2／大腿切捏法**…
http://www.top1health.cn/Article/248/56360 -
趕走壓力性頭痛、肩頸痠痛，穴道按摩立即見效
…」致高昂 — 它會將你的血液引導到最重要的位置。挺直背站立，雙手握拳，指關節朝下姿勢置於背部與肚臍同一水平線、脊椎左右兩指寬處，即「腎俞穴」的位置。再以指關節按壓背部約2分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56338 -
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪
…，每回中間休息10秒。 **★動作1／趴躺，手肘撐起上身，雙手拿蘋果盯著** 趴躺地墊，雙肘彎曲放在肩膀下方撐起上身；雙手合握1顆蘋果，雙眼保持看著蘋果。雙腳打開與肩同寬，腳尖…
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徒手健身正夯～善用長凳、椅子、球，巧做伏地挺身練肌力
… **‧高腳伏地挺身：**把雙腳抬高到長凳或沙發上，雙手貼地，雙腳放的位置越高，這時候的伏地挺身動作就越難。 **‧平衡球伏地挺身：**把雙腳放在大的平衡球上，腳趾朝…
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名模麗雅這樣鍛鍊腹肌～2大絕招不藏私大公開
…*Step2：**輕鬆躺好 這時感覺到自己的頭還有下背部以及雙手手掌都是緊緊地貼在地面上 因為今天我們要訓練的地方只有肚子 千萬不要用其他地方使力。 **Step3：**雙腳屈膝…
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環保又芬芳！善用精油DIY抗菌噴霧
…衣草）製成噴霧，就能避免副作用。 抗菌噴霧可噴灑於雙手、嬰兒推車、汽車安全座椅、隨身小物等。也可當成攜帶式消毒劑，用於家電產品或遙控器、公共廁所把手或是馬桶、甚至有異味的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56026 -
打造完美曲線！跟著韓國健身教練，做這3健身伸展操啵棒
…／伸腿拉腳踝：** 躺在地板上，單腳膝蓋抬起往胸部方向拉，雙手抱膝，慢慢感受大腿後方肌肉被拉開的感覺。 **第3招／四字伸展：** 躺在地板上，單腳往上抬起，雙手握住…
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腸躁症是壓力造成的？4招大腸按摩甩掉腹瀉
…動。 2.雙腳打開與肩同寬，讓自己站穩，背部挺直。 3.雙手向左右張開，運用肩膀的力量。 4.上半身向左向右旋轉各90度，儘量左右扭轉1分鐘。 **按摩下腹：** …
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讓腦變年輕、防失智！做這3招刺激大拇哥
俗語說，雙手萬能，傳統中醫認為，常按壓大拇指，可以養生保健。專家指出，刺激大拇指能讓腦變年輕，預防失智；中醫也認為，「十指連心」可調節五臟六腑，建議平常閒暇時按一按，或用熱水杯熱敷…
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腳麻無力難走，小心腰椎滑脫！膝抱胸3招避免惡化
…。 **第1招【膝抱胸運動】：**仰躺，雙膝彎曲，雙手抱膝至胸前，停留15秒，重複15次，為1回合。可放鬆腰椎，減少壓迫。 **第2招【膜拜運動】：**採跪姿，軀幹…
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居家輕鬆動～專家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身線條
…**【第一招／下犬式】** Step1：將雙腳膝蓋併攏雙手延伸到前方，進入嬰兒式，保持你的手臂拉長。 Step2：接下來把你的身體抬起，胸口移動到掌心正上方，腳掌勾…
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養生穴位按摩自己做！簡單6招，輕鬆拍手有效刺激
…坐在辦公室裡面，有什麼能保養自己身體的方法呢！？只要動動你的雙手，做做簡易的幾個小動作，養成一種習慣，其實可以幫助自己的身體更好喔！ ![][207252] 
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