鐵 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…早餐，不僅能提供能量，更能做好體重管理。 **早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、複合式碳水化合物** 賀寶芙（Herbalife）資深營養師林若君指出，高脂肪和高熱量並不等於…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
熱到沒胃口、精神差？營養師推提神５食物，比咖啡更有效

…成血糖大起大落，一下子又沒精神。 **3.蛋黃** 鐵是體內血紅素重要的組成物，是攜帶、運輸氧氣不可或缺的營養素，人體一旦缺氧，就會昏昏欲睡、提不起幹勁，甚至會影響大腦運作…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592
貧血不等於缺鐵　找出原因「對症下藥」

…是骨髓本身的病變導致造血功能的衰退或是缺乏某些造血原料例如：鐵、葉酸、維生素B12以致無法造血。由此可知，雖然鐵是造血重要的原料，但缺鐵只是貧血的其中「一個」原因而非全部。臨床上在…
http://www.top1health.cn/Article/320/57552
補血吃葡萄、櫻桃最棒？誤會了，這樣吃才對…

…的迷思，首先要從「人體血液的基本知識」來說起。 **「鐵」是紅血球非常重要的成分** 血液是由「血球」和「血漿」組成。血球又分為「紅血球」、「白血球」和「血小板」三大類，其…
http://www.top1health.cn/Article/302/57483
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

您也有過這樣的經驗嗎？明明運動前後已充分熱身、伸展，但開始運動沒多久，小腿就突然抽筋，讓您痛不欲生、不得不被迫中斷訓練？營養師表示，想要預防抽筋發生，不只應適度暖身、拉筋；運動前中…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
茶葉蛋致癌謠言再起！營養師：茶葉蛋無毒，但骨鬆者注意吃法

…有毒的文章，內容提到用茶葉煮蛋，茶葉中的單寧酸和生物鹼會阻礙鐵質、鈣質吸收，並產生有害重金屬而致癌；民眾如果發現茶葉蛋的蛋黃外層有一圈灰綠色的物質，就代表有重金屬和有毒物質的殘留。…
http://www.top1health.cn/Article/80/57482
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…造血系統中的台柱，例如：生理期的女性，因為大量失血，容易造成鐵元素快速流失，此刻補充葉酸即可補鐵、避免貧血，可說是女性的「造血維他命」。葉酸也能幫助身體中蛋白質及胺基酸的利用，對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
龍鬚菜防癌？膳食纖維豐，連高麗菜都輸了〜

…僅零膽固醇、熱量低，膳食纖維含量更超過高麗菜，其中豐富的鋅、鐵，更是痛風患者很好的營養補充。 ![][201354] 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，龍鬚菜為佛手…
http://www.top1health.cn/Article/320/57463
黑咖啡加牛奶　熱量、咖啡因超級比一比！

…的咖啡，因咖啡含量比較多，故咖啡因含量也比較高；而常聽到的拿鐵、卡布奇諾、摩卡及焦糖瑪奇朵咖啡等都是加了牛奶的咖啡，只是咖啡、牛奶和奶泡的比例不同，有的咖啡還會加入巧克力或其他原料…
http://www.top1health.cn/Article/80/57448
木瓜抗老、助減重　營養師：這時間吃效果加倍

…化、減少身體發炎反應還可以維持肌膚年輕有彈性。 **4.補鐵** 台灣13~50歲的女性是缺鐵的高危險族群，除了平時沒有攝取足夠含鐵食物，生產、月經來潮量多，都是造成女性容易發…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207
別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺

…能的關鍵營養素？程涵宇營養師表示，除了一般常攝取的維生素C、鐵、維生素B群，還有維生素B群中的B7生物素，也不可少。這一些營養素對於養髮的好處如下： **【女性養…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315
水腫、便祕…體內靜電太多啦〜吃納豆、杏鮑菇快速排除

… 放電會產生自由基，除去自由基的SOD酵素需要「鋅、銅、錳、鐵、鎳、硒」生成；除去氧化威脅的麩胺基硫過氧化，需要「鐵、錳、銅、硒」生成；修復被靜電傷害的DNA的酵素，需要「鋅、鎂」…
http://www.top1health.cn/Article/31/57256
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…，可能會導致難產。  ![懷孕後期鐵的補充顯得相當重要。建議孕媽咪可多食用富含鐵質的食物，像是紅肉、魚類、文蛤、紅莧菜、深綠色蔬菜等。][133988] …
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
母乳哺育「品質」是關鍵　最新科研實證：天天喝雞精提升母乳三大關鍵成份！

…研究證實攝取傳統雞精有助於提高母乳中的三種重要營養成分：「乳鐵蛋白」、「上皮生長因子(EGF)」及「轉化生長因子(TGF-β2)」，能夠有效提供寶寶防禦力，幫助寶寶的生長發育，同時…
http://www.top1health.cn/Article/234/57181
黑木耳是天然的「血管清道夫」！更多好處還有這些…

…![][133725] 此外，黑木耳中含有豐富的鈣質、鐵質，能改善缺鐵性貧血，讓人看起來有好氣色，對健康非常加分，也因此具有「素中之王」的美譽。黑木耳還含有前花青素、花青素、…
http://www.top1health.cn/Article/399/57090