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「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

您也有過這樣的經驗嗎？明明運動前後已充分熱身、伸展，但開始運動沒多久，小腿就突然抽筋，讓您痛不欲生、不得不被迫中斷訓練？營養師表示，想要預防抽筋發生，不只應適度暖身、拉筋；運動前中…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
茶葉蛋致癌謠言再起！營養師：茶葉蛋無毒，但骨鬆者注意吃法

…有毒的文章，內容提到用茶葉煮蛋，茶葉中的單寧酸和生物鹼會阻礙鐵質、鈣質吸收，並產生有害重金屬而致癌；民眾如果發現茶葉蛋的蛋黃外層有一圈灰綠色的物質，就代表有重金屬和有毒物質的殘留。…
http://www.top1health.cn/Article/80/57482
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…造血系統中的台柱，例如：生理期的女性，因為大量失血，容易造成鐵元素快速流失，此刻補充葉酸即可補鐵、避免貧血，可說是女性的「造血維他命」。葉酸也能幫助身體中蛋白質及胺基酸的利用，對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
龍鬚菜防癌？膳食纖維豐，連高麗菜都輸了〜

…僅零膽固醇、熱量低，膳食纖維含量更超過高麗菜，其中豐富的鋅、鐵，更是痛風患者很好的營養補充。 ![][201354] 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，龍鬚菜為佛手…
http://www.top1health.cn/Article/320/57463
黑咖啡加牛奶　熱量、咖啡因超級比一比！

…的咖啡，因咖啡含量比較多，故咖啡因含量也比較高；而常聽到的拿鐵、卡布奇諾、摩卡及焦糖瑪奇朵咖啡等都是加了牛奶的咖啡，只是咖啡、牛奶和奶泡的比例不同，有的咖啡還會加入巧克力或其他原料…
http://www.top1health.cn/Article/80/57448
木瓜抗老、助減重　營養師：這時間吃效果加倍

…化、減少身體發炎反應還可以維持肌膚年輕有彈性。 **4.補鐵** 台灣13~50歲的女性是缺鐵的高危險族群，除了平時沒有攝取足夠含鐵食物，生產、月經來潮量多，都是造成女性容易發…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207
別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺

…能的關鍵營養素？程涵宇營養師表示，除了一般常攝取的維生素C、鐵、維生素B群，還有維生素B群中的B7生物素，也不可少。這一些營養素對於養髮的好處如下： **【女性養…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315
水腫、便祕…體內靜電太多啦〜吃納豆、杏鮑菇快速排除

… 放電會產生自由基，除去自由基的SOD酵素需要「鋅、銅、錳、鐵、鎳、硒」生成；除去氧化威脅的麩胺基硫過氧化，需要「鐵、錳、銅、硒」生成；修復被靜電傷害的DNA的酵素，需要「鋅、鎂」…
http://www.top1health.cn/Article/31/57256
懷孕後期只會胖寶寶？營養師：這樣吃澱粉不怕胖

…，可能會導致難產。  ![懷孕後期鐵的補充顯得相當重要。建議孕媽咪可多食用富含鐵質的食物，像是紅肉、魚類、文蛤、紅莧菜、深綠色蔬菜等。][133988] …
http://www.top1health.cn/Article/234/57199
母乳哺育「品質」是關鍵　最新科研實證：天天喝雞精提升母乳三大關鍵成份！

…研究證實攝取傳統雞精有助於提高母乳中的三種重要營養成分：「乳鐵蛋白」、「上皮生長因子(EGF)」及「轉化生長因子(TGF-β2)」，能夠有效提供寶寶防禦力，幫助寶寶的生長發育，同時…
http://www.top1health.cn/Article/234/57181
黑木耳是天然的「血管清道夫」！更多好處還有這些…

…![][133725] 此外，黑木耳中含有豐富的鈣質、鐵質，能改善缺鐵性貧血，讓人看起來有好氣色，對健康非常加分，也因此具有「素中之王」的美譽。黑木耳還含有前花青素、花青素、…
http://www.top1health.cn/Article/399/57090
手指腫脹僵硬，扳機指上身？這樣敲一敲助改善

…食指。 **方法：** 用小支敲敲樂或小鐵尺，敲手掌和手指的關節處。建議將手掌放置於桌面，用繞圈方式敲，才能敲開指節深處瘀塞點。 **時間：**每個關節處…
http://www.top1health.cn/Article/318/57139
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…肉、雞肉、蝦子、牡蠣、蛤蜊、豆類來獲取鋅。 **4. 鐵** 鐵是造血非常重要的元素，有足夠的鐵，血紅素才能夠攜帶氧氣到全身以供應細胞利用。若缺乏鐵，除了會造成缺鐵性貧血，…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
女人小紅結束，吃什麼補血最快？最牛的補血湯竟是它…

…富含維生素Ｂ12、葉酸、多種氨基酸及微量元素等，能促進小腸對鐵、銅、鋅等微量元素的吸收，為血紅素及紅血球生成提供必需的原料，可促進血紅素及紅血球的生成。 **有血虛症狀的人　…
http://www.top1health.cn/Article/248/57076
從指甲看健康～4種顏色隱藏健康密碼

…　變化測知疾病** **1.白色：**指甲發白，有可能是缺鐵性貧血引起；女性可以特別注意。另一方面，肝硬化的患者指甲也會發白、增厚的情況也不少。 **2.深褐色：**若指甲呈現…
http://www.top1health.cn/Article/80/57040