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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食

…你也能狂瘦30%體脂肪》中表示，極低醣飲食就是字面上的意思，醣類攝取超級低，蛋白質跟脂肪攝取較高的一種飲食方式。這種飲食模式是幫助自己第一次從110公斤減到80公斤的飲食，所以對其…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813
跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

…表現，同時適量補充含有維生素B群及抗氧化的食物，並且適量增加醣類與蛋白質的攝取，以避免運動時血糖降低。同時，若要達到減重目的，跑走運動後飲食，建議蛋白質與醣類比例約1：3，…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
抗過敏大作戰～居家防蟎3錦囊、4大營養素平衡免疫力

…：優酪乳、泡菜、味噌、納豆等。 **3.多醣體：**多醣類能活化免疫系統、具有雙向調節免疫的功能，因此有助於改善及預防過敏症狀的發生。而多醣類多存在於菇蕈類，像是香菇、金針菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

…得健康，也趕走憂鬱的陰霾： **★1.蓮子：**蓮子中含有醣類、維生素B群、鈣、鎂、色胺酸、酪胺酸等營養素，能舒緩我們的情緒，讓壓力消失於無形。 **★2.香蕉：**香蕉是抒壓…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！

…不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不…
http://www.top1health.cn/Article/101/66724
秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

…油脂、糖份攝取過多　食慾難檔越吃越胖** 人體攝取過多醣類、澱粉，體內胰島素就會分泌過量，讓人更有飢餓感而吃不停。如果你也是愛吃油炸、澱粉類食物、或是餐後還有第二個胃的嗜甜者…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
人體70％免疫力來自腸道　維持腸道保健，6大類食物缺一不可

…腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來了解六大營養素的…
http://www.top1health.cn/Article/248/66729
避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心

…仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這…
http://www.top1health.cn/Article/239/66712
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

…控制輔助調理。 **多囊性卵巢患者飲食要忌口　減少精緻醣類攝取** 但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…物中，動物性食物則沒有膳食纖維。它對人體非常重要，近來被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的第6營養素，對預防或改善便祕，是最好的天然藥方。此外，膳食纖維有助於維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！

…肉量，但營養師提醒，想要打造完美的身型，光靠高蛋白質而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半喔！ **正確的運動飲食：醣類、蛋白質和脂肪，缺一不可！** 衛生福利部南…
http://www.top1health.cn/Article/306/63636
容易變胖有原因！提升新陳代謝，喝對咖啡、巧克力＋這湯效果好

…但我覺得，一般人不需要神經質到這種程度。只要遵守「降低脂肪與醣類的攝取量」這種常識，再加上「減少整體的進食份量」，就可以相當程度地降低卡路里的攝取量。比起計算卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633
熬夜喝牛奶好嗎？吃餅乾、泡麵是熬夜剋星？

…此，熬夜時如何吃相當重要。熬夜時的飲食，不能是純粹含醣類的。熬夜者吃的食物成分中主要是蛋白質、醣類與脂肪，有一定的比例來補充能量，這樣念書的延續性與體力才會比較好。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/61485
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

…（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了，只要有效控制攝取量，即可得到顯著的效…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
抗癌，營養不馬虎！營養輔助3大關鍵：低醣、優脂、高蛋白

…助治療過程順利，且副作用降低。癌細胞的熱量來源都是從醣類(碳水化合物)來的，碳水化合物建議攝取佔總熱量來源的30%~40%，且多數癌症患者，常有高血糖的問題，主因是癌症會造…
http://www.top1health.cn/Article/233/61463