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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

跌破眼鏡！2018年最佳飲食是他，生酮飲食吊車尾

…、癌症、糖尿病、有助於腦部與心臟健康。特色：大量橄欖油、豆類植物、天然穀物、水果和蔬菜，每週海鮮及魚，適量家禽、雞蛋、乳酪及紅酒。 ![根據《美國新聞與世界報導》U.S. N…
http://www.top1health.cn/Article/320/56672
便祕、腹瀉交錯，腸道鬧情緒！少吃這4類地雷食物

…茶及咖啡都不宜多吃。 **2.少吃易產氣的食物：**如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。 **3.少吃不易消化的食物：**如糯米製品。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56643
睡前關燈滑手機？小心提早黃斑部病變！

…化的效果。推薦食物：牛肉、豬肉、魚肉、雞肉、肝臟、牡蠣、豆類、全穀類 **【營養師小叮嚀】** 保護雙眼攝取充足護眼營養素固然很重要，但是別忘了，良好的用眼習慣也是…
http://www.top1health.cn/Article/244/56571
眼皮跳、腿抽筋…，是什麼毛病？原來這個缺很大…

…ore--> ![鎂的食物來源包括：綠色蔬菜、堅果類、豆類等。][129752] **5.肌肉痙攣** 作為肌肉鬆弛劑，鎂與鈣可協同一起作用來調節肌肉運動。如果體…
http://www.top1health.cn/Article/141/56485
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…以五穀雜糧類為主。 2.肉類以低／中脂的白肉（魚、雞）類或豆類製品（豆漿、豆腐）為主。 3.每日蔬果類至少5份（3份蔬菜類+＋2份水果類）。 4.選用植物油或部分以堅果類取代…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
吃低熱量食物就沒事？小心，6種常見瘦身食材越吃越餓

…*在你的沙拉中添加80至160公克蛋白質，比如瘦牛肉、雞肉或豆類等，都是不錯的選擇。事實上，如果選擇的食物脂肪含量越少，進食量反而會越多。 **【第3種／咀嚼口香糖】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/56379
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

…食物類(圖二)包含六大項：主食的全榖根莖類、蔬菜類、水果類、豆類、油脂類與堅果類，三餐都要吃到！我們可以將自己所需的每日份量，合理分配到三餐。比如說：如果一天主食需要13份全榖根…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
5大類天然強心護心食物，越吃越年輕！

…會更健康。建議成人的每日肉類攝取量約為50公克。 **5.豆類** 大豆中也富含有蛋白質，而豆類的優點則是比動物性蛋白質的氨基酸含量更低，因此有抑制血壓上升的效果。而且，植物性…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717
肌膚乾又黑？懶人美肌法，快吃黑巧克力補充類黃酮！

妳是巧克力控嗎？長久以來，巧克力被視為害人發胖、變老變醜的地雷食物之一，但是，未來您不用再煩惱了！營養師表示，研究發現可可豆中的類黃酮，抗氧化能力很高，只要掌握3個秘訣，吃巧克力也…
http://www.top1health.cn/Article/80/54590
女性更年期也會腎虛？必吃4大食物補腎安神

…、消渴等作用。 **3.黑豆：** - 說明：黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多1倍餘。黑豆含有的脂肪主要是單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用。中…
http://www.top1health.cn/Article/248/54658
不當減重釀卵巢早衰閉經　巴戟天豬肉湯助修復

…e--> ![針對女性賀爾蒙的不足。日常飲食可適度補充豆類（例如，黃豆、黑豆）與其製品（豆漿、豆腐、豆皮等），來補充豆類中豐富的植物性雌激素—大豆異黃酮。][127092] …
http://www.top1health.cn/Article/80/54558
紅黃綠黑豆大PK　不想吃進過量澱粉，你選對了嗎？

紅豆、黃豆、綠豆、黑豆...，相信提到豆類，多數民眾皆可如數家珍的列出上述品項。但營養師提醒，以營養學角度來看，豆類食物不一定等於低脂、高蛋白的保證。若民眾未適度挑選，就肆無忌憚的…
http://www.top1health.cn/Article/302/54483
養生這樣吃！日名醫推6長壽飲食法原則

…米、雜穀、全麥麵粉的小麥製品為主食。二、食用蔬菜、穀物、豆類等農產品或海藻類；最好是有機農產品或自然農耕法培植的種類。三、不使用砂糖，以米飴、甜酒、甜菜糖、楓糖代替。四…
http://www.top1health.cn/Article/248/54516
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…** - 目前市面上除了單一的糙米、薏仁、麥片、燕麥、各式豆類等產品外，還有許多業者推出五穀米、十穀米，甚至20種以上穀類的雜糧食品，選擇非常多樣。但痛風患者吃多了豆類，會使尿酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

…，也就是包含膳食纖維、菊糖、寡糖等物質的食物，例如：全穀類、豆類、蕈類、新鮮蔬菜及時令水果等。益菌生是促進腸道內益生菌生長的營養素，有助抑制壞菌，避免出現「腸漏現象」導致肝臟功能受…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320

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