補充蛋白質 | 搜尋結果

「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 474 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…肉、魚肉與海鮮，特點是脂肪含量較低，攝取無負擔。 **補充蛋白質的好處：** 1.幫助肌肉的合成、增加基礎代謝率。 2.減少痠痛、疲勞。因為蛋白質為修復身體組織的關鍵。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

…熱量加以說明外，高瑞敏營養師強調，雖然肉類食物確實有助於人體補充蛋白質。但是，站在營養學的角度來說，蛋白質的獲取來源可不能只靠吃肉來補充。事實上，根據國民健康署每日飲食指南…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
早餐喝這啵棒！必喝神奇米奶的3大理由

…物奶」，這三種飲品的營養成份到底差在哪裡？由下表可知，如果需補充蛋白質，可選牛奶或豆漿；若希望低熱量，則以杏仁奶為佳。但若求低脂、零膽固醇，又希望兼具飽足需求，那麼，米奶就是最好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38192
從早餐開始啟動「燃脂開關」！喝米奶+蛋白質

…質的組合，在提升代謝中輕易消耗熱量，並藉由毛豆和脫脂牛奶達到補充蛋白質的目的。 **材料：**(1人份) 毛豆30個豆莢、脫脂牛奶2大匙、鹽一小撮、米奶200ml、白芝麻適量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38196
孕吐吃什麼才對？營養師澄清飲食3迷思

…夠，此時多補雞湯和雞精，可以恢復體力？ **澄清：**怎麼補充蛋白質？是要把［實體］吃進去。那什麼又是［實體］？就是把黃豆製品和豬牛羊魚肉蛋等真正吃下肚，而不是吃他的湯湯水水；雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/38231
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…比較好，人體合成肌肉的效率也較高。 **訣竅3／運動後補充蛋白質，效果最好** 肌肉通常是經由強度足夠的阻抗性訓練如舉重、伏地挺身等，先破壞肌肉組織後，再利用養分進行重建修…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…塊蘿蔔糕熱量約有100卡，一餐可以吃兩塊，還可再加些肉或蛋來補充蛋白質。 **早餐搭配飲品也要注意！這樣挑安心又營養** 除了針對主餐部分提出建議外，祖雄提醒早…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

…謝的關鍵，因此一定要吃！另外，由於分解蛋白質較耗能，因此早餐補充蛋白質，更是提升一天基礎代謝的加分方法喔！ **3. 增加用餐次數：**應該聽過很多女藝人都是利用少量多餐的方法來…
http://www.top1health.cn/Article/140/37858
豆漿遇上茶，有助減重還能防癌？

運動過後，許多人習慣喝杯豆漿補充蛋白質，促進增肌減脂的瘦身效果，但每次都喝豆漿的習慣總讓人覺得無趣，因此有人嘗試以豆漿混搭紅茶或綠茶來變換滋味，希望一杯喝下去就能兼具減重、養生和防…
http://www.top1health.cn/Article/80/37843
練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

…小時至1小時，適度補充澱粉，以提供身體能量；每次做完訓練後，補充蛋白質食物幫助修復受損的肌肉，且充分休息，需間隔48小時才能再繼續同一肌群的訓練。此外，平日養成至少睡眠7至…
http://www.top1health.cn/Article/306/37777
內臟脂肪怎麼減？營養師3妙方快筆記

…🍀3.選擇優質蛋白質：**特別是植物性的蛋白質來源，適量的補充蛋白質在加上運動，提升了肌肉量，基礎代謝也增加了，對於減重也特別有幫助。 **🌸二、增加內臟脂肪的代謝** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37738
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…含的8種人體必須胺基酸成分，均衡性越高。雖然補充蛋白質食物有助增肌減脂，但是如何讓減重效果更快、更好？黃世男營養師表示，蛋白質在體內的消化吸收需要多種分解酵素的作用…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
春天輕食養肝！紫蘇梅蔬果沙拉超開胃

…、小番茄、三色甜椒等做成沙拉，也可以加入豆腐、雞肉、水煮蛋來補充蛋白質，清爽開胃、不怕胖！ ![][99169] **春天吃沙拉養生　加紫蘇梅生津止渴** 以中醫養生觀點…
http://www.top1health.cn/Article/320/37516
馬鈴薯怎麼吃才正確？

…如一顆約5盎司的中型馬鈴薯搭配一顆茶葉蛋或水煮蛋），才能有效補充蛋白質，修補肌肉、強化肌肉，達到運動健身強肌的效果。馬鈴薯含有豐富的鉀、維他命C及膳食纖維，6個月大的寶寶因…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547
年輕型乳癌有子望！中醫疏肝解鬱助好孕

…，此時必須適當補充營養、熱量，可多吃牛奶、蛋類、蔬菜、水果，補充蛋白質和多種維生素。乳癌並非不治之症，年輕女性在治療後幾乎都可以順利懷孕生子，提醒有乳癌家族史的女性，要自我注意，年…
http://www.top1health.cn/Article/259/37492