…研究证实 ,适度补充茄红素有助于改善摄护腺肥大。红色、黄色的蔬菜水果的茄红素含量比较高,例如:番茄、木瓜、西瓜、葡萄柚、芭乐等,都可以酌量摄取。 **含锌食物:**包括:南瓜子,…
http://www.top1health.cn/Article/262/54285…加骨盆的负担,出现肌肉松弛、无力。 2.多吃蔬果:平时多吃蔬菜水果预防便祕,才不会因为避免因为肚子必须经常用力解便,久而久之,也会造成骨盆底肌肉的无力。 3.戒菸避免咳嗽:虽然…
http://www.top1health.cn/Article/248/53124…别担心 隔夜菜充分加热** 仔细来看,蔡怡瑄营养师表示,以蔬菜水果类来说,若是尚未清洗、切过的新鲜蔬果,在冰箱中不至于快速腐坏,而且若是香蕉、火龙果、西瓜、芒果等热带水果,在低温…
http://www.top1health.cn/Article/320/53066虽然知道「盘中飧粒粒皆辛苦」的道理,但由于近年来坊间盛传:「吃隔夜菜容易致癌」。因此,使得不少民众在处理剩菜时总是犹豫再三,常纠结究竟该倒入厨余桶回收,还是该下一餐加热继续食用。营…
http://www.top1health.cn/Article/302/52836…淸洁,若是出油严重可以增加1到2次。保持正常作息不熬夜、多吃蔬菜水果、不抽菸、良好运动习惯等,可以增加皮肤的免疫力,也可以预防毛囊炎的发生。
http://www.top1health.cn/Article/49/52744「维生素P」大家应该觉得超陌生吧?有些人可能连听都没听过。其实,它就是我们所谓的生物类黄酮,被称为维生素 P,是微血管渗透性要素(capillary permeability fa…
http://www.top1health.cn/Article/248/52718…没有化学添加物的食物,并配合季节,多多选择当令、当地的谷类、蔬菜水果及海藻等膳食纤维丰富的食物,就能维持身体健康,并将一切体臭杜绝于外。 **散发出清新怡人的味道 依循着四季…
http://www.top1health.cn/Article/320/52749…分散受污染风险;建议低热量、低油、低盐、低糖与高纤健康饮食;蔬菜水果富含高抗氧化力、纤维与水分,能加速排出体内毒素,并且提供饱足感。 **4.多喝水:** - 环境荷尔蒙等化学…
http://www.top1health.cn/Article/33/52677…激素有:黄豆当中的「异黄酮素Isoflavons」、亚麻籽及蔬菜水果中的「木酚素Lignans」、苜蓿芽中的「Coumestan」。 **五、维生素K2有助于造骨** - 维生…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652…营养均衡方面稍嫌不足,因为精致淀粉跟加工品的比率稍高,还有,蔬菜水果以及好的油脂比例不足。比较肯定推荐的是其中的起司蛋饼,不到200卡,但是却有淀粉蛋白质,又可以补钙,如果再加点蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/52649夏天也要保护心脏,避免心血管疾病发作!提到护心好食物,有许多研究指出,黑巧克力是不错的选择。虽然,大家都担心黑巧克力=高热量,其实,专家指出,不妨在巧克力中加入一些新鲜食材,既能盖…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549…涩味,软化食材,提出甜味。而乳酸菌的分解力能分解鱼腥味,去除蔬菜水果的脏污,还能除去农药。 从同好会回报的讯息中,还包括将「第三淘水」喷在烤鱼的烤网上,如此一来,烤网便不会残…
http://www.top1health.cn/Article/248/52529…最初始的样貌,是生菜沙拉、水果、蔬菜汁、果菜汁,是这些完全的蔬菜水果,保存了食物当中的酵素等重要活性,而酵素具有能够完美驱动生命运作的活性力量。 **健康抗老化 饮食有要诀*…
http://www.top1health.cn/Article/101/52495…物营养素:**可减少摄护腺肥大及摄护腺癌等疾病的发生机率,在蔬菜水果中都有。 **五、硒:**是微量元素也是一种抗氧化剂,参与前列腺素的新陈代谢作用,每天摄取200微克的矿物质硒…
http://www.top1health.cn/Article/320/52473…抗氧化能力是维生素C 的20 倍,建议可多多摄取红色、黄色的蔬菜水果的茄红素含量比较高,例如:番茄、木瓜、西瓜、葡萄柚、芭乐等等,都可以酌量摄取,茄红素也是不错的抗氧化物,对身体多…
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